Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonade light: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
3 kcal
12 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 0,7g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
In 100 gram vruchtenlimonade light zit 3 kcal (12 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 0% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het aan de lichte kant: 89% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 6 kcal.
- Maar liefst 99% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn iJsthee light (2 kcal) en koffie bereid (1 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 7.
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtenlimonade light
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 0,7 g koolhydraten (waarvan 0,7 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 3333 g vruchtenlimonade light.
- Energie
- 3 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 0,7 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal +9 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker 41 kcal +38 kcal
- Vruchtenlimonade Dubbelfrisss 22 kcal +19 kcal
- Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin 20 kcal +17 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal +19 kcal
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal +34 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal +15 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal +28 kcal
Past vruchtenlimonade light bij afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (3 kcal per 100 gram). Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonade light per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 3 kcal (12 kJ) | 0% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0,7 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,7 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0,7 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,03 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 99 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 5 mg | 6% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 11 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 15 mg | 1% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 3 mg | 0% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vruchtenlimonade light naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonade light | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 3 ▼ 95% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 0,7 ▼ 94% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 0,7 ▼ 94% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 6 | 0 g | 1,4 g | 0 g |
| 50 g | 2 | 0 g | 0,4 g | 0 g |
| 100 g | 3 | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 5 | 0 g | 1,1 g | 0 g |
| 250 g | 8 | 0 g | 1,8 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonade light
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- IJsthee light 2 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
- Energydrink Red Bull sugarfree 0 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over vruchtenlimonade light
Hoeveel kcal zit er in vruchtenlimonade light?
100 gram vruchtenlimonade light bevat 3 kcal. Dat is 12 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in vruchtenlimonade light?
100 gram vruchtenlimonade light bevat 0,7 g koolhydraten, waarvan 0,7 g suiker.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonade light?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtenlimonade light (0 g per 100 gram).
Mag je vruchtenlimonade light drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 3 kcal per 100 gram. Dit past makkelijk in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.