Niet-alcoholische dranken
Vruchtendrank multivit 12vr nectar light: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
23 kcal
96 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 5,4g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,2g
De voedingswaarde is vrijwel gelijk aan Vruchtendrank sap met water. Daar vind je ook porties en tips.
100 gram vruchtendrank multivit 12vr nectar light bevat 23 kilocalorieën (96 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 1% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 62% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 46 kcal en 0,4 g eiwit.
- Het bestaat voor 94% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Qua calorieën ligt het dicht bij wijn alcoholvrij (23 kcal) en iJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten (25 kcal).
- In 100 g zit 0,5 mg vitamine B6, 36% van de dagelijkse referentie-inname.
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtendrank multivit 12vr nectar light
In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 5,4 g koolhydraten (waarvan 5,3 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (95% van het totaal). Daarnaast bevat het 0,2 g vezels.
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 95%
- Vezels 2%
Voedingsdichtheid van vruchtendrank multivit 12vr nectar light
- Voedingsdichtheid
- 169
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 91% van alle producten 94% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,9 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 17% van alle producten 68% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,9 g
- volume per calorie
- Beter dan 58% van alle producten 85% binnen niet-alcoholische dranken
De voedingsdichtheid van vruchtendrank multivit 12vr nectar light komt uit op 169 (NRF9.3): hoger dan 91% van alle producten, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 94%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E en vitamine C. Wat de score drukt, is vrije suikers. Bij 0,9 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 17% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +3 |
| Vitamine A | +14 |
| Vitamine C | +82 |
| Vitamine E | +91 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +3 |
| Magnesium | +5 |
| Kalium | +14 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −46 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | 169 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 435 g vruchtendrank multivit 12vr nectar light.
- Energie
- 23 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 5,4 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,2 g
Vruchtendrank multivit 12vr nectar light verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Om de 23 kcal uit 100 gram vruchtendrank multivit 12vr nectar light te verbranden, wandel je zo'n 5 minuten. Fietsen kost ongeveer 3 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (23 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtendrank multivit nectar light Surango 21 kcal −2 kcal
- Vruchtendrank Roosvicee Multivit 36 kcal +13 kcal
- Vruchtendrank ACE 44 kcal +21 kcal
- Vruchtendrank frambozen 57 kcal +34 kcal
- Vruchtendrank appelnectar 37 kcal +14 kcal
- Vruchtendrank Dubbeldrank 45 kcal +22 kcal
- Vruchtendrank rode bessen 57 kcal +34 kcal
- Vruchtendrank sap met water 22 kcal −1 kcal
Is vruchtendrank multivit 12vr nectar light geschikt als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (23 kcal per 100 gram). Dit past makkelijk in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Bovendien is het een bron van vitamine B6, vitamine B1 en vitamine B2.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 23 kcal (96 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 5,4 g | 2% |
| waarvan suikers | 5,3 g | 6% |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 94,3 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 25 µg | 3% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen toegevoegd | 300 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 2,5 mg | 21% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,35 mg | 32% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 0,4 mg | 29% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 4,5 mg | 28% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,5 mg | 36% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 4,3 µg | 2% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 0,25 µg | 10% |
| Vitamine C toegevoegd | 15 mg | 19% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 3 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 65 mg | 3% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,07 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vruchtendrank multivit 12vr nectar light naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtendrank multivit 12vr... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 23 ▼ 58% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 5,4 ▼ 55% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 59% | 0,49 |
| Suikers (g) | 5,3 ▼ 54% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 46 | 0,4 g | 10,8 g | 0 g |
| 50 g | 12 | 0,1 g | 2,7 g | 0 g |
| 100 g | 23 | 0,2 g | 5,4 g | 0 g |
| 150 g | 35 | 0,3 g | 8,1 g | 0 g |
| 250 g | 58 | 0,5 g | 13,5 g | 0 g |
Caloriearmere keuzes dan vruchtendrank multivit 12vr nectar light
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal 13 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 23 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 23 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- IJsthee light 2 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 100 g frisdrank light met cafeine in plaats van vruchtendrank multivit 12vr nectar light geeft 23 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,1 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over vruchtendrank multivit 12vr nectar light
Hoeveel suiker zit er in vruchtendrank multivit 12vr nectar light?
In 100 gram vruchtendrank multivit 12vr nectar light zit 5,4 g koolhydraten, waarvan 5,3 g suiker.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtendrank multivit 12vr nectar light?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtendrank multivit 12vr nectar light.
Hoeveel vruchtendrank multivit 12vr nectar light is 100 kcal?
Voor 100 kcal kun je zo'n 435 gram vruchtendrank multivit 12vr nectar light nemen.
Hoe lang moet je wandelen om vruchtendrank multivit 12vr nectar light te verbranden?
100 gram vruchtendrank multivit 12vr nectar light staat gelijk aan circa 5 minuten stevig wandelen, 3 minuten rustig fietsen of 2 minuten joggen.
Meer uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten 43 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C 48 kcal
- Vruchtendrank zwarte bessen 61 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.