Niet-alcoholische dranken
IJsthee met suiker en zoetstof: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
18 kcal
76 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 4,1g
- Vet
- 0,1g
- Vezels
- 0g
Bij iJsthee met suiker en zoetstof kom je uit op 18 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 76 kilojoule. Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 1% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 73% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 36 kcal.
- Het bestaat voor 96% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn kokoswater naturel (18 kcal) en vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten (18 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 16.
Eiwit, koolhydraten en vet in iJsthee met suiker en zoetstof
In 100 gram vind je 0,1 g eiwit, 4,1 g koolhydraten (waarvan 4 g suikers) en 0,1 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (ongeveer 93% van het totaal).
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 93%
- Vet 5%
Hoe voedzaam is iJsthee met suiker en zoetstof per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -46
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 2% van alle producten 11% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,6 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 13% van alle producten 61% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van iJsthee met suiker en zoetstof komt uit op -46 (NRF9.3): hoger dan 2% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 11%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers. Bij 0,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 13% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +1 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −44 |
| Natrium (zout) | −5 |
| Score | -46 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 556 g iJsthee met suiker en zoetstof.
- Energie
- 18 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 4,1 g
- Vet
- 0,1 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g iJsthee met suiker en zoetstof?
Wil je de 18 kcal uit 100 gram iJsthee met suiker en zoetstof verbranden, dan wandel je zo'n 4 minuten. Fietsen kost ongeveer 2 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (18 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
IJsthee met suiker en zoetstof en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 18 kcal per 100 gram. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in iJsthee met suiker en zoetstof per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 18 kcal (76 kJ) | 1% |
| Vet | 0,1 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,1 g | 2% |
| waarvan suikers | 4 g | 4% |
| waarvan vrije suikers | 4 g | |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,05 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 1 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 10 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 20 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 1 mg | 0% |
| Calcium | 2 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,02 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,04 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 10 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | IJsthee met suiker en zoetst... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 18 ▼ 67% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 81% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 4,1 ▼ 66% | 12,1 |
| Vet (g) | 0,1 ▼ 73% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4 ▼ 65% | 11,4 |
Calorieën in een portie iJsthee met suiker en zoetstof
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 36 | 0,2 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 9 | 0,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 100 g | 18 | 0,1 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 27 | 0,2 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 45 | 0,3 g | 10,3 g | 0,3 g |
Minder calorieën dan iJsthee met suiker en zoetstof
Calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit niet-alcoholische dranken:
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over iJsthee met suiker en zoetstof
Mag je iJsthee met suiker en zoetstof drinken als je wilt afvallen?
Met 18 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Hoeveel iJsthee met suiker en zoetstof kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën kun je zo'n 556 gram iJsthee met suiker en zoetstof drinken.
Hoeveel eiwitten zitten er in iJsthee met suiker en zoetstof?
Er zit nagenoeg geen eiwit in iJsthee met suiker en zoetstof.
Hoeveel koolhydraten zit er in iJsthee met suiker en zoetstof?
100 gram iJsthee met suiker en zoetstof bevat 4,1 g koolhydraten, waarvan 4 g suikers.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.