Niet-alcoholische dranken
Vruchtendrank multivit nectar light Surango: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
21 kcal
89 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
Bij vruchtendrank multivit nectar light Surango kom je uit op 21 kcal per 100 gram, oftewel 89 kilojoule. Dat is ongeveer 1% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 68% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 42 kcal.
- Maar liefst 95% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn tomatengroentensap (21 kcal) en kruidenthee oplos gezoet bereid (19 kcal).
- In 100 g zit 0,3 mg vitamine B6, 21% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar halen de calorieën uit vruchtendrank multivit nectar light Surango vandaan?
In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 5 g koolhydraten met daarin 4,9 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 95% van het totaal). Ook zit er 0,1 g vezels in.
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 95%
- Vezels 1%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 104
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 86% van alle producten 86% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 18% van alle producten 71% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,5 g
- volume per calorie
- Beter dan 45% van alle producten 73% binnen niet-alcoholische dranken
Bij een voedingsdichtheid van 104 (NRF9.3) scoort vruchtendrank multivit nectar light Surango beter dan 86% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 86% in de categorie niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E, vitamine C en kalium. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Bij 1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 18% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +6 |
| Vitamine C | +54 |
| Vitamine E | +60 |
| Calcium | +4 |
| Ijzer | +3 |
| Magnesium | +5 |
| Kalium | +15 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −47 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 104 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 476 g vruchtendrank multivit nectar light Surango.
- Energie
- 21 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtendrank multivit nectar light Surango?
100 gram vruchtendrank multivit nectar light Surango staat gelijk aan ongeveer 5 minuten wandelen in een flink tempo, 3 minuten fietsen of 2 minuten joggen.
Voor 100 g (21 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtendrank multivit nectar light Surango
- Vruchtendrank multivit 12vr nectar light 23 kcal +2 kcal
- Vruchtendrank Roosvicee Multivit 36 kcal +15 kcal
- Vruchtendrank ACE 44 kcal +23 kcal
- Vruchtendrank frambozen 57 kcal +36 kcal
- Vruchtendrank appelnectar 37 kcal +16 kcal
- Vruchtendrank Dubbeldrank 45 kcal +24 kcal
- Vruchtendrank rode bessen 57 kcal +36 kcal
- Vruchtendrank sap met water 22 kcal +1 kcal
Vruchtendrank multivit nectar light Surango en afvallen
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (21 kcal per 100 gram). Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm. Daarnaast is het een bron van vitamine B6, vitamine B1 en vitamine B3.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 21 kcal (89 kJ) | 1% |
| Vet | sporen | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 5 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,9 g | 5% |
| waarvan vrije suikers | 4,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 94,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 10 µg | 1% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen toegevoegd | 120 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 1,5 mg | 13% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,2 mg | 18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 2,7 mg | 17% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,3 mg | 21% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 4,3 µg | 2% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 0,15 µg | 6% |
| Vitamine C toegevoegd | 9 mg | 11% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 65 mg | 3% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,08 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtendrank multivit necta... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 21 ▼ 62% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 5 ▼ 59% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 80% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4,9 ▼ 57% | 11,4 |
Calorieën in een portie vruchtendrank multivit nectar light Surango
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 42 | 0,4 g | 10 g | 0 g |
| 50 g | 11 | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 100 g | 21 | 0,2 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 32 | 0,3 g | 7,5 g | 0 g |
| 250 g | 53 | 0,5 g | 12,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtendrank multivit nectar light Surango
Wil je calorieën besparen? Probeer eens deze producten uit niet-alcoholische dranken:
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- IJsthee light 2 kcal 19 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 100 g frisdrank light met cafeine in plaats van vruchtendrank multivit nectar light Surango levert 21 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in vruchtendrank multivit nectar light Surango?
100 gram vruchtendrank multivit nectar light Surango bevat 21 kcal. Omgerekend is dat 89 kilojoule.
Mag je vruchtendrank multivit nectar light Surango drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 21 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Hoeveel beweging kost 100 gram vruchtendrank multivit nectar light Surango?
Wil je de 21 kcal uit 100 gram vruchtendrank multivit nectar light Surango verbranden, dan wandel je ongeveer 5 minuten. Fietsen kost zo'n 3 minuten, hardlopen 2 minuten.
Hoeveel suiker zit er in vruchtendrank multivit nectar light Surango?
100 gram vruchtendrank multivit nectar light Surango bevat 5 g koolhydraten, waarvan 4,9 g suiker.
Meer uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten 43 kcal
- Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C 48 kcal
- Vruchtendrank zwarte bessen 61 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.