Niet-alcoholische dranken
Vruchtendrank ACE: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
44 kcal
189 kJ · 2% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 10,9g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
Voor vruchtendrank ACE kom je uit op 44 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 189 kilojoule. Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 2% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 33% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 88 kcal en 0,4 g eiwit.
- Maar liefst 89% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Qua calorieën ligt het dicht bij sinaasappelsap vers geperst (44 kcal) en appelsap (46 kcal).
- 100 g bevat 6 mg vitamine E, goed voor 50% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtendrank ACE
In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 10,9 g koolhydraten met daarin 10,9 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (98% van het totaal). Daarnaast zit er 0,1 g vezels in.
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 98%
Voedingsdichtheid van vruchtendrank ACE
- Voedingsdichtheid
- 197
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 92% van alle producten 96% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,5 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 12% van alle producten 57% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,2 g
- volume per calorie
- Beter dan 36% van alle producten 60% binnen niet-alcoholische dranken
De voedingsdichtheid van vruchtendrank ACE is 197 (NRF9.3): hoger dan 92% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 96%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine C, vitamine E en vitamine A. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Bij 0,5 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 12% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +1 |
| Vitamine A | +37 |
| Vitamine C | +100 |
| Vitamine E | +100 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +2 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +6 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −50 |
| Natrium (zout) | −4 |
| Score | 197 |
Calorieën in jouw portie vruchtendrank ACE
100 kcal is ongeveer 227 g vruchtendrank ACE.
- Energie
- 44 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 10,9 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoeveel beweging is dat?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram vruchtendrank ACE met zo'n 10 minuten wandelen of 5 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 4 minuten klaar.
Voor 100 g (44 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 10 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 5 minuten
- Hardlopen 8 km/u 4 minuten
- Zwemmen recreatief 6 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtendrank ACE
- Vruchtendrank frambozen 57 kcal +13 kcal
- Vruchtendrank appelnectar 37 kcal −7 kcal
- Vruchtendrank Dubbeldrank 45 kcal +1 kcal
- Vruchtendrank rode bessen 57 kcal +13 kcal
- Vruchtendrank sap met water 22 kcal −22 kcal
- Vruchtendrank zwarte bessen 61 kcal +17 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten 43 kcal −1 kcal
- Vruchtendrank Roosvicee Multivit 36 kcal −8 kcal
Vruchtendrank ACE en afvallen
Met 44 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Je kunt er dus prima een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Het is ook een bron van vitamine E, vitamine C en vitamine A.
Alle voedingsstoffen in vruchtendrank ACE per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal (189 kJ) | 2% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 10,9 g | 4% |
| waarvan suikers | 10,9 g | 12% |
| waarvan vrije suikers | 10,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,1 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 88,9 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 131 µg | 16% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen toegevoegd | 1.512 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 6 mg | 50% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 5,9 µg | 3% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C toegevoegd | 36 mg | 45% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 40 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 55 mg | 3% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,03 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,01 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 0 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 122 µg | |
| Luteïne | 12 µg | |
| Zeaxanthine | 7 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 7 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt vruchtendrank ACE zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtendrank ACE | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 44 ▼ 20% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 10,9 | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 80% | 0,49 |
| Suikers (g) | 10,9 | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 88 | 0,4 g | 21,8 g | 0 g |
| 50 g | 22 | 0,1 g | 5,5 g | 0 g |
| 100 g | 44 | 0,2 g | 10,9 g | 0 g |
| 150 g | 66 | 0,3 g | 16,4 g | 0 g |
| 250 g | 110 | 0,5 g | 27,3 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit niet-alcoholische dranken:
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal 12 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal 12 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal 34 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
Even rekenen: vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof in plaats van vruchtendrank ACE scheelt 34 kcal per 100 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 1,6 kilo.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtendrank ACE
Hoeveel kcal zit er in vruchtendrank ACE?
100 gram vruchtendrank ACE bevat 44 kcal. Omgerekend is dat 189 kilojoule.
Hoeveel eiwit zit er in vruchtendrank ACE?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtendrank ACE (0,2 g per 100 gram).
Hoe lang moet je wandelen om vruchtendrank ACE te verbranden?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtendrank ACE met ongeveer 10 minuten wandelen of 5 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 4 minuten klaar.
Hoeveel vruchtendrank ACE kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën kun je zo'n 227 gram vruchtendrank ACE nemen.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.