Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
18 kcal
78 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 4,6g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
100 gram vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten bevat 18 kilocalorieën (78 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 1% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 73% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 36 kcal.
- Maar liefst 95% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn iJsthee met suiker en zoetstof (18 kcal) en kokoswater naturel (18 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 17.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0 g eiwit, 4,6 g koolhydraten (waarvan 4,6 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -8
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 15% van alle producten 39% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten krijgt een voedingsdichtheid van -8. Zo scoort het hoger dan 15% van alle producten en 39% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine C. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +35 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +4 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −51 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | -8 |
In de stories
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 556 g vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten.
- Energie
- 18 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 4,6 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten?
Om de 18 kcal uit 100 gram vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten te verbranden, wandel je zo'n 4 minuten. Fietsen kost ongeveer 2 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (18 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten
- Vruchtenlimonade met suiker 41 kcal +23 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal +13 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal +4 kcal
- Vruchtenlimonade light 3 kcal −15 kcal
- Vruchtenlimonade Dubbelfrisss 22 kcal +4 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal −6 kcal
- Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin 20 kcal +2 kcal
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal +19 kcal
Is vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 18 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 18 kcal (78 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,6 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,6 g | 5% |
| waarvan vrije suikers | 4,6 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 5 mg | 6% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 3 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 14 mg | 1% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 2 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonade met suiker... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 18 ▼ 67% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 4,6 ▼ 62% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4,6 ▼ 60% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 36 | 0 g | 9,2 g | 0 g |
| 50 g | 9 | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 100 g | 18 | 0 g | 4,6 g | 0 g |
| 150 g | 27 | 0 g | 6,9 g | 0 g |
| 250 g | 45 | 0 g | 11,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten
Lichtere alternatieven binnen niet-alcoholische dranken:
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten
Hoe lang moet je wandelen om vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten te verbranden?
100 gram vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten staat gelijk aan ongeveer 4 minuten wandelen in een flink tempo, 2 minuten rustig fietsen of 2 minuten hardlopen.
Mag je vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 18 kcal per 100 gram. Je kunt er dus gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Hoeveel calorieën zit er in vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten?
100 gram vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten bevat 18 kcal. Omgerekend is dat 78 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten?
Er zit vrijwel geen eiwit in vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal
- IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.