Calorietabel: calorieën van 1.888 voedingsmiddelen

Voedingswaarden Uit de officiële NEVO-tabel van het RIVM (2025)

Bijgewerkt
8 oktober 2026

In deze calorietabel staan de calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels van 1.888 voedingsmiddelen, steeds per 100 gram (dranken per 100 milliliter). Klik op een kolom om te sorteren, of filter op productgroep of naam. Gemiddeld is soepen de lichtste groep (42 kcal per 100 gram) en vetten en oliën de zwaarste (739 kcal).

1.888 producten


Aardappel zoete gekookt	Aardappelen en knolgewassen	63	1,7	12,3	0,2	2,7
Aardappel zoete rauw	Aardappelen en knolgewassen	91	1,2	19,7	0,3	2,4
Aardappel(product) naturel voorgekookt koelvers	Aardappelen en knolgewassen	80	1,7	16,6	0,4	1,7
Aardappelbolletjes/-wafeltjes ed diepvries onbereid	Aardappelen en knolgewassen	175	2,6	24,3	6,9	2,8
Aardappelen gebakken	Aardappelen en knolgewassen	119	1,8	16,5	4,8	1,5
Aardappelen met schil gekookt gemiddeld	Aardappelen en knolgewassen	74	1,4	15,4	0,3	1,8
Aardappelen rauw	Aardappelen en knolgewassen	88	2	19	0	1,8
Aardappelen zonder schil gekookt gemiddeld	Aardappelen en knolgewassen	83	1,9	17,4	0,3	1,6
Aardappelkroketten diepvries bereid	Aardappelen en knolgewassen	239	3,4	28,2	12	2,2
Aardappelkroketten diepvries onbereid	Aardappelen en knolgewassen	169	2,7	24,8	6	2,1
Aardappelpuree vers bereid met halfvolle melk en margarine	Aardappelen en knolgewassen	83	2,2	13,9	1,8	1,2
Aardappelpuree vers bereid met halfvolle melk zonder vet	Aardappelen en knolgewassen	74	2,3	14,1	0,6	1,2
Aardappelpuree vers bereid met volle melk en margarine	Aardappelen en knolgewassen	87	2,2	13,9	2,3	1,2
Aardappelpureepoeder gemiddeld	Aardappelen en knolgewassen	368	8,6	70,2	4,6	6,3
Aardappelpureepoeder met melkpoeder met vet	Aardappelen en knolgewassen	373	9,2	62	8,6	5,5
Aardappelpureepoeder zonder melkpoeder zonder vet	Aardappelen en knolgewassen	364	7,9	78,4	0,5	7
Aardappelsalade	Samengestelde gerechten	180	1,4	15	12,5	1,1
Aardappelschijfjes diepvries gefrituurd in plantaardige olie	Aardappelen en knolgewassen	229	3,1	28	10,9	3,2
Aardappelschijfjes/-partjes ed diepvries onbereid	Aardappelen en knolgewassen	134	2,5	21,2	3,8	2,5
Aardappelzetmeel	Graanproducten en meelsoorten	327	0,3	81,1	0,2	0
Aardbeien	Fruit	29	0,7	5,1	0	1,1
Aardbeien op siroop blik/glas	Fruit	71	0,5	16,9	0	0,9
Aardpeer rauw	Aardappelen en knolgewassen	75	2	13,4	0,5	4,3
Abrikozen gedroogd	Fruit	285	5	59	0	14,4
Abrikozen gedroogd geweekt	Fruit	159	2,8	33	0	8,1
Abrikozen met schil	Fruit	44	0,9	8	0,1	1,7
Abrikozen op siroop blik/glas	Fruit	69	0,4	16,1	0,1	1,2
Achterham	Vleeswaren	134	18	2,5	5,7	0,1
Achterham gegrild	Vleeswaren	119	18,9	1,8	3,9	0,1
Advocaat	Alcoholische dranken	236	4,3	23,6	3,2	0
After eight	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	419	2,1	74,6	12,2	1
Agoemawiwiri rauw	Groente	60	5	7	1	1,4
Ahornsiroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	269	0	67,2	0,1	0
Aioli	Hartige sauzen	726	1,5	2,9	78,6	0,1
Amandelbroodje (v bladerdeeg)	Gebak en koek	393	6,9	38,6	23	2
Amandeldrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	23	0,4	2,9	1,1	0,2
Amandeldrink zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	26	0,9	0,6	2,2	0,2
Amandeldrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	13	0,3	0,5	1,1	0,2
Amandelmeel	Graanproducten en meelsoorten	638	25,3	3,6	55,8	10,1
Amandelspijs met ei	Diversen	446	10,3	45,1	24,2	2,9
Amsoi gekookt	Groente	21	2	1,8	0,2	2
Amsoi rauw	Groente	32	2,5	3,2	0,3	3,2
Ananas	Fruit	54	0,5	12	0,1	1,6
Ananas op eigen sap blik/glas	Fruit	59	0,4	13,9	0,1	0,8
Ananas op siroop blik/glas	Fruit	69	0,3	16,1	0,1	1
Ananassap	Niet-alcoholische dranken	47	0,5	11,2	0	0,3
Andijvie diepvries onbereid	Groente	9	1	0,3	0	1,7
Andijvie gekookt	Groente	22	1,4	2,3	0,5	1,7
Andijvie rauw	Groente	16	1,5	1	0,3	1,7
Anijszaad	Kruiden en specerijen	384	17,6	35,4	15,9	14,6
Ansjovis in olie blik	Vis, schaal- en schelpdieren	208	25	0,1	11,9	0,1
Ansjovis rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	125	20,4	0	4,8	0
Antroewa rauw	Groente	30	1	6	0	1,2
Appel Jonagold zonder schil	Fruit	52	0,2	11,6	0,1	1,7
Appel met schil gemiddeld	Fruit	56	0,3	12	0,2	2
Appelbeignet	Gebak en koek	265	2,5	17	20,4	1,3
Appelcake gemiddeld	Gebak en koek	261	3,5	30,5	13,5	1,3
Appelcarre	Gebak en koek	278	3,7	38,6	11,7	1,7
Appelflap gemiddeld	Gebak en koek	307	3,6	39,3	14,5	1,7
Appelflap met bladerdeeg met roomboter	Gebak en koek	311	2,6	43	13,7	1,9
Appelflap met bladerdeeg zonder roomboter	Gebak en koek	305	4	38	14,8	1,7
Appelkruimelvlaai	Gebak en koek	304	3,9	45,6	11,4	1,9
Appelmoes blik/glas	Fruit	76	0,2	17,6	0,1	1,9
Appelmoes zonder suiker blik/glas	Fruit	48	0,2	10,7	0	1,4
Appelsap	Niet-alcoholische dranken	46	0,1	11,2	0	0
Appelstroop peren	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	253	1,1	60,3	0	3,8
Appelstroop rinse	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	280	1,8	65,9	0	4,6
Appelstroop verrijkt met ijzer	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	287	1,6	67,6	0	5,2
Appeltaart zandtaardeeg gemiddeld	Gebak en koek	225	2,9	31,9	9,1	1,6
Appeltjes gedroogd	Fruit	292	2	65	0,5	9,6
Appeltjes gedroogd geweekt	Fruit	85	0,6	18,9	0,1	2,8
Arachideolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Aroma vloeibaar	Kruiden en specerijen	70	10,6	6,4	0,1	0,5
Artisjok rauw	Groente	49	2	9,5	0	1,5
Artisjokharten blik/glas	Groente	27	2,1	1,5	0,4	4,8
Asperge groene gekookt	Groente	27	2,7	1,7	0,3	2,2
Asperge groene rauw	Groente	28	3	2,8	0,1	2,1
Asperge witte blik/glas	Groente	17	1,4	1,9	0,3	1,2
Asperge witte rauw	Groente	22	1	3	0,3	1,7
Aubergine rauw	Groente	20	1	3	0	2
Augurk zoetzuur	Groente	27	0,8	5,3	0	0,9
Augurk zoetzuur natriumarm	Groente	17	1,1	2,8	0	0,9
Augurk zoetzuur zonder suiker	Groente	14	1,2	1,1	0,3	1,2
Augurk zuur	Groente	10	1	1	0	0,9
Automaatkoffie met melk	Niet-alcoholische dranken	12	0,2	1,3	0,7	0
Automaatkoffie met suiker	Niet-alcoholische dranken	16	0,2	3,8	0	0
Automaatkoffie met suiker en melk	Niet-alcoholische dranken	28	0,2	5,3	0,7	0
Automaatthee met suiker	Niet-alcoholische dranken	15	0	3,7	0	0
Avocado	Groente	186	2	1,8	18,4	3,1
Azijn	Diversen	22	0,4	0,6	0	0
Azijn balsamico	Diversen	123	0,7	25,3	0	0
Babi pangang zonder rijst	Samengestelde gerechten	131	10,2	6,7	7	0,4
Babyvoeding fruit 4 mnd	Fruit	58	0,5	13	0,1	1,8
Babyvoeding fruit 6 mnd	Fruit	65	0,6	14,5	0,2	1,4
Babyvoeding fruit 8 mnd	Fruit	74	0,6	17,1	0,1	1,2
Babyvoeding groente 4 mnd	Groente	50	1,3	9,7	0,2	2,3
Babyvoeding maaltijd 6 mnd	Samengestelde gerechten	72	3,3	8,7	2,3	1,9
Babyvoeding maaltijd 8 mnd	Samengestelde gerechten	74	3,4	9,7	2,1	1,7
Bacon	Vleeswaren	188	18,5	0,5	12,4	0
Bakbanaan rijp rauw	Fruit	138	1,3	32	0	2,3
Bakbokking gebakken	Vis, schaal- en schelpdieren	299	21,6	3	22,2	0,1
Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw)	Vis, schaal- en schelpdieren	355	82	0	3	0
Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) geweekt gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	138	32,5	0	0,9	0
Bakkerszout met toegevoegd jodium	Diversen	0	0	0	0	0
Baklava	Gebak en koek	461	10,4	49,2	24,5	1
Bakmeel zelfrijzend	Graanproducten en meelsoorten	334	9,8	69,2	1	4,1
Bakmix voor appeltaart	Graanproducten en meelsoorten	371	6	82,3	0,7	5,8
Bakmix voor brood bruin/meergranen glutenvrij	Graanproducten en meelsoorten	369	6	76,4	3,4	4,1
Bakmix voor brood wit glutenvrij	Graanproducten en meelsoorten	354	5,4	77,5	1,6	3,9
Bakmix voor cake naturel	Graanproducten en meelsoorten	372	5	85,7	0,6	2,1
Bakmix voor kwarktaart	Graanproducten en meelsoorten	438	7,7	77,5	10,6	1,1
Bakmix voor meergranenpannenkoeken	Graanproducten en meelsoorten	339	11,4	63,8	2	10,2
Bakmix voor oliebollen	Graanproducten en meelsoorten	369	11	77	1	3,8
Bakmix voor pannenkoeken glutenvrij	Graanproducten en meelsoorten	344	4,9	78,4	1	0,9
Bakmix voor poffertjes	Graanproducten en meelsoorten	329	9,3	68	1,1	5,1
Bakmix voor volkorenpannenkoeken	Graanproducten en meelsoorten	347	12,2	62,3	3,3	9,9
Balkenbrij	Vlees en gevogelte	165	6,4	14,9	8,5	1,1
Balletjes/burgers vegetarisch obv erwt onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	209	15,6	3,2	14,3	2,3
Balletjes/burgers vegetarisch obv soja/tarwe onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	177	19,6	4,7	7,5	6
Bamboespruiten blik/glas	Groente	33	2	6	0	0,5
Bami goreng zonder ei	Samengestelde gerechten	168	6,6	26,3	3,8	1,4
Bamibal gefrituurd in plantaardige olie	Hartige snacks en zoutjes	275	7	30	14	0,7
Bamibal/bamischijf diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	165	5,8	29	2,8	0,5
Bamigroenten gekookt	Groente	19	1,2	2	0,2	2,1
Bamigroenten rauw	Groente	27	1,8	3,5	0,1	2,2
Banaan	Fruit	92	1,1	20	0,3	1,9
Banaanbeignet	Gebak en koek	282	2,9	20,6	20,5	1,4
Bananenbrood	Gebak en koek	298	4,7	38,9	13,2	2,1
Bananensoes	Gebak en koek	245	3,5	16,1	18,4	0,7
Banketbakkersroom	Melk en melkproducten	143	3,6	22,9	4,1	0,2
Barbecuesaus	Hartige sauzen	95	0,9	22,2	0,1	1
Basilicum gedroogd	Kruiden en specerijen	244	23	10,1	4,1	37,7
Basilicum vers	Kruiden en specerijen	48	3,1	5,1	0,8	3,9
Basterdsuiker witte	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	396	0	99	0	0
Beenham	Vleeswaren	127	18,3	2,2	5	0,1
Berenklauw bereid met vloeibaar frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	213	10,3	4,9	16,6	1,2
Berenklauw rauw	Hartige snacks en zoutjes	154	11,3	5,4	9,4	1,5
Berliner bol	Gebak en koek	293	5,3	44,4	10	1,7
Beschuit natriumarm	Brood	399	14	71	6	2,3
Beschuit naturel	Brood	408	14,1	76,1	4,7	2,8
Beschuit volkoren/meergranen	Brood	394	14	69	5	8,5
Bessen blauwe	Fruit	52	0,7	11	0	2,4
Bessen rode	Fruit	36	1,1	4,4	0	3,4
Bessen zwarte	Fruit	53	0,9	8	0	3,6
Bessenjenever	Alcoholische dranken	184	0	18	0	0
Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol	Alcoholische dranken	22	0,3	4,5	0	0,3
Bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol	Niet-alcoholische dranken	26	0,3	6,1	0	0,1
Bier met vruchtensmaak	Alcoholische dranken	52	0,3	6	0	0,5
Bier oud bruin	Alcoholische dranken	38	0,5	5,5	0	0,2
Bier pils	Alcoholische dranken	44	0,4	3	0	0,3
Bier wit	Alcoholische dranken	47	0,5	3,7	0	0,3
Bier zwaar meer dan 7 vol% alcohol	Alcoholische dranken	64	0,5	4,3	0	0,3
Bieslook vers	Kruiden en specerijen	62	4	8	1	2,3
Biet rode gekookt	Groente	30	1,2	4,6	0,1	2,9
Biet rode rauw	Groente	38	1,7	6	0,1	2,9
Biet rode zoetzuur glas	Groente	37	0,5	7,6	0,1	1,8
Bietensap	Niet-alcoholische dranken	34	0,9	7,7	0	0
Bindmiddel gemiddeld	Graanproducten en meelsoorten	344	9,8	71,7	1,1	4
Biscuit	Gebak en koek	437	7,6	75,5	11	2,5
Biscuit fourre	Gebak en koek	473	5,5	73,2	17,1	2
Biscuit fourre omhuld met chocolade	Gebak en koek	500	5,4	67,7	22,6	1,9
Biscuit met chocolade	Gebak en koek	479	7,3	65,8	20	3,2
Biscuit zoute	Hartige snacks en zoutjes	472	8,1	56,7	23	2,6
Bitterbal bereid in oven	Hartige snacks en zoutjes	302	11	23	18	1,9
Bitterbal bereid met vloeibaar frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	362	9,9	20,7	26,2	1,7
Bitterkoekje	Gebak en koek	411	7	68,7	11,5	2,3
Bitterkoekjescake	Gebak en koek	398	5,8	45,3	21,3	1,2
Bladerdeeg gemiddeld bereid	Graanproducten en meelsoorten	500	7,8	46,6	30,9	1,8
Bladerdeeg met roomboter, bereid	Graanproducten en meelsoorten	511	5,1	57	28,7	2,3
Bladerdeegzoutje	Hartige snacks en zoutjes	501	10	53	27	2,9
Bladselderij vers	Kruiden en specerijen	16	1	2	0	1,8
Bleekselderij rauw	Groente	14	1	2	0	1,1
Bloedworst	Vlees en gevogelte	386	12,4	9,5	32,6	2,5
Bloemkool gekookt	Groente	22	1,8	1,8	0,4	2,3
Bloemkool rauw	Groente	25	1,9	3	0,2	2,2
Bobotie zonder rijst	Samengestelde gerechten	129	7	5,5	8,5	1,1
Boekweitgrutten	Graanproducten en meelsoorten	353	7,5	76,4	1,4	2,3
Boekweitmeel	Graanproducten en meelsoorten	344	12,8	64,5	2,8	4,7
Boerenbeschuit	Brood	440	16	56	15	8,5
Boerenkool diepvries gekookt	Groente	37	2	2,5	1,6	2,5
Boerenkool gekookt	Groente	33	2,7	1	1,3	3,5
Boerenkool glas	Groente	25	2,4	0,9	0,6	3
Boerenkool rauw	Groente	33	3	1,6	0,6	4,7
Bojo cassavetaart Surinaams	Gebak en koek	214	1,9	31	8,6	2,3
Bokbier	Alcoholische dranken	61	0,6	5,2	0	0,3
Bokkenpootje	Gebak en koek	454	5,5	61,6	20,3	1,5
Bokking gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	242	20,8	0,3	17,5	0
Bokking gestoomd	Vis, schaal- en schelpdieren	231	20,8	0,5	16,2	0
Bolognesesaus huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	126	7,4	4,1	8,6	1,3
Bolognesesaus kant-en-klaar glas	Samengestelde gerechten	101	4,3	8,5	5,3	0,8
Bonbon	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	512	5,5	51,8	30,7	3,3
Bonbon met likeur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	383	3,3	49,2	16,6	3,6
Bonen black eyed blik/glas	Peulvruchten	126	7,8	18,9	0,9	5,7
Bonen black eyed gedroogd	Peulvruchten	367	23	62	2	4,4
Bonen bruine blik/glas	Peulvruchten	120	6,5	18	0,7	7,9
Bonen bruine blik/glas geen zout toegevoegd	Peulvruchten	118	8	15,9	0,9	7,2
Bonen bruine gekookt	Peulvruchten	108	6,1	15,2	0,7	8,1
Bonen cannellini blik/glas	Peulvruchten	113	7,1	15	1,1	7,1
Bonen witte blik/glas	Peulvruchten	105	6,9	14	0,8	7,1
Bonen witte gekookt	Peulvruchten	113	7,8	13,4	1	9,9
Bonen witte in tomatensaus blik/glas	Peulvruchten	101	5,7	15,2	0,6	6,1
Bonen witte/bruine gedroogd	Peulvruchten	314	20,1	44,2	2,4	18,1
Bonen zwarte blik/glas	Peulvruchten	113	7,9	14,1	1	8
Bonenschotel met groente in tomatensaus blik/glas/zak	Samengestelde gerechten	71	3,4	9	1,4	4,2
Borrelnoten	Noten en zaden	532	13,2	43,7	32,7	4,8
Bosbessen	Fruit	30	0,6	6	0	1,8
Bosbessen op siroop blik/glas	Fruit	66	0,3	15,1	0,3	1
Bosvruchten gemiddeld	Fruit	39	0,9	6	0,1	2,6
Bot bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	106	21,9	0	2	0
Boter gezouten	Vetten en oliën	737	0,7	1,1	81,2	0
Boterhamworst	Vleeswaren	306	11,6	3,5	26,9	0,2
Boterhamworst magere	Vleeswaren	163	11,6	6,4	10,1	0
Boterhamworst vegetarisch	Vleesvervangers en zuivelvervangers	173	8,7	3,5	12,9	4,2
Boterhamworst vegetarisch verrijkt met ijzer en vit B12	Vleesvervangers en zuivelvervangers	181	6,6	4,6	14,7	1,8
Boterkoek	Gebak en koek	456	4,6	49,7	26,1	1,5
Boterproduct halfvolle	Vetten en oliën	337	0,3	0,7	37	0
Boterproduct melange gezouten	Vetten en oliën	675	0,7	0,9	74,3	0
Botersaus	Hartige sauzen	180	0,6	3,1	18,3	0,2
Bouillon 1-kops bereid	Soepen	6	0,3	0,9	0,1	0,1
Bouillon geconcentreerd met groente of vlees pot	Soepen	53	5,7	3,3	1,7	1
Bouillon van blokje bereid	Soepen	5	0,1	0,3	0,3	0
Bouillonblokje	Kruiden en specerijen	273	8,1	21,2	17,2	0,5
Bouillonpoeder	Kruiden en specerijen	197	20,2	17,8	5,1	0
Bouillonpoeder natriumarm	Kruiden en specerijen	348	5,3	67,4	6,3	0,6
Braadworst vegetarisch obv erwt onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	237	16	1,6	17,6	4,3
Bramen	Fruit	37	0,9	5,1	0,2	3,1
Brandewijn	Alcoholische dranken	231	0	0	0	0
Breezer	Alcoholische dranken	74	0	9,9	0	0
Brioche	Brood	338	8,5	50	11	2,5
Broccoli gekookt	Groente	27	3,9	0,8	0,3	2,7
Broccoli rauw	Groente	27	2,9	0,7	0,7	3,1
Broodbeleg zoet gemiddeld	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	422	3	64,2	16,5	2,5
Brooddeeg (bodem voor pizza/hartige taart) onbereid	Graanproducten en meelsoorten	231	5,6	37,6	5,9	2,3
Broodje bapao vlees	Hartige snacks en zoutjes	252	8,9	38,1	6,7	1,9
Broodje cheeseburger kant-en-klaar	Samengestelde gerechten	240	12,7	20,7	11,4	1,9
Broodje gezond van witbrood	Samengestelde gerechten	218	11,7	25,8	7	1,5
Broodje hamburger huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	213	10,8	13,6	12,5	1,3
Brownie met noten	Gebak en koek	447	5,1	50,9	24,3	2,2
Brownie ongevuld	Gebak en koek	421	4,4	55,4	19,8	1,7
Bruine bonen met rijst Surinaams	Samengestelde gerechten	147	7,7	16,6	4,8	3,3
Burger vegetarisch gevuld met groente en kaas onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	216	9	19,1	10,8	3,1
Burrito met gehakt	Samengestelde gerechten	205	9,4	12,5	12,5	1,6
Cacaopoeder	Diversen	379	18,5	10,5	21,7	34
Cacaopoeder gezoet	Diversen	376	4,5	80,6	2,6	6
Cacaopoeder magere	Diversen	332	23,4	12,4	11	45
Cafe noir	Gebak en koek	420	3,4	89	5,4	0,8
Cake Indische	Gebak en koek	313	4,3	60,8	5,7	0,7
Cake met noten	Gebak en koek	449	8,1	36	29,8	2,2
Cake naturel gemiddeld	Gebak en koek	398	5,7	42,8	22,5	1
Campari	Alcoholische dranken	180	0	10	0	0
Candybar gemiddeld	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	478	5,4	65,1	21,5	1,5
Cantharel gekookt	Groente	20	1,8	2	0	2,5
Cantharel rauw	Groente	16	1,8	1	0	2,5
Carambola	Fruit	37	0,5	7,2	0,3	1,7
Carbonarasaus huishoudelijk bereid	Hartige sauzen	284	13,5	1	25,1	0
Carrotcake	Gebak en koek	357	4,5	36,9	20,9	1,5
Cashewnoten gezouten	Noten en zaden	615	21,2	20,8	48,9	3,8
Cassave gekookt	Aardappelen en knolgewassen	128	0,5	30,4	0,2	1,5
Cassave rauw	Aardappelen en knolgewassen	142	0,6	33,5	0,2	1,7
Cassavemeel	Graanproducten en meelsoorten	354	0,9	82,7	0,5	7,7
Casselerrib gerookt/gekookt	Vleeswaren	130	18,3	2,8	5,1	0
Cayennepeper rood	Kruiden en specerijen	379	12	32	17	24,9
Cervelaatworst	Vleeswaren	375	17,8	1,3	33	0,7
Cervelaatworst magere	Vleeswaren	241	23	0,1	16,5	0
Champignon gebakken zonder vet	Groente	26	4,4	0,2	0,6	0,9
Champignon gekookt	Groente	21	3,8	0,4	0,3	1,1
Champignon rauw	Groente	18	2,3	0,4	0,5	1,5
Cheesecake	Gebak en koek	320	5,4	24	22,3	0,6
Chiazaad gedroogd	Noten en zaden	443	16,5	7,7	30,7	34,4
Chili con carne	Samengestelde gerechten	134	8,3	10,5	5,6	4,3
Chilibonen blik/glas	Peulvruchten	106	6,3	15,8	0,8	5,1
Chilipoeder	Kruiden en specerijen	373	12	32	17	22
Chilisaus	Hartige sauzen	149	0,3	35,8	0,3	0,7
Chips gemiddeld	Hartige snacks en zoutjes	538	6,3	52,3	32,8	4
Chips light naturel	Hartige snacks en zoutjes	490	7,3	63,5	22	4,2
Chips light paprika ea smaken	Hartige snacks en zoutjes	481	7,2	63,5	21	4,6
Chips naturel	Hartige snacks en zoutjes	541	6,4	51,3	33,5	4,1
Chips op basis van aardappelvlokken	Hartige snacks en zoutjes	522	4,2	51,8	32,5	2,6
Chips paprika ea smaken	Hartige snacks en zoutjes	536	6,3	53,1	32,3	4
Chips tortilla naturel	Hartige snacks en zoutjes	480	6,8	61,8	22	4,3
Chips tortilla overige smaken	Hartige snacks en zoutjes	487	6,6	56,6	25	4,6
Chips/kroepoek cassave	Hartige snacks en zoutjes	474	1,4	67,5	21,4	2,7
Chocolade extra puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	578	9,2	27,2	45,4	11,8
Chocolade in krokant suikerlaagje M&M's	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	487	4,6	68,6	20,7	2,7
Chocolade puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	531	6,5	46,7	33,7	7,2
Chocolade puur met hazelnoten	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	565	9	36,2	41	7,6
Chocolade puur suikervrij	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	454	5,3	42,1	33	14,7
Chocolade witte	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	552	6,4	58,1	32,6	0
Chocoladeboter	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	515	1,6	53,6	32,2	2,4
Chocoladecake gemiddeld	Gebak en koek	396	5,7	46,5	20,3	2,3
Chocoladecroissant	Brood	434	8,9	44,3	24	2,7
Chocoladedessertsaus	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	269	2,1	60,8	1,9	0,5
Chocoladehagelslag extra puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	424	7,8	53,7	18,3	6,6
Chocoladehagelslag gemiddeld	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	449	5,7	69,3	15,3	5,2
Chocoladehagelslag melk	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	455	6,3	70,3	15,6	3,7
Chocoladehagelslag mix wit en melk	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	452	5,8	74,2	14,1	2,4
Chocoladehagelslag mix wit en puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	449	3,2	73,9	14,7	4,3
Chocoladehagelslag puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	446	5,8	67,4	15,3	6,6
Chocoladehagelslag wit	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	455	5,5	78,4	13,2	0
Chocolademelk automaat	Melk en melkproducten	66	3	10,8	1	1,2
Chocolademelk halfvolle	Melk en melkproducten	76	3,3	11,9	1,6	0,5
Chocolademelk halfvolle met zoetstof	Melk en melkproducten	48	3,3	4,5	1,7	0,5
Chocolademelk magere	Melk en melkproducten	62	3,3	11,4	0,3	0,5
Chocolademelk volle	Melk en melkproducten	82	3,3	10,7	2,8	0,5
Chocolademousse huishoudelijk bereid	Melk en melkproducten	301	8,9	27,4	16,8	2,6
Chocolademousse kant-en-klaar	Melk en melkproducten	189	5,3	23,9	7,5	2,3
Chocoladepasta hazelnoot	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	562	5,7	53,9	35,3	2,9
Chocoladepasta melk	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	570	2,4	61	35	0,5
Chocoladepasta puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	575	3	51,4	38,6	4,1
Chocoladepasta wit	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	592	4,6	53	40	0,6
Chocoladepudding	Melk en melkproducten	112	3,4	19,3	2	1,4
Chocoladetaart met slagroom	Gebak en koek	337	4,8	32,9	20,4	1,5
Chocoladevla volle	Melk en melkproducten	88	2,4	13,4	2,6	0,8
Chocoladevlokken gemiddeld	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	452	5,5	71,6	14,9	3,9
Chocoladevlokken mix wit en melk	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	456	5,9	74,5	14,5	1,8
Chocoladevlokken mix wit en puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	450	3,2	75,2	14,4	3,5
Chocoladevlokken puur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	444	5,2	67	15,5	7
Chocoladevlokken wit	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	458	5,9	77	14	0
Cider	Alcoholische dranken	55	0,1	6,4	0	0
Citroen	Fruit	36	0,8	3	0,3	2
Citroenjenever	Alcoholische dranken	180	0	3	0	0
Citroensap vers	Niet-alcoholische dranken	47	0,4	8	0	0,3
Cocktailsaus 25% olie	Hartige sauzen	293	0,7	13,7	26,1	0,2
Cocktailsaus meer dan 25% olie	Hartige sauzen	374	1,2	15,9	33,9	0,3
Cognac	Alcoholische dranken	224	0	0	0	0
Cornedbeef	Vleeswaren	208	24,3	0,9	11,9	0
Courgette rauw	Groente	18	1,3	2,3	0,2	0,9
Couscous gekookt	Graanproducten en meelsoorten	121	4	24	0,7	1,2
Couscous rauw	Graanproducten en meelsoorten	363	12	72,1	2,1	3,7
Couscous volkoren gekookt	Graanproducten en meelsoorten	114	4	21,7	0,6	2,8
Couscous volkoren rauw	Graanproducten en meelsoorten	342	12,1	65	1,9	8,4
Cracker luchtige naturel	Brood	380	13	72	3,5	4,2
Cracker luchtige volkoren	Brood	355	10	64,3	3,6	12,7
Cranberry gedroogd gezoet	Fruit	335	0,5	77,6	1,4	5
Cranberry vers	Fruit	24	0,4	3,4	0,1	3,6
Cranberrycompote gezoet	Fruit	172	0,4	41,9	0,1	1,2
Creamcracker	Brood	448	9,1	68,8	14,5	3
Creme au beurre	Vetten en oliën	567	0,6	40,4	44,8	0
Creme fraiche	Melk en melkproducten	293	2,6	2,8	30	0
Creme fraiche halfvolle	Melk en melkproducten	165	3,1	4	15	0
Croissant gemiddeld	Brood	403	9,6	42,2	21,2	2,5
Croissant zonder roomboter	Brood	392	9,8	42,3	19,9	2,2
Croissants uit blik afgebakken	Brood	421	7	46	22,6	2,6
Croutons	Brood	491	11,8	58,6	22,3	4
Curryketchup	Hartige sauzen	129	0,8	29,9	0,3	1,5
Custardpoeder	Graanproducten en meelsoorten	352	0,4	86	0,7	0
Dadels gedroogd	Fruit	305	2	70,5	0	7,5
Dadels vers	Fruit	139	1,5	31,3	0,1	3,6
Dagoeblad rauw	Groente	34	3	5	0	1,1
Dextrose tabletten niet verrijkt	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	369	0	91	0,5	–
Digestivebiscuit	Gebak en koek	492	6,7	65,4	21,8	3,6
Diksap bereid 1 op 13	Niet-alcoholische dranken	17	0	4,2	0	0
Diksap geconcentreerd	Niet-alcoholische dranken	242	0,2	60	0	0,4
Donut met glazuur	Gebak en koek	358	5,4	40,8	19	1
Donut ongevuld	Gebak en koek	358	6	35,5	21,1	1,1
Doperwten diepvries gekookt	Groente	92	6	14,8	0	4,5
Doperwten extra fijn natriumarm blik/glas	Groente	51	4	6,5	0	4,7
Doperwten gekookt	Groente	69	4	11	0	4,5
Doperwten met wortelen blik/glas	Groente	56	3,4	7	0,5	4,8
Doperwten middelfijn blik/glas	Groente	94	5	14	1	4,5
Doperwten rauw	Groente	65	4	10	0	4,7
Doperwten zeer fijn/extra fijn blik/glas	Groente	78	5,6	9,9	0,8	4,5
Dressing naturel zonder olie	Hartige sauzen	32	0	7,9	0	0
Dressing olijfolie-azijn	Hartige sauzen	607	0,4	0,5	66,4	0,1
Drop Engelse	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	394	3,7	82	5,2	2
Drop gemiddeld	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	333	8,4	73,2	0,4	1,5
Drop met pepermunt	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	375	2,8	90,4	0,1	0,3
Drop met schuim	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	334	6,1	76,6	0,3	0,6
Drop suikervrij	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	167	1	61	0,2	1
Drop zoete	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	333	7,3	74,6	0,4	1
Drop zoute	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	330	12,2	68,1	0,2	3,1
Druiven met schil gemiddeld	Fruit	78	0,6	16,8	0,2	1,8
Druivenblad glas	Groente	33	3,3	1,8	0	6,3
Druivensap	Niet-alcoholische dranken	65	0,2	15,9	0	0,2
Duopasta met chocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	576	1,8	59,5	36,5	1,3
Duopasta zonder chocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	567	0,8	62,5	34,9	0,1
Eend met vel rauw	Vlees en gevogelte	388	13,1	0	37,3	0
Eierkoek	Gebak en koek	307	5,9	66,8	1,4	1,6
Eierkoek volkoren/meergranen	Gebak en koek	305	8	59,3	3,2	3,8
Eisalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	255	7,3	5,6	22,3	1,3
Eisalade maaltijd	Samengestelde gerechten	193	4,3	11,7	14,1	1,4
Eiwit kippenei rauw	Eieren	44	10,5	0,4	0	0
Eiwitreep met chocola met zoetstof	Gebak en koek	369	36,7	26,7	14,8	8,5
Eiwitreep met pinda	Gebak en koek	506	22,2	30,3	30,7	9,8
Erwten groene gedroogd	Peulvruchten	315	21	43	2	20,4
Erwten groene gekookt	Peulvruchten	126	8,4	17,2	0,8	8,2
Erwtensoep met vlees	Soepen	77	4,9	6,3	3	2,8
Falafel onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	231	9,1	24	9	8,8
Fazant rauw	Vlees en gevogelte	223	31	0	11	0
Fijngehakt vegetarisch obv mycoproteine onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	95	14,1	0,7	2,5	6,5
Fijngehakt vegetarisch obv soja onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	148	20	5,8	3	8,9
Filet americain	Vleeswaren	240	14,2	3	18,8	0,9
Filet americain vegetarisch obv melk verrijkt met ijzer	Vleesvervangers en zuivelvervangers	275	7,8	6,3	23,6	3,2
Filodeeg onbereid	Graanproducten en meelsoorten	286	8	57,9	1,9	2,4
Focaccia	Brood	266	7,7	38,4	8,7	1,7
Foe yong hai zonder rijst	Samengestelde gerechten	96	4,8	4,6	6,2	1,3
Forel bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	140	24,5	0	4,6	0
Frambozen	Fruit	37	1,4	4,5	0,3	2,5
Frambozen op siroop blik/glas	Fruit	71	0,5	15,7	0,3	1,5
Frambozenpudding met rode bessensaus	Melk en melkproducten	104	3,4	17,6	2,2	0
Frikandel bereid met vloeibaar frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	251	13,8	6,7	18,4	1,8
Frikandel diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	235	13,1	6,1	17,2	1,7
Frikandel speciaal	Hartige snacks en zoutjes	230	10,2	9,2	16,5	1,7
Frikandelbroodje bladerdeegbasis	Hartige snacks en zoutjes	327	8	25,4	21,2	0,9
Frisdrank light met cafeine	Niet-alcoholische dranken	0	0	0	0	0
Frisdrank met suiker met cafeine	Niet-alcoholische dranken	41	0	10,4	0	0
Frisdrank met suiker zonder cafeine	Niet-alcoholische dranken	37	0	9,2	0	0
Frites bereid gemiddeld	Aardappelen en knolgewassen	263	3,1	28	14,7	3,2
Frites bereid met hard vet	Aardappelen en knolgewassen	256	3,1	28	13,9	3,2
Frites kapsalon	Samengestelde gerechten	216	9,6	8,8	15,6	1,2
Frites met sauzen en uitjes	Samengestelde gerechten	255	3,1	25,3	15,1	2,8
Frites speciaal	Samengestelde gerechten	249	2,6	25,6	14,5	2,8
Frites voorgebakken diepvries onbereid	Aardappelen en knolgewassen	146	2,3	24,4	3,8	2,5
Fritessaus 25% olie	Hartige sauzen	296	0,5	12	27,3	0,2
Fritessaus 35% olie	Hartige sauzen	375	0,7	12	36	0
Fritessaus 5% olie	Hartige sauzen	100	0,8	9,8	5,3	5
Fritessaus circa 13% olie	Hartige sauzen	158	0,3	9,4	13,1	0,8
Fritessticks gemiddeld	Hartige snacks en zoutjes	522	6,5	60,5	27,5	3,3
Fritessticks naturel	Hartige snacks en zoutjes	515	6,5	61	26,6	3
Fritessticks paprika	Hartige snacks en zoutjes	529	6,5	60	28,5	3,5
Frituurolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Frituurvet vast	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Frou frou	Gebak en koek	534	4,3	60,4	30,5	0,7
Fructosepoeder	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	396	0	99	0	0
Fruit citrusvers gemiddeld	Fruit	48	0,8	8,9	0,5	1,4
Fruit gedroogd op brandewijn	Alcoholische dranken	201	0,6	27,2	0,1	1,3
Fruit vers citrusexcl gemiddeld	Fruit	63	0,7	13,5	0,2	1,8
Fruit vers citrusincl gemiddeld	Fruit	61	0,7	12,8	0,2	1,7
Fruitbiscuit	Gebak en koek	396	5,5	76,3	7,1	2,6
Fruitbiscuit verrijkt met vezel	Gebak en koek	388	6,9	72,5	7,1	6,1
Fruitcocktail op siroop blik/glas	Fruit	75	0,4	17,3	0	2
Fruitgom pectine gesuikerd	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	341	0,3	84,2	0,3	0,7
Fruitreep met noten	Gebak en koek	424	7,8	47,6	20,9	6,5
Fruitspread	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	162	0,5	38	0,1	1,8
Fruitspread met zoetstof	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	156	0,4	59,2	0,2	1,2
Fruitspread minder suiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	118	0,5	27,7	0,2	1,7
Fudge/karamel zachte	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	435	1,9	70,8	16	0,3
Gado gado zonder rijst en zonder ei	Samengestelde gerechten	103	3,7	5	7	2,3
Galettewafel	Gebak en koek	480	6,9	65,2	20,9	2
Garnalen gemarineerde	Vis, schaal- en schelpdieren	184	12,7	0,9	11,2	0,3
Garnalen gezouten gedroogd	Vis, schaal- en schelpdieren	274	63	1	2	0
Garnalen Hollandse gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	94	19,8	0,1	1,6	0
Garnalen in water blik	Vis, schaal- en schelpdieren	115	24,3	0,1	1,9	0
Garnalen roze gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	70	15,4	0	0,9	0
Garnalenpasta trassie	Kruiden en specerijen	208	37	2,5	5	2,7
Garnalensalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	299	6,7	5,9	27,6	0,3
Gatenkaas Hollandse 45+	Kaas	370	27,6	0	28,5	0
Gehakt cordon bleu rauw	Vlees en gevogelte	270	14,8	10,8	18,4	1,1
Gehakt gebraden (vleeswaar)	Vleeswaren	304	12,8	5,6	25,6	0,3
Gehakt hoh rauw	Vlees en gevogelte	233	19,2	0,3	17,2	0,3
Gehakt hoh rul gebakken	Vlees en gevogelte	317	30,1	0,4	21,6	0,6
Gehakt rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	222	19,3	0,2	15,9	0,2
Gehakt rundermager rauw	Vlees en gevogelte	182	20	0,3	11,1	0,5
Gehakt rundermager rul gebakken	Vlees en gevogelte	293	29,6	0,4	19,1	0,5
Gehaktbal half-om-half met ei en paneermeel rauw	Vlees en gevogelte	237	18,3	5,2	15,7	0,8
Gehaktbal hoh met ei gebakken	Vlees en gevogelte	262	20,5	5,3	17,4	1,1
Geitenkaas hard	Kaas	396	22,4	0,1	32,5	0
Geitenkaas verse	Kaas	207	13,4	1	16,6	0
Geitenmelk volle	Melk en melkproducten	64	3,3	4,3	3,7	0
Geitenvlees rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	103	20,6	0	2,3	0
Geitenyoghurt volle	Melk en melkproducten	74	3,7	3,6	4,7	0
Gelatine	Diversen	352	88	0	0	0
Gelatinepudding	Melk en melkproducten	59	1,8	13	0	0
Gember op siroop blik/glas	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	288	1,8	69	0	2,5
Gembersiroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	215	0	52,2	0,4	1,2
Gemberwortel	Kruiden en specerijen	81	1,8	15,7	0,8	2
Gerst hele korrel rauw	Graanproducten en meelsoorten	330	10,6	59,7	2,1	14,8
Gerstemoutstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	283	4,4	66,4	0	0
Gerstvlokken	Graanproducten en meelsoorten	332	7,9	63	2,1	14,9
Gierst gekookt	Graanproducten en meelsoorten	123	3,9	23,1	1,4	0,9
Gierst rauw	Graanproducten en meelsoorten	368	11,8	69,4	4,2	2,6
Gist gedroogd	Diversen	390	48	36	6	0
Gist vers	Diversen	66	11,4	1	0,4	6,2
Glacekoek	Gebak en koek	427	3,6	59,5	19,2	0,8
Glucosepoeder	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	364	0	91	0	0
Glutenvrij brood donker	Brood	205	4,1	35	3,6	8,3
Glutenvrij brood licht	Brood	212	4,1	38,9	3,1	6,1
Glutenvrij brood meerzaden	Brood	236	5	33,5	7	9,7
Glutenvrij brood zuurdesem	Brood	266	4,3	49	4,2	7,7
Gnocchi gekookt	Aardappelen en knolgewassen	155	3,5	34	0,2	1,8
Gnocchi onbereid	Aardappelen en knolgewassen	174	3,9	37,9	0,3	1,9
Gojibessen gedroogd	Fruit	343	14,3	64,1	0,4	13
Goulash	Samengestelde gerechten	112	10,5	2,5	6,6	0,7
Graanreep zonder suiker	Gebak en koek	339	7,3	67,3	10,3	4,9
Granaatappel	Fruit	91	1	17	1	3,4
Grapefruit	Fruit	37	0,9	6,6	0	1,4
Grapefruit op siroop blik/glas	Fruit	66	0,5	15,5	0	0,9
Grapefruitsap	Niet-alcoholische dranken	34	0,5	7,3	0	0,4
Griesmeelpap	Melk en melkproducten	93	3	14	2,9	0,1
Griesmeelpudding met rode bessensaus	Melk en melkproducten	113	2,8	20,5	2,2	0,1
Grillworst	Vleeswaren	310	13,2	3,1	27,2	0
Grillworst kip	Vleeswaren	209	13,8	4,4	15	0,3
Grillworst met kaas	Vleeswaren	331	14,3	2,7	29,3	0
Groente roerbakmix champignon rauw	Groente	25	1,7	2,8	0,3	2,3
Groente roerbakmix Italiaanse gekookt	Groente	27	1,1	3,9	0,3	2,1
Groente roerbakmix Mexicaanse rauw	Groente	51	2,7	7,1	0,5	3,6
Groente roerbakmix oosterse gekookt	Groente	22	1	2,8	0,2	2,3
Groente roerbakmix oosterse rauw	Groente	29	1,7	3,9	0,2	2,5
Groente zoetzuur atjar tjampoer glas	Groente	42	1	7,6	0,2	2,4
Groenteballetjes/-burgers vegetarisch obv soja onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	194	10,4	12,6	10,2	5,2
Groentefrites voorgebakken diepvries onbereid	Groente	142	2,2	15	7	5,2
Groenten gekookt gemiddeld	Groente	30	1,7	3,6	0,4	2,4
Groenten rauw gemiddeld	Groente	20	1	2,6	0,4	1,4
Groentenlasagne koelverse maaltijd	Samengestelde gerechten	112	3,3	10,6	5,9	1,2
Groenteschotel met vlees turlu Turks bereid	Samengestelde gerechten	74	4,1	6,8	2,9	1,9
Groentesoep blik/zak/pak met vlees kant-en-klaar	Soepen	41	2	5,3	1,2	0,7
Groentesoep pakje met vlees	Soepen	18	0,6	2,7	0,5	0,3
Guacamole	Hartige sauzen	153	1,7	2,5	14,5	2,6
Guave (met roze vruchtvlees)	Fruit	75	2,6	10,9	1	5,3
Haas rauw	Vlees en gevogelte	115	22	0	3	0
Hachee	Samengestelde gerechten	98	8	4,7	5,1	0,6
Halvanaise	Hartige sauzen	400	1	9	40	0,2
Halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten	Vetten en oliën	356	0,1	0,5	39,2	0,1
Halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten	Vetten en oliën	360	0	0	40	0,1
Halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten	Vetten en oliën	180	0	0	20	0
Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten	Vetten en oliën	320	0	1,2	35	0
Ham rauwe	Vleeswaren	188	24,6	1,2	9,5	0
Ham-kaascroissant	Brood	378	11,2	35,7	20,6	2,1
Ham-preisalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	243	3,6	7	21,9	1,9
Hamburger bereid	Vlees en gevogelte	255	22,5	0,9	17,9	0,1
Hamburger rauw	Vlees en gevogelte	239	16,8	2,2	18	0,6
Haring gezouten	Vis, schaal- en schelpdieren	172	17,6	2,8	10,1	0
Haring in (zoet)zuur	Vis, schaal- en schelpdieren	208	16	0	16	0
Haringfilet in tomatensaus blik	Vis, schaal- en schelpdieren	201	12	5,4	14,6	0,5
Haverdrink zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	40	0,3	7,1	1,1	0,5
Haverdrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	44	0,5	6,7	1,5	1
Havermeel volkoren	Graanproducten en meelsoorten	364	13,4	58	6,4	9,9
Havermoutpap bereid met halfvolle melk ongezoet	Melk en melkproducten	79	4,4	10,5	2	1,2
Havermoutpap bereid met volle melk ongezoet	Melk en melkproducten	94	4,3	10,3	3,7	1,2
Havervlokken	Graanproducten en meelsoorten	366	12,8	59,2	6,2	11,1
Haverzemelen	Graanproducten en meelsoorten	375	16,2	52,2	7,4	17,5
Hazelnoten ongezouten	Noten en zaden	670	16,4	4,8	63	9
Heilbot gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	211	19,4	0	14,8	0
Heksenkaas	Kaas	356	1,9	9,7	34,3	0,4
Hennepzaad	Noten en zaden	592	31,6	4,7	48,8	4
Honing	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	321	0,3	80	0	0
Honing-mosterd dressing	Hartige sauzen	299	1,2	15	26	0
Hummus met groente	Hartig broodbeleg	251	5,3	11	19,1	7
Hummus naturel	Hartig broodbeleg	320	7,7	11,3	25,8	5,4
Hutspotgroente rauw	Groente	35	0,9	5,9	0,2	3,1
Huzarensalade	Samengestelde gerechten	149	2,1	13,7	9,1	2,1
Ijs met chocoladelaagje magnum ed	Melk en melkproducten	324	4,3	34	18,7	1
Ijsbergsla rauw	Groente	14	1	1,4	0,2	1,2
IJskoffie	Niet-alcoholische dranken	72	2,7	10,2	2,3	0
IJsthee light	Niet-alcoholische dranken	2	0,1	0,2	0,1	0
IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	25	0	6,2	0	0
IJsthee met suiker en zoetstof	Niet-alcoholische dranken	18	0,1	4,1	0,1	0
Inktvis rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	73	16	0	1	0
Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie	Vis, schaal- en schelpdieren	440	26,2	13,8	31,1	0,2
Instantaardappelpuree bereid met halfvolle melk	Aardappelen en knolgewassen	96	4,1	16,5	1,3	1,1
Instantaardappelpuree bereid met water	Aardappelen en knolgewassen	71	1,7	11,8	1,6	1
Instantaardappelpuree gemiddeld bereid	Aardappelen en knolgewassen	83	2,9	14,1	1,5	1,1
Irish coffee	Alcoholische dranken	166	0,7	6,7	8,7	0
Jackfruit in water blik	Fruit	18	1	0,8	0,2	4,9
Jacobsschelpen rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	83	16,8	2,4	0,8	0
Jam	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	248	0,3	60,8	0,1	1,2
Jenever jonge	Alcoholische dranken	196	0	0	0	0
Jenever oude	Alcoholische dranken	200	0	1	0	0
Jodekoek	Gebak en koek	505	4,5	65,2	24,9	1,2
Johannesbroodpitmeel	Graanproducten en meelsoorten	187	3,2	3,3	1,3	74,7
Joppiesaus	Hartige sauzen	346	0,8	22,8	28	0
Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	233	1	7	22,3	0,2
Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	223	0,1	2,7	23,5	0
Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	230	1	4,8	22,9	0,2
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	219	0,1	0,2	24,2	0
Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	76	0,9	6,8	5	0,2
Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	53	0	2,6	4,7	0
Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	69	0,9	4,6	5,1	0,2
Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	44	0	0	4,8	0
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	429	1,1	7,1	43,9	0,2
Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	436	0,3	2,9	47,1	0
Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	431	1,1	4,9	45,1	0,2
Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	439	0,3	0,4	48,5	0
Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	625	1,2	7,3	65,6	0,2
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	650	0,4	3,2	70,6	0
Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder	Hartige sauzen	632	1,2	5,1	67,4	0,2
Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	658	0,4	0,6	72,7	0
Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder	Hartige sauzen	340	0,2	0,3	37,6	0
Jus zonder vet bereid met juspoeder	Hartige sauzen	28	0,9	4,6	0,7	0,2
Juspoeder	Kruiden en specerijen	342	10,8	55,2	8,2	2,4
Kaas 10+	Kaas	187	32,2	0,2	6,4	0
Kaas 20+	Kaas	246	34,5	0	12	0
Kaas 20+ natriumarm	Kaas	264	36,7	0	13	0
Kaas 30+ gemiddeld	Kaas	280	30,1	0	17,7	0
Kaas 30+ jong belegen	Kaas	278	29,3	0	17,9	0
Kaas 30+ oud	Kaas	307	31,7	0	20	0
Kaas 35+	Kaas	302	27,3	0	20,4	0
Kaas 40+ natriumarm	Kaas	339	29,4	0	24,6	0
Kaas 45+	Kaas	357	25,4	0	27,3	0
Kaas 48+ natriumarm	Kaas	381	26,1	0	30,7	0
Kaas 50+	Kaas	380	22,9	0	32,1	0
Kaas blauwschimmel Roquefort	Kaas	357	19	0	31	0
Kaas Brie 50+	Kaas	318	23	0	25,1	0
Kaas Brie 60+	Kaas	369	17	1	33	0
Kaas Camembert 30+	Kaas	223	24	0	14	0
Kaas Camembert 45+	Kaas	306	25	0	22,8	0
Kaas Cheddar	Kaas	415	25,5	0,1	34,4	0
Kaas Edammer 40+	Kaas	324	25,5	0	24,3	0
Kaas Emmentaler	Kaas	387	29	0	30	0
Kaas Feta	Kaas	274	16,6	0,6	22,8	0
Kaas Goudse 48+ gemiddeld	Kaas	370	22,9	0	30,6	0
Kaas Goudse 48+ jong	Kaas	364	22,8	0	29,6	0
Kaas Goudse 48+ oud	Kaas	414	24,6	0,1	33,7	0
Kaas huttenkase	Kaas	92	11,2	2,3	3,9	0
Kaas Mascarpone	Kaas	455	7,6	0,3	47	0
Kaas Mozzarella gemaakt van koemelk	Kaas	253	18,7	0,7	19,5	0
Kaas rauwmelkse 48+	Kaas	392	26	0	32	0
Kaas Ricotta	Kaas	141	8	3,9	10,3	0
Kaas Stilton	Kaas	388	21,3	0,1	33,4	0
Kaas Turkse 60+ obv koemelk blik	Kaas	287	12,7	0,4	26	0
Kaas verse light 8% vet	Kaas	132	11,3	2,5	8,5	0
Kaas witte 45+	Kaas	247	17,1	0,6	19,6	0
Kaasbroodje van bladerdeeg	Hartige snacks en zoutjes	481	10	39,8	30,9	1,5
Kaascroissant	Brood	401	10,6	39	21,9	2,3
Kaasfondue huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	323	21,4	1,8	24,2	0
Kaaskoekje	Hartige snacks en zoutjes	495	13,3	41,9	30,1	1,8
Kaaspannenkoek huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	239	11,3	23,3	10,8	1,3
Kaassalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	422	9	6,8	39,4	0,4
Kaassaus op basis roux bereid	Hartige sauzen	127	5,5	5,6	9,1	0,2
Kaasschnitzel vegetarisch onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	291	11,4	26	15,2	2,4
Kaassoesje	Hartige snacks en zoutjes	317	6	8,6	28,5	0,5
Kaassouffle bereid met vloeibaar frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	359	7,3	29,8	23,1	1
Kaassouffle diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	304	8,1	32,8	15,4	1,1
Kabeljauw bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	98	23,5	0	0,4	0
Kabeljauw gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	105	23	1	1	0
Kabeljauw rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	75	17,5	0	0,6	0
Kabeljauwfilet gebakken/gestoofd	Vis, schaal- en schelpdieren	118	21,5	0,6	3,3	0
Kaisoi rauw	Groente	32	3	5	0	0,1
Kalfsbraadworst gebakken	Vlees en gevogelte	237	22,9	0,4	16	0
Kalfsbraadworst rauw	Vlees en gevogelte	217	17,2	0,5	16,1	0,5
Kalfsentrecote bereid	Vlees en gevogelte	166	27,5	0	6,3	0
Kalfsentrecote rauw	Vlees en gevogelte	150	21,4	0	7,2	0
Kalfsfricandeau bereid	Vlees en gevogelte	121	25,2	0	2,2	0
Kalfsfricandeau rauw	Vlees en gevogelte	111	22	0	2,6	0
Kalfsgehakt rauw	Vlees en gevogelte	214	19	0,3	15,1	0,3
Kalfsgehakt rul gebakken	Vlees en gevogelte	286	27,1	0,2	19,6	0,1
Kalfshersenen rauw	Vlees en gevogelte	108	9	0	8	0
Kalfslappen mager bereid	Vlees en gevogelte	142	28,4	0	3,1	0,1
Kalfslappen mager rauw	Vlees en gevogelte	104	21,8	0	1,9	0
Kalfslever bereid	Vlees en gevogelte	172	27,9	2	5,8	0,1
Kalfslever rauw	Vlees en gevogelte	108	17,7	2	3,3	0
Kalfsoester bereid	Vlees en gevogelte	143	28,8	0	3,1	0,1
Kalfsoester rauw	Vlees en gevogelte	108	22,9	0	1,9	0
Kalfsriblappen bereid	Vlees en gevogelte	197	27	0	9,9	0
Kalfsriblappen rauw	Vlees en gevogelte	167	20,6	0	9,4	0
Kalfsschenkel bereid	Vlees en gevogelte	140	27,5	0	3,3	0,2
Kalfsschenkel rauw	Vlees en gevogelte	112	21,3	0	2,9	0
Kalfsschnitzel ongepaneerd bereid	Vlees en gevogelte	144	29,4	0	2,9	0,1
Kalfsschnitzel ongepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	104	22,4	0	1,6	0
Kalfssukadelappen bereid	Vlees en gevogelte	158	27	0	5,5	0,1
Kalfssukadelappen rauw	Vlees en gevogelte	117	17,7	0	5,1	0
Kalfstong rauw	Vlees en gevogelte	168	17,6	0	10,9	0
Kalfsvink gebakken	Vlees en gevogelte	186	30,1	0,3	7,2	0
Kalfsvink rauw	Vlees en gevogelte	159	20,7	0	8,5	0
Kalfsvlees gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	127	21,3	0	4,7	0
Kalfsvlees meer dan 5 g vet gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	159	20,4	0	8,6	0
Kalfsvlees minder dan 5 g vet gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	105	22	0	1,8	0
Kalfsvleesreepjes gebakken	Vlees en gevogelte	185	27,1	0	8,5	0,2
Kalfsvleesreepjes rauw	Vlees en gevogelte	98	22	0	1,1	0
Kalfszwezerik rauw	Vlees en gevogelte	89	18,4	0	1,7	0
Kalkoen rauw	Vlees en gevogelte	141	21,8	0	6	0
Kalkoenfilet (vleeswaar)	Vleeswaren	113	19,8	3,2	2,4	0
Kalkoenfilet rauw	Vlees en gevogelte	110	24,8	0	1,2	0
Kaneel	Kruiden en specerijen	316	4	56	3	24,4
Kappertjes	Groente	43	2,4	4,9	0,9	3,2
Kapucijners blik/glas	Peulvruchten	108	7,1	14,8	0,8	6,5
Kapucijners gedroogd	Peulvruchten	305	20	43	1,5	19,9
Kapucijners gekookt	Peulvruchten	127	9,5	15,7	0,9	8,9
Kapucijners jonge blik/glas	Peulvruchten	93	5,7	13,2	0,7	5,5
Karameldessertsaus	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	302	2,7	63,9	3,9	0
Karnemelk	Melk en melkproducten	30	3	3,6	0,2	0
Karnemelk met vruchten	Melk en melkproducten	51	3,3	8,2	0,5	0
Kastanje rauw	Noten en zaden	189	4	35	2,7	4,1
Katenspek	Vleeswaren	309	14	1,2	27,6	0
Kauwbonbon fruitsmaak	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	395	1	82,9	6,6	0,1
Kauwgom	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	280	0	70	0	0
Kauwgom zonder suiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	171	0,1	66,4	0,6	2,4
Kaviaar	Vis, schaal- en schelpdieren	281	24	0	20,5	0
Kefir	Melk en melkproducten	40	3,5	3,1	1,5	0
Kerrie djawa	Kruiden en specerijen	370	12	36,5	14	25
Kersen op siroop blik/glas	Fruit	63	0,6	14,2	0,3	0,5
Kersen zoete	Fruit	57	0,9	11,5	0,4	0,9
Kersen zure	Fruit	52	1	11	0	2,1
Kerstomaat rauw	Groente	30	0,9	3,9	0,8	1,9
Kervel gedroogd	Kruiden en specerijen	303	23	38	4	11,3
Kervel vers	Kruiden en specerijen	44	4	3,6	1	2,4
Ketchup hot chilli	Hartige sauzen	101	1,2	23,3	0,1	0,8
Ketjap zoet	Hartige sauzen	234	3,5	55	0	0
Ketjap zoet natriumarm	Hartige sauzen	238	4,5	55	0	0,1
Ketjap zout	Hartige sauzen	211	2,8	50	0	0
Ketjapsaus	Hartige sauzen	253	1,6	61	0,1	1
Keukenstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	328	0	82	0	0
Kidneybonen rode blik/glas	Peulvruchten	116	8,2	15,1	0,7	8,5
Kidneybonen rode blik/glas geen zout toegevoegd	Peulvruchten	102	7,7	13	0,7	6,6
Kidneybonen rode gedroogd	Peulvruchten	295	22,1	36,9	1,4	23,4
Kidneybonen rode gekookt	Peulvruchten	115	8,3	13,9	0,7	9,8
Kikkererwten blik/glas	Peulvruchten	140	7,9	17,9	2,5	7,2
Kikkererwten blik/glas geen zout toegevoegd	Peulvruchten	117	6,8	13,5	2,5	6,5
Kikkererwten gekookt	Peulvruchten	138	7,6	15,9	3	8,8
Kikkererwten geroosterd leblebi Turks	Hartige snacks en zoutjes	400	21,3	53,6	8,1	13,7
Kikkers/muizen fondant met chocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	393	1	84,7	5,3	0,9
Kinderkoekje gemiddeld	Gebak en koek	450	7,6	70,6	14,8	2,2
Kindervoeding maaltijd 15 mnd	Samengestelde gerechten	70	3,6	9	1,9	1,5
Kindervoeding maaltijd 18 mnd	Samengestelde gerechten	82	3,3	10,5	2,6	1,6
Kip cordon bleu rauw	Vlees en gevogelte	150	22	4,4	4,8	0,5
Kip drumstick met vel rauw	Vlees en gevogelte	147	19,1	0	7,9	0
Kip met vel bereid	Vlees en gevogelte	226	25,3	0	13,8	0
Kip met vel rauw	Vlees en gevogelte	218	18,3	0	16	0
Kip zonder vel bereid	Vlees en gevogelte	183	27,3	0	8,2	0
Kip zonder vel rauw	Vlees en gevogelte	139	20,5	0	6,3	0
Kip-kerriesalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	285	8,8	6,9	24,3	1,8
Kip/bout zonder vel gegrild	Vlees en gevogelte	188	28,5	0,6	7,9	0
Kipburger gepaneerd bereid	Vlees en gevogelte	307	14,5	9,9	23,2	0
Kipfilet (vleeswaar)	Vleeswaren	125	17,5	3,4	4,4	0
Kipfilet bereid	Vlees en gevogelte	158	30,9	0	3,8	0
Kipfilet gepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	131	21,5	5,6	2,3	0,6
Kipfilet omhuld met beslag rauw	Vlees en gevogelte	115	21	3,2	2	0,2
Kipfilet rauw	Vlees en gevogelte	109	23,3	0	1,8	0
Kipkorn bereid met vloeibaar vet	Hartige snacks en zoutjes	381	11,6	16,5	29,7	0,8
Kipkorn diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	293	11,6	16,5	19,7	2
Kipnuggets bereid in oven	Hartige snacks en zoutjes	259	14,4	18,4	13,7	2,5
Kipnuggets bereid met frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	277	17,5	12,2	17,1	2,5
Kippenei biologisch gekookt	Eieren	136	12,7	0	9,5	0
Kippenei gebakken	Eieren	220	14,4	0,9	17,6	0
Kippenei gekookt gemiddeld	Eieren	128	12,3	0	8,8	0
Kippenei mais gekookt	Eieren	148	13	0	10,7	0
Kippenei rauw gemiddeld	Eieren	132	12,3	0,2	9,1	0
Kippeneidooier gekookt	Eieren	361	16	0	33	0
Kippeneidooier rauw	Eieren	361	16,7	0,2	32,6	0
Kippeneipoeder	Eieren	574	46	3	42	0
Kippengehakt rauw	Vlees en gevogelte	147	21,5	0	6,8	0
Kippenlever rauw	Vlees en gevogelte	128	19,1	1	5,4	0
Kippenvet	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Kiprollade bereid	Vlees en gevogelte	166	24	1,7	7	0
Kiprollade rauw	Vlees en gevogelte	175	20,6	0,2	10,3	0
Kipsate met saus bereid	Samengestelde gerechten	175	13,1	9,1	9,3	1,2
Kipsate salade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	262	9,6	16,5	17,3	1
Kipschnitzel gepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	156	19,1	5,6	6,1	0,6
Kipschnitzel krokant rauw	Vlees en gevogelte	265	13,6	19,2	14,6	1,2
Kipschnitzel sate gepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	206	14,8	16,5	8,5	2,4
Kiwi gele	Fruit	66	1	12,4	0,3	1,4
Kiwi gemiddeld	Fruit	64	1	11,4	0,6	2
Kiwi groene	Fruit	62	0,9	10,8	0,8	2,3
Klaroen rauw	Groente	56	4	7	1	1,5
Kletskop	Gebak en koek	492	5,7	59,2	25,4	2
Knackebrod gemiddeld	Brood	376	11,6	63,6	5,6	12,7
Knackebrod goudbruin	Brood	410	12,3	72,3	6,6	5,8
Knackebrod lichtgewicht	Brood	334	10	59	1,5	22
Knackebrod sesam	Brood	421	12,8	67,8	9,8	5,1
Knackebrod vezelrijk	Brood	350	13	48	6,5	23,9
Knackebrod volkoren	Brood	363	10,9	64	4	13,7
Knakworst blik/glas	Vlees en gevogelte	201	12	3,8	15,4	0,1
Knakworst magere blik/glas	Vlees en gevogelte	136	12	6	7	0,3
Knakworst runder blik/glas	Vlees en gevogelte	180	13	7	11	0,3
Knoflook bereid zonder vet	Groente	127	5,6	23,8	0,3	2,7
Knoflook rauw	Groente	158	6,4	31	0,5	2,1
Knoflooksaus 20 tot 30% olie	Hartige sauzen	246	0,8	13,4	21	0
Knoflooksaus 30 tot 40% olie	Hartige sauzen	378	1	12	36,2	0,2
Knolraap gekookt	Groente	17	0,6	2	0,2	2,2
Knolraap rauw	Groente	31	0,9	4,8	0,3	2,7
Knolselderij rauw	Groente	38	2	5	0	4,9
Koek gevulde gemiddeld	Gebak en koek	411	6,4	59,9	15,8	2
Koek gevulde met roomboter	Gebak en koek	415	7,1	58,7	16,5	1,9
Koek gevulde zonder roomboter	Gebak en koek	406	5,2	61,7	14,9	2,1
Koek met gelei/appelvulling	Gebak en koek	398	3,3	65,5	13,3	1,5
Koekje gemiddeld	Gebak en koek	475	5,7	65,2	20,7	2,6
Koekje krakeling	Gebak en koek	497	6,7	61,1	24,8	1,3
Koekje met noten	Gebak en koek	509	6,6	64,9	24,1	3,1
Koekje met noten en chocolade	Gebak en koek	517	7,5	55,5	28,7	3,3
Koekje suikervrij	Gebak en koek	433	6,6	63,7	21,4	3,4
Koffie bereid	Niet-alcoholische dranken	1	0,2	0,1	0	0
Koffie cappuccino vers bereid	Niet-alcoholische dranken	31	1,8	2,3	1,7	0
Koffie latte macchiato vers bereid	Niet-alcoholische dranken	46	2,5	3,4	2,5	0
Koffie oploscappuccino bereid	Niet-alcoholische dranken	37	1,2	4,7	1,3	0,3
Koffie oploscappuccino poeder	Niet-alcoholische dranken	407	13,9	52,4	14,9	3,8
Koffie wiener melange oplos bereid	Niet-alcoholische dranken	46	1	7,1	1,5	0,2
Koffie wiener melange oplos poeder	Niet-alcoholische dranken	427	9,4	65,9	13,6	1,8
Koffiebroodje	Gebak en koek	349	5,8	48,4	14,1	2,7
Koffiecreamer	Vleesvervangers en zuivelvervangers	560	2,1	58,4	35,3	0
Koffiemelk halfvolle	Melk en melkproducten	110	7	11,2	4,1	0
Koffiemelk magere	Melk en melkproducten	57	9,9	4,3	0	0
Koffiemelk volle	Melk en melkproducten	145	7,5	11,4	7,7	0
Koffieroom	Melk en melkproducten	210	3,3	3,8	20,2	0
Kokos geraspt gedroogd	Fruit	674	7,1	8,6	64,8	14,4
Kokosbrood	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	426	3,2	58,7	18,6	5,6
Kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	25	0,2	2,4	1,6	0,1
Kokosdrink zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	26	0,3	1,3	1,9	1
Kokoskoek	Gebak en koek	517	6	53	30,8	2
Kokosmakronen	Gebak en koek	455	4	59	21,2	5,9
Kokosmeel	Graanproducten en meelsoorten	343	20,1	18	12,8	37,7
Kokosmelk	Vleesvervangers en zuivelvervangers	173	1,4	2,5	17,4	0,5
Kokosnootvlees	Fruit	406	4	3	40	9
Kokosolie	Vetten en oliën	892	0	0	99,1	0
Kokoswater naturel	Niet-alcoholische dranken	18	0	4,5	0	0
Komijnekaas 48+ gemiddeld	Kaas	370	22,9	0,4	30,5	0,1
Komijnzaad gedroogd	Kruiden en specerijen	427	18	34	22	10,5
Komkommer gekookt	Groente	17	1	3	0	0,3
Komkommer met schil rauw	Groente	13	0,7	1,3	0,4	0,6
Komkommersalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	238	0,8	6,5	23	0,5
Komkommerschijven zoetzuur glas	Groente	9	0,7	1	0	0,9
Konijn tam rauw	Vlees en gevogelte	174	21	0	10	0
Konijn wild rauw	Vlees en gevogelte	125	20	0	5	0
Kookroom	Melk en melkproducten	212	2,4	5	20,2	0,1
Kookroom light	Melk en melkproducten	101	3,2	5,8	7,2	0
Kool Chinese rauw	Groente	17	1	2	0	2,5
Kool groene gekookt	Groente	21	1,5	2,3	0,2	2,2
Kool groene rauw	Groente	36	2,4	4,1	0,2	4,1
Kool rode blik/glas	Groente	40	0,8	7,9	0,2	2
Kool rode gekookt	Groente	23	1,3	3	0	2,9
Kool rode met appeltjes blik/glas	Groente	58	0,8	11,9	0,3	2,2
Kool rode met appeltjes diepvries gekookt	Groente	57	1,1	9,9	1	2,2
Kool rode met appeltjes huishoudelijk bereid	Groente	52	0,9	8,3	1,1	2,4
Kool rode rauw	Groente	27	2	3	0	3,6
Kool witte rauw	Groente	30	2	4	0	2,8
Koolraap gekookt	Groente	33	0,7	5,8	0,1	3
Koolraap rauw	Groente	30	0,7	5	0,1	3
Koolrabi gekookt	Groente	31	2	4	0,3	2
Koolrabi rauw	Groente	31	0,9	4,7	0,3	2,8
Koolvis (Alaska) gestoomd	Vis, schaal- en schelpdieren	120	27,4	0	1,2	0
Koolvis (Alaska) rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	72	16,4	0	0,7	0
Koolvis (Atlantisch) bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	108	24,5	0	1,2	0
Koolvis (Atlantisch) gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	114	25	0	1,5	0
Koolvis (Atlantisch) rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	82	18	0	1,1	0
Koolzaadolie/Raapzaadolie	Vetten en oliën	899	0	0	99,9	0
Kousenband gekookt	Groente	29	2,7	2,5	0,2	3,5
Kousenband rauw	Groente	43	3	7	0	1,3
Krab in water blik	Vis, schaal- en schelpdieren	85	18,1	0	1,4	0
Krabsalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	282	5,2	11,5	24	0,1
Kreeft gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	86	19,7	0	0,8	0
Krenten gedroogd	Fruit	326	2	75	0	9
Kristalsuiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	400	0	100	0	0
Kroepoek naturel	Hartige snacks en zoutjes	516	3,5	62	28	1
Kropsla gekookt	Groente	22	2	2	0,4	1,2
Kropsla rauw	Groente	13	1,4	0,3	0,4	1,2
Kruidenbitter Berenburg	Alcoholische dranken	189	0	0	0	0
Kruidenboter	Vetten en oliën	623	1,2	2,1	67,7	0,5
Kruidenmix met gedroogde groente onbereid	Kruiden en specerijen	311	9,5	57	3,8	5,2
Kruidenpaneermeel	Graanproducten en meelsoorten	343	10,3	65,1	3,7	3,9
Kruidenpasta/boemboe	Kruiden en specerijen	306	4	25,6	20,4	1,7
Kruidenthee oplos gezoet bereid	Niet-alcoholische dranken	19	0	4,7	0	0
Kruidenthee oplos gezoet poeder	Niet-alcoholische dranken	372	0	92,9	0	0,1
Kruidnagel	Kruiden en specerijen	431	6	52	20	9,6
Kruidnoten	Gebak en koek	442	5,8	77,1	11,8	2
Kruidnoten met chocolade gemiddeld	Gebak en koek	488	6,2	65,9	21,6	2,6
Kruidnoten met chocolade puur	Gebak en koek	482	6,1	63,4	21,7	4,3
Kruidnoten met chocolade witte	Gebak en koek	491	6,1	68,5	21,2	1,1
Kruimelvlaai met pudding	Gebak en koek	286	5,2	43	10	1,3
Kruimelvlaai met vruchten	Gebak en koek	199	3,3	30,9	6,4	1,7
Kruisbessen	Fruit	49	0,9	9	0	2,4
Kuit/hom gebakken	Vis, schaal- en schelpdieren	262	13,9	3,9	21,2	0,2
Kuit/hom van bokking	Vis, schaal- en schelpdieren	155	24,5	0	6,3	0
Kumquat	Fruit	52	0,9	9,1	0,5	3,8
Kwark halfvolle	Melk en melkproducten	77	7,5	4	3,2	0
Kwark magere	Melk en melkproducten	51	8,4	3,8	0	0
Kwark magere lactosevrij	Melk en melkproducten	57	9,8	3,8	0,2	0
Kwark volle	Melk en melkproducten	118	7,5	3,6	8	0
Kwark vruchten-/vanille- magere met zoetstof	Melk en melkproducten	47	7,2	4,1	0,1	0,3
Kwarktaart	Gebak en koek	218	5,5	21,4	12,2	0,5
Kweekzalm bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	220	25,2	0	13,2	0
Kweekzalm rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	179	20	0	11	0
Lammetjespap bereid met volle melk	Melk en melkproducten	84	3,9	9,8	3,2	0,3
Lamsbout bereid	Vlees en gevogelte	256	25,6	0	17,1	0
Lamsbout rauw	Vlees en gevogelte	174	19,2	0	10,8	0
Lamsgehakt gebakken	Vlees en gevogelte	252	30,4	0,3	14,4	0
Lamsgehakt/schapengehakt rauw	Vlees en gevogelte	218	19,3	0	15,7	0
Lamskarbonade bereid	Vlees en gevogelte	350	25,8	0	27,5	0
Lamskarbonade rauw	Vlees en gevogelte	223	19,2	0	16,3	0
Lamsnier rauw	Vlees en gevogelte	91	17	0	2,6	0
Lamsschouder bereid	Vlees en gevogelte	284	27,9	0	19,1	0
Lamsschouder rauw	Vlees en gevogelte	187	20	0	11,9	0
Lamsvlees meer dan 10 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	221	19,3	0	16	0
Lamsvlees minder dan 10 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	158	20,7	0	8,3	0
Lamszadel bereid	Vlees en gevogelte	308	24,7	0	23,2	0
Lamszadel rauw	Vlees en gevogelte	256	18,6	0	20,2	0
Lange vingers	Gebak en koek	402	7,2	84,8	3,5	1
Lasagne bolognese koelverse maaltijd	Samengestelde gerechten	162	9	12,1	8,4	1
Lekkerbekje gefrituurd in plantaardige olie	Vis, schaal- en schelpdieren	210	19	8,2	11,2	0,2
Leverkaas/Berliner leverworst	Vleeswaren	319	12,3	4,5	27,6	0,2
Leverpastei	Vleeswaren	318	14,2	1,7	28,3	0
Leverworst	Vleeswaren	294	14,5	1,8	25,3	0,5
Leverworst hausmacher	Vleeswaren	266	15,4	5,2	20,4	0
Lijnzaad	Noten en zaden	477	19	13	31	34,8
Lijnzaadolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Likeur 15-25 vol% alc	Alcoholische dranken	242	0	29	0	0
Likeur meer dan 25 vol% alc	Alcoholische dranken	291	0	29	0	0
Likeur met room 15-25 vol% alc	Alcoholische dranken	294	2,7	22,7	11,8	0
Likeur minder dan 15 vol% alc	Alcoholische dranken	200	0	29	0	0
Limoen	Fruit	41	0,7	7,7	0,2	2,8
Linzen blik/glas geen zout toegevoegd	Peulvruchten	93	7,7	12,5	0,5	3,8
Linzen bruine blik/glas	Peulvruchten	112	7,6	15,6	0,8	5,8
Linzen groene en bruine gedroogd	Peulvruchten	306	21	43	1,5	18
Linzen groene en bruine gekookt	Peulvruchten	99	8,8	11,6	0,7	5,3
Linzen rode gekookt	Peulvruchten	110	7,7	16,1	0,6	4,8
Loempia diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	152	6,1	21,2	4,5	1,3
Loempia gefrituurd in plantaardige olie	Hartige snacks en zoutjes	181	7,1	18,6	8,2	2
Luiksewafel	Gebak en koek	446	5,7	57,1	21,3	1,5
Luncheon meat blik	Vleeswaren	279	12,9	3,3	23,8	0,2
Lupinebonen gedroogd	Peulvruchten	324	33,1	2,8	9,5	47,4
Lychee	Fruit	72	0,9	16,1	0,1	1
Maaltijdsalade met kip, pasta en dressing	Samengestelde gerechten	127	5,1	10,6	6,8	1
Maaltijdsoep met peulvruchten en vlees	Soepen	99	6,3	9,3	3,3	3,4
Maaltijdsoep met peulvruchten zonder vlees	Soepen	58	3,3	7	1	3,8
Maanzaad	Noten en zaden	455	19,2	2,4	35,6	24
Macadamianoten ongezouten	Noten en zaden	753	7,8	5,4	76,1	8
Madeira	Alcoholische dranken	166	0	10	0	0
Mais blik/glas	Groente	91	2,9	14,8	1,5	3,2
Maiskiemolie/maisolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Maismeel	Graanproducten en meelsoorten	363	6,1	76,7	1,7	8,3
Maismoutstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	287	2,3	69,4	0	0
Maiswafel naturel met zout	Brood	385	7,4	85	1,1	2,5
Maizena	Graanproducten en meelsoorten	354	0,3	86,9	0,4	0,8
Majoraan gedroogd	Kruiden en specerijen	319	13	42	7	18,1
Makreel bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	248	24,4	0	16,7	0
Makreel gestoomd	Vis, schaal- en schelpdieren	315	19,5	0,5	26,1	0
Makreel in olie blik	Vis, schaal- en schelpdieren	267	20	0,1	20,7	0,1
Makreel in water blik	Vis, schaal- en schelpdieren	257	18,6	0	20,3	0
Makreel rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	233	18	0	17,9	0
Makreelfilet gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	301	21,1	0	24,1	0
Maltesers	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	500	8,3	61,5	24,3	1,2
Mandarijn	Fruit	46	0,7	9,9	0,1	0,9
Mandarijnen op siroop blik/glas	Fruit	59	0,5	14	0	0,3
Mango	Fruit	66	0,6	14,3	0,2	1,6
Mangochutney	Hartige sauzen	215	0,7	52	0,1	1,4
Manti gevulde pasta gekookt Turks	Samengestelde gerechten	145	7,4	23,4	2,2	1,3
Margarine 80% vet meer dan 24 g verzadigde vetzuren gezouten	Vetten en oliën	719	0,1	0,3	79,7	0
Margarineproduct 45% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten	Vetten en oliën	406	0,2	0,2	45	0
Margarineproduct 60% vet meer dan 17g verzadigde vetzuren gezouten	Vetten en oliën	532	0,2	0,2	59	0
Margarineproduct 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten	Vetten en oliën	541	0,1	0,1	60	0
Marmelade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	260	0,3	63,9	0,2	0,8
Marmercake	Gebak en koek	396	5,6	44,9	21,2	1,7
Marsepein	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	420	5,3	64,2	15,3	2,2
Marshmallows	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	329	4,6	77,3	0,1	0,2
Mayonaise	Hartige sauzen	664	1,1	3,6	71,6	0,2
Mayonaiseproduct circa 35% olie	Hartige sauzen	338	0,5	10,5	32,7	0
Mayonaiseproduct met olijfolie	Hartige sauzen	642	1,1	1,9	70	0,1
Mayonaiseproduct met yoghurt	Hartige sauzen	281	0,9	13	25	0,3
Meergranenbrood bruin met zaden	Brood	255	12,2	37,8	4,5	7,1
Meergranenbrood gemiddeld van wit en bruin met zaden	Brood	261	12,3	39,1	4,8	6,2
Meergranenbrood wit met zaden	Brood	267	12,5	40,4	5	5,4
Meergranenbroodje bruin hard	Brood	294	12,9	43,8	5,9	6,8
Meergranenbroodje bruin zacht	Brood	283	13,4	38,7	6,8	6,4
Meergranenrijst gekookt	Graanproducten en meelsoorten	140	3,6	29,6	0,6	1,1
Meergranenrijst rauw	Graanproducten en meelsoorten	351	9	74	1,5	2,7
Melk gecondenseerde met suiker	Melk en melkproducten	330	8,1	54,7	8,8	0
Melk halfvolle	Melk en melkproducten	45	3,4	4,7	1,4	0
Melk magere	Melk en melkproducten	35	3,7	4,9	0,1	0
Melk rauwe	Melk en melkproducten	71	3,4	4,4	4,4	0
Melk volle	Melk en melkproducten	61	3,3	4,5	3,4	0
Melkchocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	548	7	52	34,1	2,8
Melkchocolade met gepofte rijst	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	531	7,1	55,2	30,7	2,9
Melkchocolade met hazelnoten	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	562	7,7	50,2	35,9	3,7
Melkchocolade met hazelnoten zonder suiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	498	8,9	46,5	35,4	8
Melkchocolade met rozijnen	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	501	6,2	55,9	27,4	3
Melkchocolade suikervrij	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	485	7,1	47,8	34,7	6,7
Melkpoeder magere	Melk en melkproducten	349	35,4	50,5	0,6	0
Melkpoeder volle	Melk en melkproducten	478	23,9	37	26	0
Meloen cantaloupe	Fruit	38	0,8	7,9	0,2	0,9
Meloen gemiddeld	Fruit	31	0,5	6,9	0	0,5
Meloen op siroop blik/glas	Fruit	80	0,5	19	0	1
Mentos	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	387	0	92,5	1,9	0
Mergpijpje gevuld met cake en creme	Gebak en koek	457	2,7	62,7	21,6	0,6
Meringue	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	382	0,5	95	0	0
Metworst	Vleeswaren	484	22,3	2,7	42,5	0,8
Mierikswortel rauw	Kruiden en specerijen	80	4,5	11	0,3	7,5
Mihoen gekookt	Graanproducten en meelsoorten	103	1,8	23	0,2	1
Milkshake met vers fruit	Melk en melkproducten	97	2,4	17,2	1,9	0,4
Mineraalwater met en zonder koolzuur gemiddeld	Niet-alcoholische dranken	0	0	0	0	0
Minicracker met smaakje	Brood	435	10,4	68,3	12,6	3,5
Minicracker naturel	Brood	442	10,9	69,3	12,9	2,7
Mispel	Fruit	50	0,5	10,6	0,2	1,7
Mix seasoning Mexicaans onbereid	Kruiden en specerijen	318	12	48,8	5,7	11,5
Mix voor marinade poeder onbereid	Kruiden en specerijen	285	8,4	50,5	4,3	5,1
Mix voor nasi/bami onbereid	Kruiden en specerijen	300	11	45,8	5,8	10,6
Moedermelk	Melk en melkproducten	66	1,1	7,4	3,5	0
Moerbeibessen rauw	Fruit	45	1,4	8,1	0,4	1,7
Molsla rauw	Groente	55	3	8	1	1,2
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie	Vis, schaal- en schelpdieren	268	17,2	7,2	19	0
Mosselen gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	125	17,2	7,2	3,1	0
Mosselen in zuur glas	Vis, schaal- en schelpdieren	106	17,2	2,2	3,1	0
Mosselen rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	67	11,1	1,9	1,7	0
Mosterd	Kruiden en specerijen	129	6,7	6,6	7,8	3
Mosterd natriumarm	Kruiden en specerijen	126	6,5	3,1	9,5	1
Muesli krokante met chocolade	Graanproducten en meelsoorten	445	10,2	60,4	16,1	8,6
Muesli krokante met chocolade verrijkt met vezel	Graanproducten en meelsoorten	448	9,4	55,8	18,1	12,3
Muesli krokante met fruit	Graanproducten en meelsoorten	419	8,9	65,8	11,3	9,3
Muesli krokante met fruit verrijkt met vezel	Graanproducten en meelsoorten	430	8,2	59,2	15,1	12,3
Muesli krokante met noten	Graanproducten en meelsoorten	454	10,2	60,1	17,5	8
Muesli krokante met noten en chocolade	Graanproducten en meelsoorten	436	10,7	63	13,9	8,4
Muesli krokante met noten verrijkt met vezel	Graanproducten en meelsoorten	456	9,8	53,6	19,8	12,2
Muesli krokante naturel	Graanproducten en meelsoorten	422	10,8	66,1	10,8	8,5
Muesli met fruit en noten	Graanproducten en meelsoorten	365	9,1	57,2	9	9,6
Muesli met fruit zaden en pitten	Graanproducten en meelsoorten	359	11,4	52,9	8,5	12,7
Muesli met fruit/naturel	Graanproducten en meelsoorten	341	10,7	56,6	5,3	12
Mueslikoek	Gebak en koek	394	6,5	54,1	16,1	3,3
Mueslireep	Gebak en koek	455	8,2	64,8	16,8	6
Mueslireep met chocolade	Gebak en koek	472	7,9	61,7	20,2	5,8
Mueslireep verrijkt met vezel	Gebak en koek	444	9,4	59,3	16	12,7
Muisjes gestampte/roze&witte/blauwe&witte	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	402	2	92	2,4	2,2
Multivruchtensap	Niet-alcoholische dranken	47	0,4	10,7	0,1	0,3
Mungbonen gekookt	Peulvruchten	102	7,6	13,3	0,4	7,6
Munt vers	Kruiden en specerijen	49	3,8	5,1	0,7	3,5
Muskaatwijn	Alcoholische dranken	162	0	13,7	0	0
Nagelkaas friese/leidse 20+	Kaas	240	33,1	0	11,9	0
Nagelkaas friese/leidse 40+	Kaas	341	27,3	0	25,7	0
Nasi goreng met ei	Samengestelde gerechten	144	4,4	22,4	3,9	0,9
Nasischijf diepvries gefrituurd in plantaardige olie	Hartige snacks en zoutjes	298	5,8	30,7	16,7	0,7
Nasischijf diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	197	5,3	31,4	5,4	0,7
Nectarine	Fruit	36	1	6,5	0,1	1,1
Netmeloen	Fruit	27	0,5	6	0	0,4
Noga	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	469	6,5	72,1	16,7	2,1
Noga met chocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	489	7,2	64,2	21,8	3,3
Noodles instant bereid	Graanproducten en meelsoorten	227	3,4	27,8	11,1	1,4
Noodles instant onbereid	Graanproducten en meelsoorten	461	10,2	64,6	17,2	3,6
Noodlesoep bereid	Soepen	86	1,7	11,7	3,4	0,7
Nootmuskaat	Kruiden en specerijen	536	6	45	36	4
Noten amandelen met vliesje gezouten	Noten en zaden	622	25,4	5	53,4	10,2
Noten amandelen zonder vliesje gezouten	Noten en zaden	631	21,7	7,1	55,8	7
Noten gemengd gezouten	Noten en zaden	656	18,3	11	58,3	6,8
Noten gemengd met cranberry ongezouten	Noten en zaden	555	15	29,5	40,4	6,3
Noten gemengd ongezouten	Noten en zaden	658	18,1	8,9	59,6	6,7
Noten macadamia gezouten	Noten en zaden	753	7,8	5,4	76,1	8
Noten pistache ongezouten	Noten en zaden	592	23,8	10,8	48,3	9,5
Notenpasta 100% noten ongezouten	Hartig broodbeleg	639	19,8	10,9	55,9	6,6
Notenrijst gekookt met geconfijt fruit, noten en zaden	Graanproducten en meelsoorten	206	5,6	30,8	6,3	2
Notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden	Graanproducten en meelsoorten	385	7,9	51,7	15,1	5,6
Notentaart	Gebak en koek	467	7,6	46,7	27,2	2,5
Nuggets vegetarisch obv tarwe/erwt diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	288	8,4	26,5	15,7	3,6
Oesters	Vis, schaal- en schelpdieren	57	6	4	1,9	0
Oestersaus	Kruiden en specerijen	105	1,5	24,3	0,2	0,3
Okra rauw	Groente	23	1,9	1,8	0,2	3,2
Olie plantaardig gemiddeld	Vetten en oliën	898	0,1	0	99,7	0
Oliebol gevuld met krenten en rozijnen	Gebak en koek	259	5,9	37,9	8,7	2,5
Oliebol ongevuld	Gebak en koek	245	6,5	32,2	9,6	1,9
Olijfolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Olijven gemiddeld in water blik/glas	Fruit	122	0,9	0,8	11,6	5,6
Olijven groen in water blik/glas	Fruit	113	0,9	0,5	11	4
Olijven zwart in water blik/glas	Fruit	162	0,9	1,7	14	12,5
Omelet ham-kaas	Samengestelde gerechten	209	11,5	0,8	17,6	0
Omelet met aardappel Spaanse tortilla	Samengestelde gerechten	137	6	8,1	8,8	1
Omelet met aardappel, groente en spek Spaanse tortilla	Samengestelde gerechten	126	6,5	4,4	8,9	1,1
Omelet/roerei	Samengestelde gerechten	161	10,2	0,7	13,1	0
Ontbijtkoek	Gebak en koek	308	3	69,5	1,2	3,6
Ontbijtkoek gember	Gebak en koek	318	2,7	70,7	2,1	2,6
Ontbijtkoek met chocolade	Gebak en koek	316	2,8	67,1	3,3	3,5
Ontbijtkoek met kandij	Gebak en koek	312	2,8	71,5	1	2,6
Ontbijtkoek met noten	Gebak en koek	337	4	66,2	5,4	3,9
Ontbijtkoek met noten en vruchten	Gebak en koek	343	4,5	63,7	6,9	3,9
Ontbijtkoek minder suiker	Gebak en koek	287	3,2	59,2	1,5	12
Ontbijtkoek verrijkt met vezel	Gebak en koek	285	2,8	62,4	0,9	8,1
Ontbijtkoek volkoren	Gebak en koek	308	3,1	67,7	1,7	4,5
Ontbijtkoek zonder suiker	Gebak en koek	238	2,9	53,2	1,2	17
Ontbijtproduct 7 granen ontbijt	Graanproducten en meelsoorten	342	12,1	64,1	2,1	8,9
Ontbijtspek	Vleeswaren	312	15,7	0,5	27,5	0
Ontbijtspek gegrild	Vleeswaren	261	15,2	0,5	22,1	0
Oploskoffie poeder	Niet-alcoholische dranken	114	7,8	3,1	0,2	34,1
Oranjekoek	Gebak en koek	375	4,7	66,3	9,7	1,8
Oregano gedroogd	Kruiden en specerijen	360	11	49	10	15
Ossenworst	Vleeswaren	166	18,6	1,1	9,4	1,2
Ovenbitterbal diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	246	7,9	21,3	14,1	1,2
Ovenchips	Hartige snacks en zoutjes	411	6,4	72,8	9,3	5,1
Ovenfrites diepvries bereid in oven	Aardappelen en knolgewassen	213	3,8	32,6	6,6	4,2
Ovenkroket vegetarisch diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	261	5,2	24	15,4	3,1
Ovenkroket vlees diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	247	8,1	21,5	14	1,2
Paardenrookvlees	Vleeswaren	103	21,7	0,9	1,4	0
Paardenvlees rauw	Vlees en gevogelte	99	22,4	0	1	0
Paksoi gekookt	Groente	17	1,6	1,7	0,2	1
Paksoi rauw	Groente	14	1	1,4	0,2	1,2
Paling bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	207	24,3	0	12,2	0
Paling gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	351	19,1	0	30,5	0
Paling rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	372	14	0	35,1	0
Palingworst	Vleeswaren	308	13	4	26,6	0,1
Palmolie	Vetten en oliën	899	0	0	99,9	0
Palmpitolie	Vetten en oliën	899	0	0	99,9	0
Paneermeel	Graanproducten en meelsoorten	357	11,6	69,9	1,6	8,1
Pangasius bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	89	18,6	0	1,6	0
Pangasius rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	74	14,9	0	1,6	0
Panharing rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	199	16	0	15	0
Pannenkoek appel-rozijnen- huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	200	7,3	30,2	5	1,7
Pannenkoek glutenvrij huishoudelijk bereid	Graanproducten en meelsoorten	171	5,1	22,9	6,5	0,2
Pannenkoek huishoudelijk bereid met margarine	Graanproducten en meelsoorten	206	8,3	29,2	5,8	1,6
Pannenkoek huishoudelijk bereid met vloeibare margarine	Graanproducten en meelsoorten	176	5,7	24,2	5,9	1,6
Pannenkoek kant-en-klaar naturel	Graanproducten en meelsoorten	226	5,3	27,7	9,8	2,1
Pannenkoek volkoren huishoudelijk bereid met margarine	Graanproducten en meelsoorten	180	6,6	22,4	6,5	3,1
Pap bloemkarnemelkse	Melk en melkproducten	52	3,7	7,8	0,5	0,1
Papaja	Fruit	39	0,5	7,8	0,3	1,7
Paprika gekookt gemiddeld	Groente	27	0,9	4,8	0,1	1,8
Paprika gevuld met gehakt	Samengestelde gerechten	145	5,7	6,5	10,4	1,4
Paprika groene rauw	Groente	19	0,8	2,5	0,1	2,5
Paprika rauw gemiddeld	Groente	25	0,8	4,2	0,1	1,9
Paprikapoeder	Kruiden en specerijen	359	15	35	13	20,9
Paranoten gezouten	Noten en zaden	687	14,3	2,6	67,1	7,5
Parelgort rauw	Graanproducten en meelsoorten	335	9,1	63,5	2	13,4
Passievrucht	Fruit	52	2,6	5,7	0,4	3,3
Pasta glutenvrij gekookt	Graanproducten en meelsoorten	143	3,6	29,5	1	0,9
Pasta glutenvrij rauw	Graanproducten en meelsoorten	358	9	73,7	2,5	2,2
Pasta verrijkt met vezel gekookt	Graanproducten en meelsoorten	134	4,4	25,6	0,6	4,4
Pasta verrijkt met vezel rauw	Graanproducten en meelsoorten	336	11	64	1,5	11
Pasta volkoren gekookt	Graanproducten en meelsoorten	134	5,6	23,7	0,9	4,2
Pasta volkoren rauw	Graanproducten en meelsoorten	344	13,3	64	2,2	7,5
Pasta witte gemiddeld gekookt	Graanproducten en meelsoorten	142	5,1	27,7	0,9	1,4
Pasta witte met ei gekookt	Graanproducten en meelsoorten	124	4,7	23,4	0,8	2,2
Pasta witte rauw	Graanproducten en meelsoorten	356	12,3	72	1,5	3
Pasta witte vers gekookt	Graanproducten en meelsoorten	129	4,9	23,9	1,3	1,3
Pasta witte zonder ei gekookt	Graanproducten en meelsoorten	146	5,2	28,7	0,8	1,4
Pastagerecht carbonara huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	182	7,5	20,2	7,6	1
Pasteibakje zonder roomboter	Graanproducten en meelsoorten	566	8,4	43,9	39,1	2,5
Pastinaak rauw	Groente	71	1,8	11	1,1	4,7
Pate/smeerworst vegetarisch obv soja/erwt	Vleesvervangers en zuivelvervangers	235	6,8	5,5	19,9	3,6
Pate/smeerworst vegetarisch obv voedingsgist	Vleesvervangers en zuivelvervangers	218	4,6	9,3	17,5	2,8
Patrijs rauw	Vlees en gevogelte	248	35	0	12	0
Pecannoten gebrand met olie gezouten	Noten en zaden	750	9,2	4,3	75,2	9,5
Pecannoten ongebrand ongezouten	Noten en zaden	721	9,2	4,4	72	9,6
Peer met schil	Fruit	55	0,2	11,7	0,3	2,2
Pekelvlees	Vleeswaren	184	17,3	0,1	12,7	0
Pennywafel	Gebak en koek	562	5,8	47	38,5	2
Peper Spaanse rauw	Groente	30	1,8	4,2	0,3	1,8
Peper zoete gevuld met roomkaas	Hartige snacks en zoutjes	161	3,6	2,2	15,2	0,9
Peper zwarte/witte	Kruiden en specerijen	332	11	52	3	26,4
Pepermunt	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	395	0,6	98,2	0	0
Pepers in zuur in blik/glas	Groente	14	0,8	1,9	0,1	0,8
Pepsels	Hartige snacks en zoutjes	382	11,9	69,5	5,3	4,2
Peren gedroogd	Fruit	287	2	65	0	9,6
Peren gedroogd geweekt	Fruit	83	0,6	18,9	0	2,8
Peren op siroop blik/glas	Fruit	64	0,3	14,7	0	2
Perensap	Niet-alcoholische dranken	39	0,1	9,5	0	0,1
Perzik met schil	Fruit	40	1	7,2	0,1	2
Perzik zonder schil	Fruit	41	1	7,9	0	1,4
Perziken op siroop blik/glas	Fruit	62	0,4	14,6	0	1
Pesto groene	Hartige sauzen	444	9	4,4	42,8	2,6
Pesto rode	Hartige sauzen	368	5	7	35	2,4
Peterselie gedroogd	Kruiden en specerijen	309	22	41	4	10,3
Peterselie vers	Kruiden en specerijen	37	4	1	0,8	5
Peultjes rauw	Groente	33	2	5	0	2,5
Peulvruchten gemiddeld gedroogd	Peulvruchten	335	23,1	43,6	3,9	16,4
Peulvruchten gemiddeld gekookt	Peulvruchten	117	8,2	14,4	1,3	7,6
Piccalilly	Hartige sauzen	53	1,3	8,2	1,3	1,8
Pijlinktvis bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	146	25,8	0	4,7	0
Pijnboompitten	Noten en zaden	675	16,5	9,8	61,9	6,3
Pinda's dry roasted	Noten en zaden	577	24	11	47	7
Pinda's gezouten	Noten en zaden	620	24,8	13,2	50,5	6,8
Pinda's omhuld met melkchocolade	Noten en zaden	568	16,1	35,5	39,1	4,8
Pinda's ongezouten	Noten en zaden	627	25,2	11,8	51,7	6,8
Pindakaas	Hartig broodbeleg	654	22,5	10	56,4	8
Pindakaas 100% pinda's ongezouten	Hartig broodbeleg	611	26,5	11,6	49,1	8,6
Pindakaas light	Hartig broodbeleg	535	18	13,7	39,6	25,8
Pindakaas met stukjes pinda	Hartig broodbeleg	651	20	15	55	7,9
Pindakoek	Gebak en koek	513	10,6	51,9	28,4	3,7
Pindarotsjes	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	582	15,8	31	42,6	5,9
Pistachenoten gezouten	Noten en zaden	592	23,8	10,8	48,3	9,5
Pizza hawaii diepvries onbereid	Samengestelde gerechten	221	8,5	27,4	8,2	1,8
Pizza met kaas en groenten diepvries onbereid	Samengestelde gerechten	232	9,3	25,9	9,7	1,9
Pizza met mozzarella Margherita	Samengestelde gerechten	203	7,5	23	8,6	1,7
Pizza met vis diepvries onbereid	Samengestelde gerechten	225	9,6	25,3	9	1,9
Pizza met vlees diepvries onbereid	Samengestelde gerechten	228	9,2	26,5	9	2
Pizza quattro formaggi	Samengestelde gerechten	233	9,2	23,3	11	1,7
Pizza salami diepvries onbereid	Samengestelde gerechten	259	9,9	27,4	11,8	2
Pizza Turkse zonder toevoegingen	Samengestelde gerechten	204	7,6	33,7	3,7	2,8
Plantaardig alternatief voor Goudse kaas obv kokosolie	Vleesvervangers en zuivelvervangers	268	0,3	17,4	21,5	1,7
Plantaardig alternatief voor room obv haver	Vleesvervangers en zuivelvervangers	136	0,8	8,1	11	0,4
Plantaardig alternatief voor room obv soja	Vleesvervangers en zuivelvervangers	161	2,2	2,6	15,7	0,5
Plantaardig alternatief voor roomijs/yoghurtijs obv kokos	Vleesvervangers en zuivelvervangers	195	1,4	21,8	11,2	0,7
Plantaardig alternatief voor yoghurt obv kokos zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	150	1,5	3,2	14,4	0,5
Pleegzusterbloedwijn	Alcoholische dranken	154	0	14	0	0
Poedersuiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	396	0	99	0	0
Poeng rauw	Groente	31	1	6	0	1,5
Poffertjes huishoudelijk bereid	Graanproducten en meelsoorten	154	5,7	22,9	4	1,5
Poffertjes kant-en-klaar naturel	Graanproducten en meelsoorten	291	5,5	31,2	15,2	2,3
Pompoen rauw	Groente	14	0,7	2	0,2	1
Pompoenpitten	Noten en zaden	574	30,3	2,7	47,2	8,5
Pomtajer bereid zonder vet	Aardappelen en knolgewassen	99	3,4	17,2	0,3	7,2
Pomtajer rauw	Aardappelen en knolgewassen	136	2	31	0	2
Poon bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	171	26,1	0	7,4	0
Popcorn naturel gepoft zonder olie	Hartige snacks en zoutjes	386	13	72	4	5
Popcorn zoete gepoft zonder olie	Hartige snacks en zoutjes	389	9,9	78,7	3	3,8
Popcorn zoete kant-en-klaar (gepoft met olie)	Hartige snacks en zoutjes	419	4,7	84,7	5,8	4,6
Popcorn zoute gepoft zonder olie	Hartige snacks en zoutjes	377	12,7	70,3	3,9	4,9
Popcorn zoute kant-en-klaar (gepoft met olie)	Hartige snacks en zoutjes	505	8,4	52,3	27,1	9
Port	Alcoholische dranken	156	0	13	0	0
Postelein rauw	Groente	13	1	1	0	2,5
Prei gekookt	Groente	22	1,1	2,1	0,5	2,3
Prei rauw	Groente	28	1,5	3,5	0,2	3
Pruimen gedroogd	Fruit	199	1,6	47,9	0,4	5,1
Pruimen gedroogd geweekt	Fruit	57	0,5	13,9	0,1	1,5
Pruimen met schil	Fruit	40	0,8	7,3	0	2,2
Pruimen op siroop blik/glas	Fruit	65	0,3	15,5	0	1
Pudding huishoudelijk bereid met hv melk	Melk en melkproducten	92	2,9	17	1,4	0
Pudding luchtige	Melk en melkproducten	179	4,2	22	8,1	0,9
Puddingbroodje	Gebak en koek	214	5,2	38	4,3	1,4
Puddingpoeder instant chocolade	Graanproducten en meelsoorten	363	3,4	80	2,2	4,8
Puddingpoeder instant overige smaken	Graanproducten en meelsoorten	387	0,2	94	1,1	0
Puddingpoeder voor kookpudding	Graanproducten en meelsoorten	374	0,2	93	0,1	0,4
Puddingvlaai met vruchten	Gebak en koek	146	2,9	24,7	3,6	1,4
Quiche Lorraine	Samengestelde gerechten	296	11,7	14,4	20,9	0,8
Quinoa gekookt	Graanproducten en meelsoorten	114	4,4	18,5	1,9	2,8
Quinoa rauw	Graanproducten en meelsoorten	354	14,1	57,2	6,1	7
Raapstelen rauw	Groente	17	2	1	0	2,3
Rabarber rauw	Groente	23	1	2	0	1,8
Rabarbermoes met suiker	Groente	82	0,5	19	0	2
Radijs rauw	Groente	22	1	4	0	0,9
Ragout met vlees	Samengestelde gerechten	101	8,4	3,9	5,7	0,2
Rammenas rauw	Groente	30	2	5	0	1
Ratatouille bereid zonder vlees	Samengestelde gerechten	56	1,1	3,3	3,9	1,7
Rauwkost gemiddeld	Groente	20	0,9	2,5	0,4	1,3
Ree wild rauw	Vlees en gevogelte	122	22,4	0	3,6	0
Reepjes/stukjes vegetarisch obv soja/tarwe onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	171	20,3	4,4	6,6	6,8
Regenboogforel bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	167	23,7	0	8	0
Rempejek pindakoekje	Hartige snacks en zoutjes	579	14,4	25,3	45,7	4,2
Rietsuiker	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	400	0,5	99,5	0	0
Rijst witte gekookt	Graanproducten en meelsoorten	146	3,2	32,2	0,3	0,7
Rijst witte rauw	Graanproducten en meelsoorten	352	7	78	1	1,3
Rijstdrink zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	65	0,3	13,7	1	0,3
Rijstdrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	53	0,3	11,3	0,7	0,2
Rijstebloem	Graanproducten en meelsoorten	369	6,2	83,9	0,5	2
Rijstebloem verrijkt met vit B1	Graanproducten en meelsoorten	380	7,5	85,3	0,9	0,5
Rijstepap	Melk en melkproducten	86	3,1	12	2,9	0,1
Rijstevlaai	Gebak en koek	211	4,5	34,5	6	0,7
Rijstmeel volkoren	Graanproducten en meelsoorten	355	8,1	71,7	2,6	6,2
Rijstmoutstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	292	0,3	72,6	0	0
Rijstolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Rijstwafel gekruid	Brood	402	7,9	74,4	7,7	1,7
Rijstwafel met chocolade	Brood	502	6,8	60,3	24,9	4,6
Rijstwafel met karamel	Brood	394	5,5	87	2,4	1,4
Rijstwafel naturel met (zee)zout	Brood	392	7,8	81,3	3,2	3,5
Rijstwafel naturel zonder zout	Brood	390	6,6	81,8	3	4,7
Risotto bereid	Samengestelde gerechten	196	5,8	25,6	7,6	0,7
Roggebloem	Graanproducten en meelsoorten	332	5,8	69	1,2	11
Roggebrood volkoren natriumarm	Brood	201	5,6	37,6	1,3	8,3
Roggebrood volkoren/roggetarwebrood bruin gemiddeld	Brood	196	5,8	36,1	1,3	8,2
Roggemeel	Graanproducten en meelsoorten	314	9,1	56,6	1,5	19
Roggetarwebrood bruin	Brood	233	8,2	42,8	1,5	7,7
Roggevlokken	Graanproducten en meelsoorten	318	8,1	57	1,7	21,2
Rolmops	Vis, schaal- en schelpdieren	182	16	0,5	12,8	0,5
Roodbaars bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	128	22,3	0	4,3	0
Rookkaas 45+	Kaas	331	21,2	1,8	26,2	0,1
Rookspek mager bereid	Vlees en gevogelte	379	23,1	0	31,9	0
Rookspek mager rauw	Vlees en gevogelte	325	15,3	0	29,4	0
Rookspek vet bereid	Vlees en gevogelte	505	25	0	45	0
Rookspek vet rauw	Vlees en gevogelte	678	5	0	73,2	0
Rookworst gekookt gemiddeld	Vlees en gevogelte	304	14,1	2,6	26,3	0,5
Rookworst magere gekookt	Vlees en gevogelte	254	14	3,3	20,5	0
Rookworst runder gekookt	Vlees en gevogelte	240	13	2	20	0
Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt	Vlees en gevogelte	311	15,2	1	27,1	1,2
Rookworst varkens gekookt	Vlees en gevogelte	340	14,3	2,8	30,1	0,7
Room spuitbus met suiker	Melk en melkproducten	305	2,3	11	28	0
Room spuitbus minder vet met suiker	Melk en melkproducten	222	2,6	11,3	18,5	0,1
Room zure	Melk en melkproducten	134	3	3,4	12	0
Roomborstplaat	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	346	0,7	79	3,1	0
Roombotercroissant	Brood	414	9,5	42,2	22,5	2,7
Roomboterkoekje gemiddeld	Gebak en koek	448	5,3	60,7	20,1	1,7
Roomboterpasteibakje	Graanproducten en meelsoorten	570	8,9	43,4	39,6	2,4
Roomijs chocolade	Melk en melkproducten	226	3,5	28,6	10,4	1,9
Roomijs met karamel en noten	Melk en melkproducten	243	3,2	29,8	12,3	0,3
Roomijs met vruchten	Melk en melkproducten	194	2,7	27,1	8,1	0,9
Roomijs stracciatella	Melk en melkproducten	248	3,3	26,8	13,9	1,2
Roomijs vanille	Melk en melkproducten	220	3	24,9	12	0,6
Roomijs/vanilleijs	Melk en melkproducten	216	2,9	25,3	11,3	0,5
Roomkaas met kruiden 25-30 g vet	Kaas	291	5,3	3,4	28,4	0
Roompate	Vleeswaren	360	9,6	5,7	33	1,1
Roomsnoepje hard	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	414	0,5	83,9	8,6	0,1
Roomyoghurt met vruchten	Melk en melkproducten	141	2,9	13,7	7,8	0,9
Rosti bereid zonder vet	Aardappelen en knolgewassen	149	1,9	22,8	5,1	2,2
Rosti onbereid	Aardappelen en knolgewassen	123	2,5	21,5	2,5	2,2
Rostirondjes diepvries onbereid	Aardappelen en knolgewassen	178	2	24,5	7,3	3,4
Roti van bloem (sada roti)	Graanproducten en meelsoorten	307	6,9	48,8	8,6	2,9
Roti van bloem en aardappel	Samengestelde gerechten	218	4,9	35,9	5,6	2,4
Rozemarijn gedroogd	Kruiden en specerijen	374	5	46	15	17,6
Rozenbotteljam met vit C	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	260	1,8	62	0,3	1
Rozijnen gedroogd	Fruit	325	3,1	71,7	0,5	3,7
Rozijnen gedroogd geweekt	Fruit	258	2,5	59,5	0,4	3,1
Rozijnen omhuld met melkchocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	429	5	61,8	17,3	3,2
Rozijnencake	Gebak en koek	384	5,3	47,1	19,1	1,4
Rum	Alcoholische dranken	234	0	0	0	0
Runder doorregen lappen bereid	Vlees en gevogelte	212	34,6	0	8,2	0
Runder doorregen lappen rauw	Vlees en gevogelte	147	20,6	0	7,2	0
Runder ribeye steak bereid	Vlees en gevogelte	214	29,6	0	10,6	0
Runder ribeye steak rauw	Vlees en gevogelte	170	21,2	0	9,4	0
Runder T-bone steak bereid	Vlees en gevogelte	254	33,6	0	13,3	0
Runder T-bone steak rauw	Vlees en gevogelte	189	22	0	11,2	0
Runderbaklappen bereid	Vlees en gevogelte	140	27,5	0	3,3	0,2
Runderbaklappen rauw	Vlees en gevogelte	103	21,2	0	2	0
Runderbiefstuk bereid	Vlees en gevogelte	146	29,3	0	3,2	0
Runderbiefstuk rauw	Vlees en gevogelte	108	22,9	0	1,8	0
Runderbiefstuk van de haas rauw	Vlees en gevogelte	116	23,7	0	2,3	0
Runderborstlappen bereid	Vlees en gevogelte	217	36,8	0	7,7	0
Runderborstlappen rauw	Vlees en gevogelte	152	22,3	0	7	0
Runderbraadworst gebakken	Vlees en gevogelte	228	23,8	0,3	14,6	0,1
Runderbraadworst rauw	Vlees en gevogelte	207	18,1	1	14,6	0
Runderentrecote bereid	Vlees en gevogelte	192	31	0	7,5	0
Runderentrecote rauw	Vlees en gevogelte	165	23	0	8,1	0
Rundergehakt ambachtelijke slagerij rauw	Vlees en gevogelte	180	20	0,3	10,9	0,5
Rundergehakt kofte Turks bereid	Vlees en gevogelte	251	25,8	8,2	12,6	0,7
Rundergehakt rauw	Vlees en gevogelte	225	18,9	0,2	16,5	0,3
Rundergehakt rul gebakken	Vlees en gevogelte	331	30,4	0,3	23,1	0
Rundergehaktbal met ei en paneermeel rauw	Vlees en gevogelte	230	18	5,1	15	0,8
Rundergehaktbal met ei gebakken	Vlees en gevogelte	308	27	5,2	19,8	0,6
Runderklapstuk bereid	Vlees en gevogelte	187	29,6	0	7,6	0,1
Runderklapstuk rauw	Vlees en gevogelte	137	19,8	0	6,4	0
Runderlever bereid	Vlees en gevogelte	161	28,1	0	5,4	0,2
Runderlever gekookt (vleeswaar)	Vleeswaren	133	20	2	5	0
Runderlever rauw	Vlees en gevogelte	129	21	1,9	4,2	0
Rundernier rauw	Vlees en gevogelte	88	17,2	0	2,1	0
Runderpoulet bereid	Vlees en gevogelte	216	30,9	0	10,2	0,1
Runderpoulet rauw	Vlees en gevogelte	106	22,1	0	2	0
Runderriblappen bereid	Vlees en gevogelte	230	34,1	0	10,4	0
Runderriblappen rauw	Vlees en gevogelte	166	20,1	0	9,5	0
Runderrollade gebakken	Vlees en gevogelte	157	33,5	0,2	2,3	0,5
Runderrollade rauw	Vlees en gevogelte	109	23,2	0,2	1,7	0,3
Runderrookvlees	Vleeswaren	108	22	0,5	2	0
Runderrookvlees licht gezouten	Vleeswaren	116	22,8	0,7	2,5	0
Runderrosbief (vleeswaar)	Vleeswaren	156	27,2	0,2	5,1	0
Runderrosbief bereid	Vlees en gevogelte	156	27,2	0,2	5,1	0
Runderrosbief rauw	Vlees en gevogelte	122	22,9	0	3,4	0
Runderschenkel bereid	Vlees en gevogelte	140	27,5	0	3,3	0,2
Runderschenkel rauw	Vlees en gevogelte	117	22,6	0	3	0
Rundersukadelappen bereid	Vlees en gevogelte	189	33,4	0	6,1	0
Rundersukadelappen rauw	Vlees en gevogelte	135	21,3	0	5,5	0
Rundertartaar bereid	Vlees en gevogelte	186	30,1	0,3	7,2	0
Rundertartaar rauw	Vlees en gevogelte	137	21,1	0,3	5,7	0,1
Rundertong rauw	Vlees en gevogelte	188	17,3	0	13,2	0
Rundervink gebakken	Vlees en gevogelte	223	22,4	0,5	14,5	0
Rundervink rauw	Vlees en gevogelte	209	16,6	3,2	14,2	0,8
Rundvet uitgesmolten	Vetten en oliën	891	0	0	99	0
Rundvlees gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	201	19,1	1,3	13,2	0,3
Rundvlees gezouten gedroogd Surinaams	Vlees en gevogelte	305	65	0	5	0
Rundvlees gezouten gekookt Surinaams	Vlees en gevogelte	271	27,4	0	17,9	0
Rundvlees gezouten rauw Surinaams	Vlees en gevogelte	201	14,5	0	15,8	0,2
Rundvlees meer dan 10 g vet bereid gemiddeld	Vlees en gevogelte	290	26,9	1,2	19,7	0,1
Rundvlees meer dan 5 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	218	18,4	1,5	15,3	0,4
Rundvlees minder dan 10 g vet bereid gemiddeld	Vlees en gevogelte	163	30,2	0	4,7	0
Rundvlees minder dan 5 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	108	22,6	0	2	0
Saffloerolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Salade coleslaw	Hartig broodbeleg	191	1,4	7,1	16,9	1,9
Salade Griekse zonder dressing	Samengestelde gerechten	81	4,7	2,3	5,6	1,3
Salade nicoise met dressing	Samengestelde gerechten	75	4,4	2,5	4,8	2,1
Salmiakkogel/-lolly	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	375	1,2	92,3	0	0,3
Salsa tomatendipsaus	Hartige sauzen	45	0,9	9,3	0,2	1,6
Sambal gebakken	Kruiden en specerijen	250	4,4	15,5	18,5	1,9
Sambal oelek	Kruiden en specerijen	36	1,6	4,9	0,7	1,9
Sambal oelek natriumarm	Kruiden en specerijen	50	3	4	2	1,9
Sandwichspread naturel	Hartig broodbeleg	235	1,6	14	19	0,8
Sandwichspread overige smaken	Hartig broodbeleg	186	1,6	14,9	13,2	0,9
Santen kokoscreme vast	Vleesvervangers en zuivelvervangers	686	6,8	12,9	67,3	0,5
Sap bessenrode	Niet-alcoholische dranken	42	0,2	10	0	0,6
Sardines gegrild	Vis, schaal- en schelpdieren	171	25,3	0	7,8	0
Sardines in olie blik	Vis, schaal- en schelpdieren	231	21,7	0	16	0
Satesaus geconcentreerd	Hartige sauzen	437	13,5	36,5	25,5	3,3
Satesaus huishoudelijk bereid met water met vet	Hartige sauzen	295	8,7	10,8	23,3	3,2
Satesaus kant-en-klaar bereid	Hartige sauzen	247	7,5	23,5	13,2	2,4
Satesaus op basis pakje bereid	Hartige sauzen	148	4,2	19,8	5,6	1
Saucijzenbroodje	Hartige snacks en zoutjes	356	7,2	28,5	23,4	1,4
Saus Chinese zoetzure huishoudelijk bereid	Hartige sauzen	32	0,4	6,9	0,3	0,2
Saus oosterse kant-en-klaar glas/zak	Hartige sauzen	64	1,5	13,3	0,4	0,7
Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet	Hartige sauzen	46	2,2	7,2	0,9	0,1
Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid	Hartige sauzen	76	1,2	7,8	4,4	0,2
Saus op basis pakje minder dan 3% vet bereid	Hartige sauzen	62	1,7	10,6	1,4	0,2
Saus op basis roux bereid	Hartige sauzen	84	2,4	6,5	5,3	0,2
Saus sate huishoudelijk bereid met water zonder vet	Hartige sauzen	280	8,9	11,1	21,4	3,3
Saus van halfvolle melk en maizena	Hartige sauzen	57	3,3	7,8	1,4	0
Saus warm vloeibaar kant-en-klaar meer dan 12% vet	Hartige sauzen	195	1,2	5,2	18,8	0,2
Saus warm vloeibaar kant-en-klaar minder dan 12% vet	Hartige sauzen	91	1,3	6,4	6,6	0,1
Schapengehakt kofte Turks bereid	Vlees en gevogelte	203	22,6	3,8	10,6	0,9
Schapenkaas vers	Kaas	238	17	0	18,8	0
Schapenvlees meer dan 10 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	293	17	0	25	0
Schapenvlees minder dan 10 g vet gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	160	20,5	0	8,7	0
Schar/tongschar bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	119	23,9	0	2,6	0
Schaschliksaus	Hartige sauzen	109	0,8	25,9	0	0,9
Schelvis bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	100	22,3	0	1,2	0
Schelvislever blik	Vis, schaal- en schelpdieren	409	7	0	42,3	0
Schenkstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	288	0	72	0	0
Schol bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	140	29	0	2,6	0
Schol gebakken	Vis, schaal- en schelpdieren	194	22	2	10,9	0
Schol gekookt	Vis, schaal- en schelpdieren	98	19	1	2	0
Schol rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	76	16,4	0	1,2	0
Scholfilet gebakken/gestoofd	Vis, schaal- en schelpdieren	112	18,9	0,5	3,8	0
Schorseneren gekookt	Groente	84	1	17	1	1,7
Schorseneren rauw	Groente	76	1	15	1	1,7
Schouderham	Vleeswaren	133	16,4	2,4	6,2	0,4
Schuimpje	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	366	2,1	89,2	0,1	0
Schuimtaart met creme au beurre	Gebak en koek	391	4,6	50,7	18,7	1
Schuimzoenen	Gebak en koek	439	2,2	71,4	15,3	3,4
Seitan gekruid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	198	28,4	4	7,2	2,1
Selderijsalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	206	1	9,1	17,6	3,2
Serehpoeder	Kruiden en specerijen	216	5	30	3	24,4
Seroendeng	Hartige snacks en zoutjes	609	12,9	19,6	50,9	10,3
Sesamolie	Vetten en oliën	898	0,2	0	99,7	0
Sesampasta tahin met toegevoegd zout	Hartig broodbeleg	585	21,9	1,8	51,7	12,4
Sesamzaad zonder schil	Noten en zaden	632	22,7	1,8	57,4	8,9
Shandy	Alcoholische dranken	42	0	9,7	0	0
Shaslick spies varkensvlees met groente bereid	Samengestelde gerechten	75	12,8	1,5	1,8	0,7
Sherry	Alcoholische dranken	111	0	3,2	0	0
Sinaasappel	Fruit	48	0,8	7,9	1	2
Sinaasappelsap vers geperst	Niet-alcoholische dranken	44	0,6	9,1	0,1	0,3
Skyr met vruchten magere	Melk en melkproducten	71	9,3	7,9	0	0,1
Skyr naturel magere	Melk en melkproducten	60	10,6	3,7	0	0
Sla gemiddeld rauw	Groente	16	1,6	1	0,3	1,4
Sla rode rauw	Groente	18	1,3	2,3	0,2	0,9
Sla rucola rauw	Groente	22	3,6	0	0,4	1,9
Sladressing 20% olie met yoghurt	Hartige sauzen	258	1,2	12,3	22,7	0
Slagroom geklopt met suiker	Melk en melkproducten	348	2	16,5	30,4	0
Slagroom onbereid	Melk en melkproducten	339	2,3	3,1	35,3	0
Slagroomsoes	Gebak en koek	283	4,1	15,1	22,9	0,4
Slagroomsoes met chocolade	Gebak en koek	303	4,2	17,6	23,8	1
Slagroomtaart	Gebak en koek	316	4,6	31,4	18,9	0,8
Slagroomtaart omhuld met marsepein	Gebak en koek	342	4,8	39,6	18	1,2
Slagroomvla	Melk en melkproducten	120	2,7	15,1	5,4	0
Slasaus 25% olie	Hartige sauzen	278	0,4	8,9	26,7	0,2
Slaui gekookt	Groente	26	1,2	3,5	0,3	2,3
Slaui rauw	Groente	31	1,5	4,2	0,4	2,4
Slavink gebakken	Vlees en gevogelte	277	20,7	1	21,1	0
Slavink rauw	Vlees en gevogelte	266	15,3	3,3	21,2	0,4
Smeerkaas 20+	Kaas	137	17,2	1,7	6,8	0
Smeerkaas 40+	Kaas	227	16	2	17	0
Smeerkaas 45+	Kaas	231	14,3	1	18,9	0
Smeerkaas volvet 48+	Kaas	260	13,4	2,1	21,7	0,5
Smeerleverworst	Vleeswaren	319	12,3	3	28,6	0,3
Smeerpate magere	Vleeswaren	187	9,7	10	12	0,3
Smeltjus bereid	Hartige sauzen	260	0,4	1,6	28	0
Smeltjus onbereid pakje	Vetten en oliën	650	1	4	70	0
Smoothie vruchten	Niet-alcoholische dranken	56	0,7	12,3	0,2	1,3
Smoothie vruchten met zuivel	Niet-alcoholische dranken	51	1,3	10,3	0,1	1,2
Snijbiet rauw	Groente	29	3	3	0	2,5
Snijbonen blik/glas	Groente	20	1,1	2,3	0,3	2,1
Snijbonen diepvries onbereid	Groente	28	1,9	3,6	0,1	2,7
Snijbonen rauw	Groente	22	1,9	2	0,1	2,7
Snoep schuim-/gum-	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	336	4,9	78,5	0,2	0,1
Snoepje suikervrij	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	240	1,1	89,3	2,1	0
Snoepmix	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	328	5,8	75,3	0,3	0,5
Soep 1-kops bereid	Soepen	40	1	5,4	1,6	0,2
Soep gebonden met soepgroente	Soepen	36	0,7	2,7	2,4	0,7
Soep gebonden met vlees (rund/kip)	Soepen	64	4,9	2,1	3,9	0,1
Soep gebonden met vlees (rund/kip) en soepgroente	Soepen	55	2,9	3,2	3,3	0,6
Soep gebonden zonder vulling	Soepen	41	0,6	2,7	3	0,1
Soep heldere met soepgroente	Soepen	10	0,4	1	0,3	0,6
Soep heldere met vermicelli	Soepen	15	0,5	2,4	0,4	0,1
Soep heldere met vlees (rund/kip)	Soepen	39	4,9	0,3	2	0
Soep heldere met vlees (rund/kip) en soepgroente	Soepen	36	4,1	0,9	1,7	0,5
Soep heldere met vlees (rund/kip) en vermicelli	Soepen	46	5,1	1,9	2	0,1
Soep op groentebasis bereid pakje	Soepen	23	0,5	3,3	0,8	0,1
Soep op groentebasis kant-en-klaar blik/zak/pak	Soepen	47	1,3	5,7	1,9	0,8
Soep op groentebasis natriumarm bereid	Soepen	22	0,8	4	0,2	0,7
Soep op peulvruchtenbasis bereid pakje	Soepen	45	2,7	6,2	0,5	2,5
Soep op peulvruchtenbasis kant-en-klaar blik/zak/pak	Soepen	80	4	9,5	2,3	3
Soep op vleesbasis kant-en-klaar blik/zak/pak	Soepen	25	2	2,5	0,7	0,2
Soepballetjes blik	Vlees en gevogelte	189	10	3,5	15	0,2
Soepgroente diepvries onbereid	Groente	25	2	3	0	2,6
Soepgroente rauw	Groente	32	1,5	4,6	0,2	3,2
Soepkip met vel rauw	Vlees en gevogelte	247	19	0	19	0
Soeppoeder	Kruiden en specerijen	372	9,6	54,2	12,1	4
Soepstengel	Brood	401	12,5	71,3	6,6	3,3
Soepstengel volkoren	Brood	385	14,1	61,9	6,5	11,3
Soes ongevuld	Gebak en koek	223	6	13,8	15,9	0,8
Sojabonen gedroogd	Peulvruchten	418	35,9	15,8	18,6	22
Sojabonen gekookt	Peulvruchten	123	10,6	4,6	5,5	6,5
Sojadessert verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	85	3,1	13,4	1,9	0,9
Sojadrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines	Vleesvervangers en zuivelvervangers	37	3	3	1,4	0,4
Sojadrink zonder suiker	Vleesvervangers en zuivelvervangers	35	3,4	1	1,8	0,6
Sojameel	Graanproducten en meelsoorten	429	39,1	7,6	22,9	17,9
Sojaolie	Vetten en oliën	894	0,3	0	99,2	0
Sojapasta miso	Kruiden en specerijen	130	11,7	6,2	5	6,6
Sojasaus	Hartige sauzen	40	5,5	4,4	0	0,1
Sopropo gekookt	Groente	18	0,8	2,3	0,2	2
Sopropo rauw	Groente	15	1	0,9	0,2	2,8
Sorbetijs	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	126	0,2	30,8	0,1	0,9
Spaghetti bolognese met kaas huishoudelijk bereid	Samengestelde gerechten	149	7,7	15,1	6,1	1,3
Speculaas gemiddeld	Gebak en koek	469	5	65,1	20,3	3
Speculaas gevulde	Gebak en koek	437	7,2	47,1	23,9	2,2
Speculaas met roomboter	Gebak en koek	484	5,5	65,2	21,7	3
Speculoospasta	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	579	3,2	56,6	37,5	1
Spek mager bereid	Vlees en gevogelte	424	25,7	0,3	35,5	0
Spekjes vegetarisch onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	185	15	6,1	10,5	2,7
Spekkie	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	334	4,1	78,3	0,4	0,3
Spekkoek met roomboter	Gebak en koek	422	5,3	25,1	33,3	0,3
Speklap bereid in eigen vet	Vlees en gevogelte	435	29,1	0	35,4	0
Speklap rauw	Vlees en gevogelte	320	16,5	0	28,2	0
Spekpannenkoek koelvers	Samengestelde gerechten	210	6,6	18,6	11,9	1
Speltbloem	Graanproducten en meelsoorten	348	13,2	67,4	1,7	5,1
Speltmeel volkoren	Graanproducten en meelsoorten	332	14,4	56	2,3	15,3
Speltvlokken	Graanproducten en meelsoorten	340	12,9	61,4	2,2	11,6
Sperziebonen blik/glas	Groente	26	1,6	2,9	0,3	2,6
Sperziebonen diepvries gekookt	Groente	34	1,8	5,4	0,1	2,1
Sperziebonen rauw	Groente	25	2,3	1,8	0,2	3,6
Spijs gemiddeld	Diversen	434	9,9	44,8	22	8,6
Spinazie a la creme diepvries gekookt	Groente	44	2,9	0,8	3	1,3
Spinazie blik/glas	Groente	31	3,2	1,3	0,9	3
Spinazie diepvries gekookt	Groente	24	2,3	1,7	0,4	2,4
Spinazie gesneden diepvries onbereid	Groente	20	2,3	1,1	0,3	2,1
Spinazie rauw	Groente	26	3,2	0,9	0,6	2
Spitskool gekookt	Groente	21	1,1	1,6	0,6	2,5
Spitskool rauw	Groente	42	3	4	1	2,5
Spliterwten gele gekookt	Peulvruchten	126	8,4	18,6	0,6	6,4
Spliterwten gele/groene gedroogd	Peulvruchten	359	22	61	2	4,7
Spliterwten groene gekookt	Peulvruchten	122	7,9	16,6	1,2	6,6
Sportdrank hypertone met koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	59	0	14,8	0	0
Sprits met chocolade	Gebak en koek	541	4,7	61,5	30,3	1,7
Sprits met roomboter	Gebak en koek	493	4,8	50,5	29,8	1,7
Sprotfilet gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	212	19,9	0	14,8	0
Spruitjes rauw	Groente	46	2,3	5,6	0,7	4,1
Stamppot boerenkool met rookworst en spekjes	Samengestelde gerechten	137	5,2	9,4	8,4	1,6
Stamppot boerenkool zonder vlees bereid	Samengestelde gerechten	82	1,9	11,6	2,6	2
Stamppot rauwe andijvie met gehaktbal en spekjes	Samengestelde gerechten	101	5,2	11,3	3,6	1,4
Stamppot rauwe andijvie zonder vlees bereid	Samengestelde gerechten	65	1,9	12,7	0,4	1,5
Stamppot wortel/ui zonder vlees bereid	Samengestelde gerechten	63	1,1	10	1,6	1,9
Stamppot zuurkool zonder vlees bereid	Samengestelde gerechten	68	1,5	10,1	2	1,8
Sterkers rauw	Groente	15	2	0	0	3,3
Stokvis geweekt	Vis, schaal- en schelpdieren	138	32,5	0	0,9	0
Stol met spijs gemiddeld met en zonder noten	Brood	282	7,7	52,8	3,4	4,4
Stol met spijs met noten	Brood	288	7,8	51,9	4,3	4,8
Stol met spijs zonder noten	Brood	276	7,7	53,8	2,4	3,9
Stoofperen bereid met gezoet kookvocht	Fruit	58	0,2	13,5	0,1	1,1
Stophoest	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	396	0,6	98,4	0	0
Stracciatellayoghurt volle	Melk en melkproducten	128	3,3	15,4	5,6	0,3
Strooiaroma	Kruiden en specerijen	176	9,9	25	3,9	0,6
Strooiaroma natriumarm	Kruiden en specerijen	235	22,1	27,9	3,6	1,1
Strooigoed	Gebak en koek	411	5,2	78,9	8	1,4
Strooikaas Zwitserse	Kaas	228	55	0	0,7	0
Stroopkoek met chocolade	Gebak en koek	497	4	63,7	24,9	1,4
Stroopwafel gemiddeld	Gebak en koek	473	3,8	70,2	19,3	1,6
Stroopwafel met roomboter	Gebak en koek	462	3,9	69	18,6	1,3
Stroopwafel zonder roomboter	Gebak en koek	483	3,6	71,5	19,9	1,9
Struisvogelvlees rauw	Vlees en gevogelte	121	22,9	0,4	3,1	0
Studentenhaver	Noten en zaden	496	11	38	32,1	5,6
Stukjes vegetarisch obv mycoproteine onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	86	12,6	1,5	2,1	5,5
Suikerglazuur	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	354	0	88,4	0	0
Suikermais gekookt	Groente	74	2,5	11,6	1,4	2,5
Suikermeloen	Fruit	30	0,9	6,3	0	0,6
Suikerpinda's	Noten en zaden	536	15,1	47,1	31	4,1
Suikerstroop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	300	0	75	0	0
Suikerwafel/flashwafel	Gebak en koek	493	7,6	53,8	27,3	0,9
Surimi	Vis, schaal- en schelpdieren	122	6,8	15,5	3,6	0,3
Sushi met zalm en komkommer	Samengestelde gerechten	133	5,5	22,8	1,8	1,2
Taai-taai	Gebak en koek	353	5,3	79,9	0,9	2,1
Taart appel-noten	Gebak en koek	346	5,5	39,3	18,1	2,1
Taart choumon	Gebak en koek	330	2,5	33,2	20,5	1,2
Taart creme beurreau	Gebak en koek	431	3,6	44	26,6	0,4
Taart hartige van bladerdeeg met groente/kaas/ei	Samengestelde gerechten	215	8,7	12,7	14,1	1,1
Taart hartige van brooddeeg met groente/kaas/ei	Samengestelde gerechten	159	7,9	13,5	7,8	1,4
Taartbodem van biscuitdeeg	Gebak en koek	263	7,5	48,4	4,2	0,8
Taco met gehakt en bonen	Samengestelde gerechten	152	7,4	12,8	7,2	3,2
Tafelzuur tursu Turks	Groente	24	0,6	3,9	0	2,9
Tajerblad bereid zonder vet	Groente	38	4,6	0,9	1,1	3,4
Tajerblad rauw	Groente	19	2	2	0	1,4
Tamarinde	Kruiden en specerijen	301	3	72	0	0,3
Tapenade van olijven	Hartige sauzen	326	1,8	5,2	32,4	3,3
Tapenade van tomaten	Hartige sauzen	291	3,1	12,2	24,7	4
Tapioca parels droog	Graanproducten en meelsoorten	354	0,2	87,8	0	0,9
Taro gekookt	Aardappelen en knolgewassen	102	1,2	22,4	0,2	3
Taro rauw	Aardappelen en knolgewassen	119	1,4	26,2	0,2	3,5
Tarwe ciabatta wit ongevuld	Brood	255	9,1	48,9	1,8	3,3
Tarwe gebroken bulgur gekookt	Graanproducten en meelsoorten	80	3,1	14,1	0,2	4,5
Tarwe gebroken bulgur rauw	Graanproducten en meelsoorten	340	12,3	63,4	1,3	12,5
Tarwebiscuit met chocolade	Gebak en koek	488	6,5	63,8	22,2	3,3
Tarwebloem	Graanproducten en meelsoorten	345	10,2	71,3	1,2	4,2
Tarwebrood bruin	Brood	239	9,9	43,3	1,8	4,9
Tarwebrood bruin koolhydraatverlaagd	Brood	241	17,2	21	8,9	3,8
Tarwebrood bruin met pompoenpitten	Brood	278	12,3	38,4	7,2	5,4
Tarwebrood bruin met zaden	Brood	278	11,4	39,2	7	6,4
Tarwebrood bruin met zonnebloempitten	Brood	287	10,9	39,7	8,3	5,2
Tarwebrood bruin Turks	Brood	248	10,6	44,2	1,7	7
Tarwebrood gemiddeld van bruin en volkoren	Brood	237	10,5	41,1	2	5,8
Tarwebrood gemiddeld van bruin en volkoren met pompoenpitten	Brood	254	13,9	33,3	5,5	7,8
Tarwebrood gemiddeld van bruin en volkoren met zaden	Brood	276	11,9	37,4	7,2	7,1
Tarwebrood gemiddeld van bruin en volkoren met zonnebloempitten	Brood	272	12,5	36	6,7	8,7
Tarwebrood tijgerbruin	Brood	243	9,9	44,2	1,9	4,9
Tarwebrood tijgervolkoren	Brood	238	10,8	40,4	2,3	6,4
Tarwebrood tijgerwit	Brood	252	9	48,7	1,7	2,7
Tarwebrood volkoren fijn met zaden	Brood	273	12,3	35,7	7,3	7,8
Tarwebrood volkoren fijn met zonnebloempitten	Brood	283	11,8	36,1	8,6	6,7
Tarwebrood volkoren gemiddeld van fijn en grof	Brood	235	11,1	39	2,3	6,7
Tarwebrood volkoren grof met pompoenpitten	Brood	276	13,6	34,6	7,7	7
Tarwebrood wit gemiddeld van melk- en waterwit	Brood	250	9,1	48,1	1,7	2,6
Tarwebrood wit melk	Brood	257	9,6	47,9	2,4	2,6
Tarwebrood wit pita	Brood	245	8,6	50,1	0,7	2,1
Tarwebrood wit Turks	Brood	250	8,5	49,3	1,5	3
Tarwebroodje bruin hard	Brood	278	11	52,8	1,5	4,9
Tarwebroodje bruin zacht	Brood	258	11	42,3	3,8	5,3
Tarwebroodje volkoren zacht	Brood	247	11,3	39,5	3,2	7,3
Tarwebroodje wit hard	Brood	279	9,9	54,9	1,5	2,9
Tarwebroodje wit zacht	Brood	262	9,7	46,1	3,5	3,7
Tarwedesembrood volkoren	Brood	235	9,3	40,5	2,6	6
Tarwegriesmeel	Graanproducten en meelsoorten	338	10,8	66,4	0,9	10,4
Tarwekiemen	Graanproducten en meelsoorten	346	29,2	27,8	9,5	16,3
Tarwekrenten/rozijnenbrood wit gemiddeld	Brood	272	7,8	52,8	2,6	3,6
Tarwekrenten/rozijnenbrood wit gemiddeld met spijs	Brood	303	8,2	51,3	6,2	4,6
Tarwekrentenbol wit	Brood	268	8,4	51,1	2,5	4,1
Tarwekrentenbrood volkoren	Brood	253	9,3	46,2	1,9	7,1
Tarwekrentenbrood wit	Brood	273	7,8	53,3	2,4	3,3
Tarwekrentenbrood wit met spijs	Brood	303	8,2	51,7	6,1	4,3
Tarwemaisbrood wit	Brood	261	10,8	44,9	3,2	4,5
Tarwemaisbrood wit met zaden	Brood	298	12,2	40,7	8,2	6
Tarwemaisbrood wit met zonnebloempitten	Brood	307	11,6	41,2	9,6	4,8
Tarwemeel volkoren	Graanproducten en meelsoorten	344	11,6	65,3	1,7	10,4
Tarwemoutbrood bruin	Brood	249	9,4	46,6	1,9	4
Tarwemueslibol bruin/volkoren	Brood	290	10,7	43,9	6,6	5,8
Tarwemueslibrood bruin/volkoren	Brood	295	10,6	42,5	7,6	6,9
Tarwenotenbrood volkoren	Brood	298	12,2	34,5	10,9	6,7
Tarweroggebrood volkoren	Brood	234	9,7	40,9	1,9	7,2
Tarwerozijnenbrood wit	Brood	272	7,7	52,2	2,7	4
Tarwerozijnenbrood wit met spijs	Brood	303	8,1	50,8	6,4	4,8
Tarwestokbrood bruin	Brood	258	9,8	49,8	1,4	3,8
Tarwestokbrood wit	Brood	270	9,7	53,6	1,2	2,8
Tarwestokbrood wit met kaas en uien	Brood	243	10	35,9	6	2,3
Tarwestokbrood wit met kruidenboter kant-en-klaar	Brood	303	7,8	39,4	12,2	2,3
Tarwesuikerbrood wit	Brood	306	7,9	60,5	3	2,5
Tarwezemelen	Graanproducten en meelsoorten	274	15,4	20,5	4,4	45,4
Tauge gekookt	Groente	17	1,8	1,7	0,1	1,2
Tauge rauw	Groente	25	2,2	3,2	0,1	1,2
Tempeh onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	128	17,6	0,4	4,7	6,2
Thee bereid	Niet-alcoholische dranken	0	0	0	0	0
Theeworst	Vleeswaren	329	12	0,5	31	0
Tilapia bereid zonder vet	Vis, schaal- en schelpdieren	128	26,2	0	2,7	0
Tilapia rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	86	17,9	0	1,6	0
Tiramisu	Melk en melkproducten	248	4,5	30,7	10,6	0,7
Tjap tjoi zonder rijst	Samengestelde gerechten	61	3,9	3,2	3,4	0,9
Toast Melba naturel	Brood	398	12,7	79,3	2,4	4,1
Toast Melba overige soorten	Brood	403	15,4	64,9	7,2	8,2
Toetje met room	Melk en melkproducten	105	2,5	15,3	3,8	0,2
Toffee	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	401	0,6	85,6	6,2	0,1
Toffee met chocolade	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	427	1,8	77,8	11,7	1,5
Tofu onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	119	12,4	1,5	6,6	2
Tofureepjes/-blokjes gekruid onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	213	15,7	1,4	15,6	2,3
Tomaat gedroogd in olie blik/glas, uitgelekt	Groente	197	4,4	9,4	14	8
Tomaat gestoofd	Groente	59	0,9	1,9	5,1	1,3
Tomaat gewoon rauw	Groente	20	0,7	2,9	0,4	1,3
Tomaat gezeefd pak	Groente	39	1,8	6,3	0,3	2
Tomaat rauw gemiddeld	Groente	25	0,8	3,4	0,6	1,6
Tomaat zongedroogd	Groente	331	14,1	55,8	3	12,3
Tomatengroentensap	Niet-alcoholische dranken	21	1	4	0	0,4
Tomatenketchup	Hartige sauzen	77	1	17,7	0	0,8
Tomatenpuree geconcentreerd blik	Groente	87	4,5	15,5	0	3,7
Tomatensap	Niet-alcoholische dranken	16	0,7	3,2	0	0,4
Tomatensaus kant-en-klaar glas	Hartige sauzen	68	1,6	6,9	3,3	1,8
Tomatensoep met vermicelli	Soepen	24	0,8	3,6	0,6	0,8
Tompouce	Gebak en koek	315	3,8	36,5	16,9	0,9
Tong bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	116	24,5	0	2,1	0
Tong rauw (vis)	Vis, schaal- en schelpdieren	76	14,7	0	1,9	0
Tongenworst	Vleeswaren	247	17,2	2	18,8	0,1
Tongschar rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	73	16,7	0	0,7	0
Tonijn bereid zonder vet	Vis, schaal- en schelpdieren	122	29,2	0	0,6	0
Tonijn in olie blik	Vis, schaal- en schelpdieren	206	27	0,1	10,8	0,1
Tonijn in water blik	Vis, schaal- en schelpdieren	109	24,9	0	1	0
Tonijn met groente en tomatensaus in blik	Vis, schaal- en schelpdieren	98	11,7	4,8	3,5	0,6
Tonijn rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	101	23,7	0	0,7	0
Tonijnsalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	288	11,4	6,2	24,1	0,3
Tortellini gekookt	Graanproducten en meelsoorten	155	7,7	23,3	3,1	1,3
Tosti ham-kaas van bruin/volkoren brood	Samengestelde gerechten	246	13,5	23,8	9,9	3,3
Tosti ham-kaas van witbrood	Samengestelde gerechten	253	12,7	27,7	9,7	1,5
Trostomaat rauw	Groente	22	0,7	3	0,5	1,2
Tuinbonen blik/glas	Groente	73	5,8	8,5	0,6	5,3
Tuinbonen diepvries onbereid	Groente	87	7,5	9,3	0,6	7,3
Tuinbonen gekookt	Groente	45	5	4	0	4,7
Tuinbonen rauw	Groente	51	5	4	0	7,3
Tuinkruiden vers gemiddeld	Kruiden en specerijen	43	3,3	4,1	0,7	3,2
Tulumba tatlisi gefrituurde soesjes Turks	Gebak en koek	391	4,4	54,8	16,9	1,1
Turks fruit	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	372	0	92,9	0	0,3
Turkse schapenkaas/geitenkaas 50+ blik	Kaas	297	15,5	0,1	26,1	0
Tuttifrutti gedroogd	Fruit	256	2,7	56,1	0,3	9
Tuttifrutti gedroogd geweekt	Fruit	96	1	21,2	0,1	3,4
Tzatziki	Hartige sauzen	156	4	4,1	13,4	0,6
Ui gebakken in plantaardige olie	Groente	58	1,3	5,4	3	2,2
Ui rauw	Groente	37	1,3	6,3	0,2	2,7
Ui rode gekookt	Groente	43	1,7	7,6	0,2	2,1
Ui rode rauw	Groente	37	1,3	5,6	0,4	2,5
Uitjes gebakken kant-en-klaar	Groente	590	6	40	44	4,9
Vanilleijs	Melk en melkproducten	212	2,9	25,8	10,7	0,4
Vanillepudding	Melk en melkproducten	89	3,9	13,7	2	0
Vanillepudding met aardbeiensaus	Melk en melkproducten	112	4,1	18,8	2,3	0
Vanillevla volle	Melk en melkproducten	86	2,3	12,8	2,8	0,4
Vanilleyoghurt halfvolle	Melk en melkproducten	72	2,9	11,4	1,3	0,3
Varkens cordon bleu rauw	Vlees en gevogelte	153	20,4	5,8	5,2	0,7
Varkensbraadworst bereid	Vlees en gevogelte	246	22,4	0,6	17,1	0
Varkensbraadworst rauw	Vlees en gevogelte	226	16,8	0,6	17,2	0,3
Varkensfiletlappen bereid	Vlees en gevogelte	157	28,7	0	4,7	0,1
Varkensfiletlappen rauw	Vlees en gevogelte	128	23,3	0	3,9	0
Varkensfricandeau bereid	Vlees en gevogelte	158	31,2	0	3,7	0
Varkensfricandeau gebraden (vleeswaar)	Vleeswaren	117	21,6	1,3	2,8	0,4
Varkensfricandeau rauw	Vlees en gevogelte	120	22,9	0	3,2	0
Varkensgehakt gebakken	Vlees en gevogelte	243	26,4	0,2	15,2	0,1
Varkensgehakt rauw	Vlees en gevogelte	177	20,1	0,3	10,7	0
Varkensgehaktbal met ei en paneermeel rauw	Vlees en gevogelte	187	19,1	5,1	9,9	0,6
Varkenshaas bereid	Vlees en gevogelte	142	28,7	0	3	0,1
Varkenshaas rauw	Vlees en gevogelte	105	22,4	0	1,7	0
Varkenshaaskarbonade bereid	Vlees en gevogelte	179	28,5	0	7,3	0,1
Varkenshaaskarbonade rauw	Vlees en gevogelte	156	23,2	0	7	0
Varkenshamlappen bereid	Vlees en gevogelte	167	31,1	0	4,7	0
Varkenshamlappen rauw	Vlees en gevogelte	114	22,2	0	2,8	0
Varkenshamschijf bereid	Vlees en gevogelte	308	37,1	0	17,7	0
Varkenshamschijf rauw	Vlees en gevogelte	191	19,8	0	12,4	0
Varkenskrabbetjes bereid	Vlees en gevogelte	246	22,4	0,6	17,1	0
Varkenskrabbetjes rauw	Vlees en gevogelte	250	18,3	0	19,6	0
Varkenslappen bereid	Vlees en gevogelte	204	29,8	0,4	9,2	0
Varkenslever bereid	Vlees en gevogelte	164	27,9	0	5,8	0,1
Varkenslever gekookt (vleeswaar)	Vleeswaren	132	19,8	3,9	4,1	0
Varkenslever rauw	Vlees en gevogelte	129	21,3	0,2	4,8	0
Varkensnier rauw	Vlees en gevogelte	86	15,5	0	2,7	0
Varkensoester bereid	Vlees en gevogelte	142	28,7	0	3	0,1
Varkensoester rauw	Vlees en gevogelte	115	23,5	0	2,4	0
Varkenspoulet bereid	Vlees en gevogelte	280	37,4	0	14,5	0,1
Varkenspoulet rauw	Vlees en gevogelte	123	21,5	0	4,1	0
Varkensribkarbonade bereid	Vlees en gevogelte	177	28,4	0	7,1	0,1
Varkensribkarbonade rauw	Vlees en gevogelte	150	22,6	0	6,6	0
Varkensrollade (vleeswaar)	Vleeswaren	129	19,7	1,1	5,1	0,1
Varkenssate met saus bereid	Samengestelde gerechten	158	11,9	9,3	7,9	1,2
Varkensschnitzel gepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	142	20,6	8,1	2,8	1
Varkensschnitzel ongepaneerd bereid	Vlees en gevogelte	142	28,3	0	3,2	0,1
Varkensschnitzel ongepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	109	22,6	0	2	0
Varkensschnitzel sate gepaneerd rauw	Vlees en gevogelte	231	13,3	16,7	11,8	2,5
Varkensschouderkarbonade bereid	Vlees en gevogelte	308	37,1	0	17,7	0
Varkensschouderkarbonade rauw	Vlees en gevogelte	186	19,1	0	12,2	0
Varkensschouderlappen bereid	Vlees en gevogelte	170	27,6	0	6,6	0
Varkensschouderlappen rauw	Vlees en gevogelte	133	20,7	0	5,5	0
Varkensshoarmavlees bereid	Vlees en gevogelte	239	28,2	0,6	13,8	0,1
Varkensshoarmavlees rauw	Vlees en gevogelte	146	19,9	0,6	7	0,6
Varkensspareribs bereid	Vlees en gevogelte	249	29,5	0,1	14,5	0,1
Varkensspareribs rauw	Vlees en gevogelte	200	20,4	0,1	13	0,4
Varkensvet uitgesmolten	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Varkensvlees 10-19 g vet bereid gemiddeld	Vlees en gevogelte	260	28,4	0,3	16,1	0
Varkensvlees 5-14 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	165	20	0,5	9,1	0,3
Varkensvlees gemiddeld rauw	Vlees en gevogelte	201	19	1,2	13,3	0,2
Varkensvlees meer dan 15 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	283	16,1	0,5	24	0,2
Varkensvlees meer dan 19 g vet bereid gemiddeld	Vlees en gevogelte	365	21,2	1,1	30,5	0,2
Varkensvlees minder dan 10 g vet bereid gemiddeld	Vlees en gevogelte	158	28,8	0	4,7	0,1
Varkensvlees minder dan 5 g vet rauw gemiddeld	Vlees en gevogelte	126	21,8	2,8	3	0,3
Veldsla rauw	Groente	18	2,6	0,5	0,2	1,7
Venkel rauw	Groente	17	1	2	0	2,4
Vermouth zoete	Alcoholische dranken	150	0	16,5	0	0
Vet dierlijk gemiddeld	Vetten en oliën	897	0	0	99,7	0
Vieux	Alcoholische dranken	200	0	1	0	0
Vijgen gedroogd	Fruit	259	3,3	54,1	0,9	9,8
Vijgen vers	Fruit	84	1	19	0	2
Vinaigrettedressing	Hartige sauzen	596	0,5	0,4	65,1	0,1
Vis mager 0-5 g vet gemiddeld rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	92	19,7	0	1,5	0
Vis vet meer dan 5 g vet gemiddeld rauw	Vis, schaal- en schelpdieren	242	17,2	0,3	19,1	0
Viscuisine koolvis met paneermeel-kruidenkorst bereid	Vis, schaal- en schelpdieren	217	16,3	10,4	11,9	1,3
Viskuit gekleurd glas	Vis, schaal- en schelpdieren	126	19	0	5,5	0
Vissalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	304	8,6	6,9	26,8	0,3
Vissticks gebakken in zonnebloemolie	Vis, schaal- en schelpdieren	239	16,4	13,9	13	0,4
Vissticks onbereid	Vis, schaal- en schelpdieren	194	13	17	8	0,8
Vissticks vegetarisch obv rijst/tarwe onbereid	Vleesvervangers en zuivelvervangers	223	4,9	28,7	9,3	2,9
Vla halfvolle alle smaken	Melk en melkproducten	85	2,3	15,1	1,7	0,4
Vla magere met zoetstof	Melk en melkproducten	47	3,4	8,2	0	0,4
Vla volle overige smaken	Melk en melkproducten	87	2,1	13,6	2,6	0,5
Vla zacht & luchtig	Melk en melkproducten	142	2,9	16	7,4	0,2
Vlaai wener bodem met bakkersroom	Gebak en koek	295	4,1	33	16	1,6
Vlaai zachte bodem met bakkersroom	Gebak en koek	253	3,5	30,8	12,5	1,4
Vlaaivulling blik	Fruit	99	0,5	23	0,1	1,3
Vlaflip van vla en yoghurt	Melk en melkproducten	77	3,4	12,3	1,5	0
Vlees gemiddeld exclusief lever rauw	Vlees en gevogelte	181	19,9	0,9	10,8	0,2
Vleeskroket bereid in oven	Hartige snacks en zoutjes	204	8,9	20,9	9	1,9
Vleeskroket bereid met vloeibaar frituurvet	Hartige snacks en zoutjes	272	8,9	20,9	16,6	1,9
Vleeskroket diepvries onbereid	Hartige snacks en zoutjes	187	7,6	18,9	8,7	1,5
Vleessalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	286	5	8,2	25,7	0,4
Vleessalade maaltijd	Samengestelde gerechten	168	3,8	14,2	10,2	2,3
Vleestomaat gekookt	Groente	22	0,7	2,9	0,5	1,3
Vleestomaat rauw	Groente	19	0,6	2,3	0,5	1,3
Vleeswaren 10-20 g vet exclusief leverprod gemiddeld	Vleeswaren	200	15,3	3,3	14	0,1
Vleeswaren 10-20 g vet gemiddeld	Vleeswaren	213	14,9	3,2	15,5	0,3
Vleeswaren 20-30 g vet gemiddeld	Vleeswaren	310	13,7	2,9	26,9	0,2
Vleeswaren exclusief leverproducten gemiddeld	Vleeswaren	230	16,9	2,6	16,7	0,2
Vleeswaren gemiddeld	Vleeswaren	239	16,6	2,7	17,9	0,2
Vleeswaren meer dan 30 g vet exclusief leverprod gemiddeld	Vleeswaren	395	17,6	2	35,1	0,3
Vleeswaren meer dan 30 g vet gemiddeld	Vleeswaren	393	16,4	2,6	35,1	0,5
Vleeswaren minder dan 10 g vet exclusief leverprod gemiddeld	Vleeswaren	133	18,4	2,5	5,3	0,1
Vleeswaren minder dan 10 g vet gemiddeld	Vleeswaren	144	18,4	2,5	6,5	0,2
Vleeswaren natriumarm	Vleeswaren	179	16,1	3,5	11,1	0,2
Volkoren graanontbijt	Graanproducten en meelsoorten	349	14	64	1,9	10
Volkorenbiscuit/tarwebiscuit	Gebak en koek	459	7,8	70,7	14,9	5,5
Vossenbessen	Fruit	57	0,8	8,8	1,2	3,7
Vruchten op eigen sap blik/glas	Fruit	48	0,6	10,3	0,1	1,7
Vruchten op siroop gemiddeld blik/glas	Fruit	65	0,3	15	0,1	1,5
Vruchtendessertsaus	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	189	0,3	46,3	0,1	0,7
Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C	Niet-alcoholische dranken	48	0,2	11,4	0,1	0,2
Vruchtendrank ACE	Niet-alcoholische dranken	44	0,2	10,9	0	0,1
Vruchtendrank appelnectar	Niet-alcoholische dranken	37	0	9,1	0	0
Vruchtendrank frambozen	Niet-alcoholische dranken	57	0	14	0	0,4
Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	28	0,1	6,9	0	0,2
Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof	Niet-alcoholische dranken	32	0,1	7,8	0	0
Vruchtendrank sap met water	Niet-alcoholische dranken	22	0,2	5	0	0,1
Vruchtendrank zwarte bessen	Niet-alcoholische dranken	61	0	15	0	0,4
Vruchtenhagelslag	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	393	0,1	98,2	0	0
Vruchtenkwark halfvolle	Melk en melkproducten	109	5,9	12,8	3,5	0,8
Vruchtenkwark magere	Melk en melkproducten	80	8,6	10,3	0,2	0,3
Vruchtenkwark volle	Melk en melkproducten	125	5,7	13,3	5,1	0,5
Vruchtenlimonade light	Niet-alcoholische dranken	3	0	0,7	0	0
Vruchtenlimonade met suiker	Niet-alcoholische dranken	41	0	10,3	0	0
Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	18	0	4,6	0	0
Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	31	0	7,7	0	0
Vruchtenlimonadesiroop	Niet-alcoholische dranken	233	0	58,2	0	0
Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7	Niet-alcoholische dranken	28	0	7	0	0
Vruchtenlimonadesiroop light	Niet-alcoholische dranken	8	0	1,8	0	0,1
Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C	Niet-alcoholische dranken	238	0	59,6	0	0
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	47	0	11,7	0	0
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	94	0,1	23,3	0	0
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	134	0	33,4	0	0
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten	Niet-alcoholische dranken	170	0	42,5	0	0
Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel	Niet-alcoholische dranken	185	0,3	45,6	0	0,6
Vruchtensap mild multifruit met vit C	Niet-alcoholische dranken	49	0,4	11,7	0,1	0,2
Vruchtentaart van biscuitdeeg met slagroom	Gebak en koek	228	3,1	21,8	14,1	0,8
Vruchtentaart van cakedeeg	Gebak en koek	197	2,6	25,1	9,2	1,6
Vruchtentaart van zandgebak	Gebak en koek	248	3,1	31,3	11,8	1,7
Vruchtenvlaai	Gebak en koek	228	2,9	41,6	5,1	1,1
Vruchtenyoghurt halfvolle	Melk en melkproducten	79	4,2	11,6	1,5	0,1
Vruchtenyoghurt magere	Melk en melkproducten	67	3	12,4	0,2	0,6
Vruchtenyoghurt volle	Melk en melkproducten	97	3,7	12,7	3,1	0,6
Vruchtenyoghurt/vanilleyoghurt mager met zoetstof	Melk en melkproducten	35	3,4	4,8	0	0,1
Walnoten gezouten	Noten en zaden	706	15,9	5,1	68,1	4,6
Water gemiddeld	Niet-alcoholische dranken	0	0	0	0	0
Waterijs	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	75	0,2	18	0,2	0,2
Watermeloen	Fruit	36	0,5	8	0	0,6
Wentelteefje van wit tarwebrood	Samengestelde gerechten	199	5,9	24,7	8,3	1
Whisky	Alcoholische dranken	245	0	0	0	0
Wijn alcoholvrij	Niet-alcoholische dranken	23	0,1	5,3	0,1	0
Wijn rode	Alcoholische dranken	76	0,1	0,2	0	0
Wijn rose	Alcoholische dranken	71	0,1	2,5	0	0
Wijn witte droge	Alcoholische dranken	67	0,1	0,6	0	0
Wijn witte zoete	Alcoholische dranken	96	0,2	5,9	0	0
Wijngaardslakken	Vis, schaal- en schelpdieren	85	16	2	1,4	0
Wijting bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	101	22,1	0	1,4	0
Winegum met drop	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	334	3,5	79,6	0,2	0
Winegum met schuimlaag	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	333	4,8	78,5	0	0
Winegum/fruitgom	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	319	5	74,2	0,2	0,2
Witlof met ham en kaas uit de oven	Samengestelde gerechten	101	8,1	1,8	6,5	0,7
Witlof rauw	Groente	19	1,3	2,4	0,2	1,2
Wodka	Alcoholische dranken	234	0	0	0	0
Wokolie	Vetten en oliën	900	0	0	100	0
Woksaus teriyaki	Hartige sauzen	164	1,9	38,2	0,3	0,5
Woksaus zoetzure	Hartige sauzen	169	1,1	38	1,2	0,8
Worst droge sucuk Turks	Vleeswaren	446	20,4	6,7	37,5	0
Worst exclusief leverproducten gemiddeld	Vleeswaren	352	16,3	2,5	30,7	0,3
Worst gekookte	Vleeswaren	357	11,3	3,7	33	0
Worst gekookte magere	Vleeswaren	221	14	3	17	0,1
Worst inclusief leverproducten gemiddeld	Vleeswaren	343	15,7	2,5	29,9	0,3
Worst salam Turks	Vleeswaren	271	14,8	6,5	20,6	0
Worst salami	Vleeswaren	392	18,7	0,9	34,8	0
Worstenbroodje	Hartige snacks en zoutjes	382	11,8	34,2	21,8	0,9
Worstenbroodje diepvries bereid in oven	Hartige snacks en zoutjes	369	11	38	19	0,9
Wortel rauw gemiddeld	Groente	32	0,8	5,3	0,3	2,8
Wortelsap	Niet-alcoholische dranken	29	0,4	6,4	0,2	0
Wrap met kip	Samengestelde gerechten	166	13,2	16,6	4,8	1,8
Wrap/tortilla obv tarwe en wortel	Graanproducten en meelsoorten	288	9,8	47,8	5	5,1
Wrap/tortilla obv tarwe naturel	Graanproducten en meelsoorten	298	8,5	50,8	5,5	4,1
Wrap/tortilla obv tarwe volkoren	Graanproducten en meelsoorten	277	8,8	44,1	5,3	7,9
Yam gekookt	Aardappelen en knolgewassen	144	1,7	33	0,3	1,4
Yam rauw	Aardappelen en knolgewassen	124	1,5	28,2	0,3	1,3
Yoghurt Griekse magere	Melk en melkproducten	56	8,2	5	0,1	0
Yoghurt Griekse volle	Melk en melkproducten	122	3,8	3,8	10	0
Yoghurt halfvolle	Melk en melkproducten	50	4,2	4,3	1,5	0
Yoghurt halfvolle lactosevrij	Melk en melkproducten	42	4,5	2	1,5	0
Yoghurt magere	Melk en melkproducten	37	4,1	4	0,2	0
Yoghurt Turkse 10% vet	Melk en melkproducten	119	3,5	3,1	10,1	0
Yoghurt Turkse 4% vet	Melk en melkproducten	69	3,9	3,3	4,2	0
Yoghurt volle	Melk en melkproducten	56	3,8	3,4	2,7	0
Yoghurtdrank	Melk en melkproducten	57	1,6	12	0,1	0,5
Yoghurtdrank 7-9g koolhydraten	Melk en melkproducten	39	1,8	7,8	0	0
Yoghurtdrank met zoetstof	Melk en melkproducten	24	2,7	3,4	0	0
Yoghurtijs met vruchten	Melk en melkproducten	165	2,6	23,9	6,4	0,9
Yoghurtvariatie obv soja met vruchten/vanile	Vleesvervangers en zuivelvervangers	66	3,4	8,7	1,7	0,8
Zaden en pitten gemiddeld	Noten en zaden	562	19,1	10,5	44,8	20,5
Zalm blik	Vis, schaal- en schelpdieren	146	20,4	0	7,2	0
Zalm gerookt	Vis, schaal- en schelpdieren	188	21,8	0,8	10,8	0
Zalmsalade lunch/borrel	Hartig broodbeleg	338	9,3	5,2	31	0,4
Zalmsalade maaltijd	Samengestelde gerechten	199	3,1	15,9	13,2	2,1
Zandkoekje	Gebak en koek	479	4,6	53,5	27	1,9
Zeekraal rauw	Groente	14	0,7	1,1	0,2	2,5
Zeepaling bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	199	24,3	0	11,4	0
Zeevruchten bereid	Vis, schaal- en schelpdieren	112	16,9	4,6	2,9	0,1
Zeewier agar agar gedroogd	Groente	336	6,2	73,2	0,3	7,7
Zeewier kelp rauw	Groente	47	1,7	8,3	0,6	1,3
Zeewier nori gedroogd	Groente	254	31,5	10,5	1,5	36,3
Zeewolf bereid in magnetron zonder toev	Vis, schaal- en schelpdieren	127	25,2	0	2,9	0
Zeezout	Diversen	0	0	0	0	0
Zilverui zoetzuur glas	Groente	34	0,6	6,9	0,1	1,4
Zilverui zoetzuur natriumarm glas	Groente	21	1	3	0	2,7
Zilvervliesrijst gekookt	Graanproducten en meelsoorten	131	3,1	26,4	1	2,1
Zilvervliesrijst rauw	Graanproducten en meelsoorten	357	8,3	73,5	2,6	3
Zoetstof intensief obv koolhydraten als vulmiddel	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	358	2,8	85,7	0,2	1,1
Zonnebloemolie	Vetten en oliën	897	0,3	0	99,5	0
Zonnebloempitten	Noten en zaden	647	18	13	56,5	7,4
Zout met toegevoegd jodium	Diversen	0	0	0	0	0
Zoutje luchtig aardappelbasis	Hartige snacks en zoutjes	514	3,6	59,7	28,4	2,5
Zoutje luchtig maisbasis	Hartige snacks en zoutjes	518	7,5	60,7	27	1,1
Zoutjes Japanse mix met pinda's	Hartige snacks en zoutjes	421	10,9	75,6	8	1,6
Zoutjes Japanse mix zonder pinda's	Hartige snacks en zoutjes	387	8,5	86	0,9	0,8
Zuivelspread naturel/kruiden	Kaas	248	5,1	3,1	23,9	0,1
Zuivelspread naturel/kruiden light	Kaas	175	8,1	4,2	13,8	0,3
Zult zure	Vleeswaren	264	12,5	1,7	23	0
Zuurkool rauw	Groente	13	1,1	0,6	0	3,2
Zuurkoolsap	Niet-alcoholische dranken	7	0,7	1,1	0	0
Zuurtjes	Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen	380	0	95	0	0

Eiwit, koolhydraten, vet en vezels in gram per 100 gram of 100 ml. Een streepje betekent dat de waarde niet bekend is.

Calorieën per productgroep

Gemiddeld aantal calorieën en eiwit per 100 gram in elke productgroep, van licht naar zwaar, met het lichtste en zwaarste product uit de groep.

Productgroep	Gem. kcal	Gem. eiwit	Lichtste	Zwaarste
Soepen (26)	42	2,4 g	Bouillon van blokje bereid (5)	Maaltijdsoep met peulvruchten en vlees (99)
Groente (177)	44	2,3 g	Andijvie diepvries onbereid (9)	Uitjes gebakken kant-en-klaar (590)
Niet-alcoholische dranken (68)	64	0,8 g	Frisdrank light met cafeine (0)	Koffie wiener melange oplos poeder (427)
Fruit (100)	100	1,2 g	Jackfruit in water blik (18)	Kokos geraspt gedroogd (674)
Melk en melkproducten (96)	125	4,6 g	Yoghurtdrank met zoetstof (24)	Melkpoeder volle (478)
Alcoholische dranken (39)	150	0,3 g	Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol (22)	Likeur met room 15-25 vol% alc (294)
Aardappelen en knolgewassen (39)	150	2,8 g	Aardappel zoete gekookt (63)	Aardappelpureepoeder met melkpoeder met vet (373)
Samengestelde gerechten (79)	158	7,1 g	Ratatouille bereid zonder vlees (56)	Kaasfondue huishoudelijk bereid (323)
Vleesvervangers en zuivelvervangers (43)	164	7,4 g	Amandeldrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines (13)	Santen kokoscreme vast (686)
Vis, schaal- en schelpdieren (96)	166	21,2 g	Oesters (57)	Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie (440)
Peulvruchten (39)	170	11,9 g	Kapucijners jonge blik/glas (93)	Sojabonen gedroogd (418)
Vlees en gevogelte (213)	196	22,8 g	Varkensnier rauw (86)	Rookspek vet rauw (678)
Diversen (13)	225	16,5 g	Bakkerszout met toegevoegd jodium (0)	Amandelspijs met ei (446)
Eieren (9)	234	17,1 g	Eiwit kippenei rauw (44)	Kippeneipoeder (574)
Kruiden en specerijen (48)	237	9,6 g	Bladselderij vers (16)	Nootmuskaat (536)
Vleeswaren (62)	241	16,7 g	Paardenrookvlees (103)	Metworst (484)
Hartige sauzen (80)	257	2 g	Jus zonder vet bereid met juspoeder (28)	Aioli (726)
Kaas (50)	295	21,4 g	Kaas huttenkase (92)	Kaas Mascarpone (455)
Brood (99)	311	10,1 g	Roggebrood volkoren/roggetarwebrood bruin gemiddeld (196)	Rijstwafel met chocolade (502)
Graanproducten en meelsoorten (112)	317	8,6 g	Tarwe gebroken bulgur gekookt (80)	Amandelmeel (638)
Hartig broodbeleg (24)	357	9,7 g	Sandwichspread overige smaken (186)	Pindakaas (654)
Hartige snacks en zoutjes (64)	369	8,8 g	Loempia diepvries onbereid (152)	Seroendeng (609)
Gebak en koek (133)	381	5,5 g	Puddingvlaai met vruchten (146)	Pennywafel (562)
Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen (112)	387	3,2 g	Waterijs (75)	Chocoladepasta wit (592)
Noten en zaden (32)	599	17,9 g	Kastanje rauw (189)	Macadamianoten ongezouten (753)
Vetten en oliën (35)	739	0,2 g	Halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten (180)	Arachideolie (900)

Zo lees je de calorietabel

Alle waarden gelden voor 100 gram van het product zoals het in de naam staat: rauw, gekookt, gebakken of uit blik. Dat maakt een groot verschil. Rijst en pasta nemen bij het koken water op, waardoor 100 gram gekookt veel minder calorieën bevat dan 100 gram droog. Vlees en vis verliezen juist vocht, waardoor 100 gram bereid meer calorieën heeft dan 100 gram rauw.

Eiwit en koolhydraten leveren ongeveer 4 kcal per gram, vet 9 kcal, alcohol 7 kcal en vezels 2 kcal. Zo kun je zelf nagaan waar de calorieën van een product vandaan komen. Op de pagina van elk product staat die verdeling uitgerekend, met porties, vitamines en mineralen.

Wil je weten welke producten de meeste eiwit of vezels geven voor hun calorieën? Lees dan de stories, zoals eiwitrijke producten en producten met de minste calorieën. Hoeveel calorieën je zelf per dag nodig hebt, bereken je met de rekentools.

De calorietabel

Calorieën per productgroep

Zo lees je de calorietabel