Niet-alcoholische dranken
Automaatkoffie met suiker: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
16 kcal
68 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 3,8g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Elke 100 gram automaatkoffie met suiker geeft 16 kilocalorieën (68 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 1% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het aan de lichte kant: 78% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 32 kcal.
- Het bestaat voor 95% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn tomatensap (16 kcal) en automaatthee met suiker (15 kcal).
- In de story "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 13.
Waar halen de calorieën uit automaatkoffie met suiker vandaan?
In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 3,8 g koolhydraten (waarvan 3,8 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (95% van het totaal).
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 95%
Hoe voedzaam is automaatkoffie met suiker per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -1
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 21% van alle producten 41% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1,3 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 23% van alle producten 76% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van automaatkoffie met suiker komt uit op -1 (NRF9.3): hoger dan 21% van alle producten, en binnen de categorie niet-alcoholische dranken hoger dan 41%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van kalium. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Met 1,3 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 23% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +9 |
| Magnesium | +10 |
| Kalium | +23 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -1 |
In de stories
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 625 g automaatkoffie met suiker.
- Energie
- 16 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 3,8 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 16 kcal uit 100 gram automaatkoffie met suiker te verbranden, wandel je zo'n 4 minuten. Fietsen kost zo'n 2 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (16 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Automaatkoffie met suiker en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 16 kcal per 100 gram. Je kunt er dus gerust een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Voedingswaardetabel van automaatkoffie met suiker
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 16 kcal (68 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 3,8 g | 1% |
| waarvan suikers | 3,8 g | 4% |
| waarvan vrije suikers | 3,8 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,3 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 75 mg | 4% |
| Calcium | 3 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 6 mg | 2% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Automaatkoffie met suiker naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Automaatkoffie met suiker | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 16 ▼ 71% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 3,8 ▼ 69% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 3,8 ▼ 67% | 11,4 |
Calorieën in een portie automaatkoffie met suiker
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 32 | 0,4 g | 7,6 g | 0 g |
| 50 g | 8 | 0,1 g | 1,9 g | 0 g |
| 100 g | 16 | 0,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 150 g | 24 | 0,3 g | 5,7 g | 0 g |
| 250 g | 40 | 0,5 g | 9,5 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 4 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Mineraalwater met en zonder koolzuur gemiddeld 0 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over automaatkoffie met suiker
Hoeveel automaatkoffie met suiker is 100 kcal?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 625 gram automaatkoffie met suiker nemen.
Mag je automaatkoffie met suiker drinken als je wilt afvallen?
Met 16 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie.
Hoeveel kcal zit er in automaatkoffie met suiker?
In 100 gram automaatkoffie met suiker zit 16 kcal. Dat is 68 kilojoule.
Hoeveel suiker zit er in automaatkoffie met suiker?
In 100 gram automaatkoffie met suiker zit 3,8 g koolhydraten, waarvan 3,8 g suiker.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
- Automaatthee met suiker 15 kcal
- IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal
- IJsthee met suiker en zoetstof 18 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal
- IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.