Niet-alcoholische dranken
Vruchtendrank appelnectar: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
37 kcal
157 kJ · 2% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 9,1g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
100 gram vruchtendrank appelnectar bevat 37 kcal (157 kJ). Dat is zo'n 2% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 43% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 74 kcal.
- Het bestaat voor 91% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn frisdrank met suiker zonder cafeine (37 kcal) en koffie oploscappuccino bereid (37 kcal).
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtendrank appelnectar
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 9,1 g koolhydraten (waarvan 8,9 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is vruchtendrank appelnectar per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -36
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 4% van alle producten 22% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -36 (NRF9.3) scoort vruchtendrank appelnectar beter dan 4% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 22% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +2 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +7 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | -36 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 270 g vruchtendrank appelnectar.
- Energie
- 37 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 9,1 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtendrank appelnectar?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram vruchtendrank appelnectar met zo'n 9 minuten wandelen of 4 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 4 minuten klaar.
Voor 100 g (37 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 9 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 4 minuten
- Hardlopen 8 km/u 4 minuten
- Zwemmen recreatief 5 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtendrank appelnectar
- Vruchtendrank ACE 44 kcal +7 kcal
- Vruchtendrank frambozen 57 kcal +20 kcal
- Vruchtendrank Dubbeldrank 45 kcal +8 kcal
- Vruchtendrank rode bessen 57 kcal +20 kcal
- Vruchtendrank sap met water 22 kcal −15 kcal
- Vruchtendrank zwarte bessen 61 kcal +24 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten 43 kcal +6 kcal
- Vruchtendrank Roosvicee Multivit 36 kcal −1 kcal
Vruchtendrank appelnectar en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 37 kcal per 100 gram. Dit past makkelijk in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in vruchtendrank appelnectar per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 37 kcal (157 kJ) | 2% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 9,1 g | 3% |
| waarvan suikers | 8,9 g | 10% |
| waarvan vrije suikers | 8,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0,3 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 90,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,01 mg | 1% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 8 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 50 mg | 3% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 4 mg | 1% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,2 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,01 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 1 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vruchtendrank appelnectar naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtendrank appelnectar | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 37 ▼ 33% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 9,1 ▼ 25% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 8,9 ▼ 22% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 74 | 0 g | 18,2 g | 0 g |
| 50 g | 19 | 0 g | 4,6 g | 0 g |
| 100 g | 37 | 0 g | 9,1 g | 0 g |
| 150 g | 56 | 0 g | 13,7 g | 0 g |
| 250 g | 93 | 0 g | 22,8 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal 27 kcal minder ≈ 1,3 kg per jaar*
Elke dag een portie van 100 g vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof in plaats van vruchtendrank appelnectar geeft 27 kcal minder. Dat telt op: zo'n 1,3 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram vruchtendrank appelnectar?
100 gram vruchtendrank appelnectar bevat 37 kcal. Omgerekend is dat 157 kilojoule.
Hoeveel eiwit zit er in vruchtendrank appelnectar?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtendrank appelnectar (0 g per 100 gram).
Hoeveel suiker zit er in vruchtendrank appelnectar?
100 gram vruchtendrank appelnectar bevat 9,1 g koolhydraten, waarvan 8,9 g suikers.
Is het slim om vruchtendrank appelnectar te drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (37 kcal per 100 gram). Daardoor kun je er prima een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C 48 kcal
- Vruchtendrank multivit 12vr nectar light 23 kcal
- Vruchtendrank multivit nectar light Surango 21 kcal
- Frisdrank met suiker zonder cafeine 37 kcal
- Koffie oploscappuccino bereid 37 kcal
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.