Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
20 kcal
83 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 4,9g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Bij vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin staat de teller op 20 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 83 kilojoule. Dat is zo'n 1% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 71% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 40 kcal en 0 g eiwit.
- Maar liefst 95% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn kruidenthee oplos gezoet bereid (19 kcal) en tomatengroentensap (21 kcal).
- 100 g bevat 1,8 mg vitamine E, goed voor 15% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin
In 100 gram zit 0 g eiwit, 4,9 g koolhydraten (waarvan 4,9 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 65
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 74% van alle producten 78% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Met een voedingsdichtheid van 65 (NRF9.3) scoort vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin beter dan 74% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 78% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E en vitamine C. Minpunten zijn er voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +31 |
| Vitamine E | +75 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +4 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 65 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 500 g vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin.
- Energie
- 20 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 4,9 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
100 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin staat gelijk aan zo'n 5 minuten wandelen in een flink tempo, 2 minuten fietsen of 2 minuten joggen.
Voor 100 g (20 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtenlimonade light 3 kcal −17 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker 41 kcal +21 kcal
- Vruchtenlimonade Dubbelfrisss 22 kcal +2 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal −8 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal +2 kcal
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal +17 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal −2 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal +11 kcal
Is vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 20 kcal per 100 gram. Dit past makkelijk in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm. Het is ook een goede bron van vitamine E, vitamine B1 en vitamine B3.
Voedingswaardetabel van vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 20 kcal (83 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,9 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,9 g | 5% |
| waarvan vrije suikers | 4,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 1,8 mg | 15% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,17 mg | 15% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 2,4 mg | 15% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,21 mg | 15% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 5 mg | 6% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 14 mg | 1% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 2 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonade Capri-Sun M... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 20 ▼ 64% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 4,9 ▼ 60% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4,9 ▼ 57% | 11,4 |
Calorieën in een portie vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 40 | 0 g | 9,8 g | 0 g |
| 50 g | 10 | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 100 g | 20 | 0 g | 4,9 g | 0 g |
| 150 g | 30 | 0 g | 7,4 g | 0 g |
| 250 g | 50 | 0 g | 12,3 g | 0 g |
Caloriearmere keuzes dan vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin
Wil je calorieën besparen? Probeer eens deze producten uit niet-alcoholische dranken:
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 8 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 4 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Diksap bereid 1 op 13 17 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Mag je vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin drinken als je wilt afvallen?
Met 20 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Je kunt er dus gerust een flinke portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Hoeveel beweging kost 100 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin?
Om de 20 kcal uit 100 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin te verbranden, wandel je ongeveer 5 minuten. Fietsen kost ongeveer 2 minuten, hardlopen 2 minuten.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin?
In 100 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin zit 20 kcal. Dat is 83 kilojoule.
Hoeveel vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 500 gram vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin nemen.
Meer uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.