Niet-alcoholische dranken
IJsthee light: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
2 kcal
8 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 0,2g
- Vet
- 0,1g
- Vezels
- 0g
Bij iJsthee light staat de teller op 2 kcal per 100 gram, dat is 8 kilojoule. Dat is circa 0% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het aan de lichte kant: 90% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 4 kcal.
- Het bestaat voor 100% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Qua calorieën ligt het dicht bij koffie bereid (1 kcal) en vruchtenlimonade light (3 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 6.
Waar halen de calorieën uit iJsthee light vandaan?
Per 100 gram vind je 0,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten met daarin 0,2 g suikers en 0,1 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (43% van het totaal).
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 38%
- Vet 43%
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 5000 g iJsthee light.
- Energie
- 2 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 0,2 g
- Vet
- 0,1 g
- Vezels
- 0 g
Andere bereidingen en varianten
Past iJsthee light bij afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 2 kcal per 100 gram. Dat past goed in een afvalpatroon: een royale portie kost maar weinig energie.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van eiwit, vrijwel vetvrij, vrijwel suikervrij en zoutarm. Bij eiwit gaat het om de verhouding: 19% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het slechts 0,1 g per 100 gram, dus als eiwitbron stelt het weinig voor.
Alle voedingsstoffen in iJsthee light per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 2 kcal (8 kJ) | 0% |
| Vet | 0,1 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0,2 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0,2 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,08 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 99,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 30 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 7 mg | 1% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,01 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,04 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt iJsthee light zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | IJsthee light | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 2 ▼ 96% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 81% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 0,2 ▼ 98% | 12,1 |
| Vet (g) | 0,1 ▼ 73% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 0,2 ▼ 98% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 4 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 100 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 3 | 0,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 5 | 0,3 g | 0,5 g | 0,3 g |
Caloriearmere keuzes dan iJsthee light
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Energydrink Red Bull sugarfree 0 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Koffie bereid 1 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Kun je iJsthee light drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 2 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram iJsthee light?
In 100 gram iJsthee light zit 2 kcal. Omgerekend is dat 8 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in iJsthee light?
100 gram iJsthee light bevat 0,2 g koolhydraten, waarvan 0,2 g suiker.
Hoeveel iJsthee light is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je zo'n 5.000 gram iJsthee light nemen.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.