Niet-alcoholische dranken
Bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
26 kcal
108 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 6,1g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
Elke 100 gram bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol levert 26 kcal (108 kJ). Dat is zo'n 1% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 59% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 250 g) levert 65 kcal en 0,8 g eiwit.
- Maar liefst 94% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn iJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten (25 kcal) en automaatkoffie met suiker en melk (28 kcal).
- In de story "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 22.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 6,1 g koolhydraten met daarin 3,2 g suikers en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (ongeveer 95% van het totaal). Ook zit er 0,1 g vezels in.
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 95%
- Vezels 1%
Voedingsdichtheid van bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol
- Voedingsdichtheid
- 17
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 38% van alle producten 54% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 21% van alle producten 75% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,4 g
- volume per calorie
- Beter dan 42% van alle producten 65% binnen niet-alcoholische dranken
Bij een voedingsdichtheid van 17 (NRF9.3) scoort bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol beter dan 38% van alle producten in de tabel en beter dan 54% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Met 1,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 21% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +4 |
| Kalium | +7 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 17 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 385 g bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol.
- Energie
- 26 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 6,1 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol met ongeveer 6 minuten wandelen of 3 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 3 minuten klaar.
Voor 100 g (26 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 6 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 3 minuten
- Zwemmen recreatief 4 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Past bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol bij afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 26 kcal per 100 gram. Je kunt er dus gerust een flinke portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 26 kcal (108 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 6,1 g | 2% |
| waarvan suikers | 3,2 g | 4% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 2,8 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 93,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 2,5 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0,02 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 34 mg | 2% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0,2 g | |
|---|---|---|
| Organische zuren totaal | 0 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Bier alcoholvrij minder dan... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 26 ▼ 53% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▼ 44% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 6,1 ▼ 50% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 80% | 0,49 |
| Suikers (g) | 3,2 ▼ 72% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen glas | 65 | 0,8 g | 15,3 g | 0 g |
| 50 g | 13 | 0,2 g | 3,1 g | 0 g |
| 100 g | 26 | 0,3 g | 6,1 g | 0 g |
| 150 g | 39 | 0,5 g | 9,2 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit niet-alcoholische dranken:
- Water meer dan 100 mg calcium per liter 0 kcal 26 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- Wijn alcoholvrij 23 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 14 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 10 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: water meer dan 100 mg calcium per liter in plaats van bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol scheelt 26 kcal per 100 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat ongeveer 1,2 kilo.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Mag je bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol drinken als je wilt afvallen?
Met 26 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Hoeveel koolhydraten zit er in bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol?
100 gram bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol bevat 6,1 g koolhydraten, waarvan 3,2 g suiker.
Hoe lang moet je wandelen om bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol te verbranden?
Wil je de 26 kcal uit 100 gram bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol verbranden, dan wandel je ongeveer 6 minuten. Fietsen kost zo'n 3 minuten, hardlopen 3 minuten.
Hoeveel eiwitten zitten er in bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol?
Er zit nagenoeg geen eiwit in bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol (0,3 g per 100 gram).
Meer uit niet-alcoholische dranken
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal
- IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal
- Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.