Niet-alcoholische dranken
Koffie bereid: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
1 kcal
5 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 0,1g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
In 100 gram koffie bereid zit 1 kilocalorieën (5 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 0% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken hoort het bij de lichtste producten: 91% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 2 kcal.
- Koffie latte macchiato vers bereid levert 46 kcal per 100 g, 4.500% meer.
- Het bestaat voor 99% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn frisdrank light met cafeine (0 kcal) en iJsthee light (2 kcal).
- In de story "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 5.
Eiwit, koolhydraten en vet in koffie bereid
In 100 gram vind je 0,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten met daarin 0,1 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van eiwit (ongeveer 67% van het totaal).
- Eiwit 67%
- Koolhydraten 33%
Calorieën in jouw portie koffie bereid
100 kcal is ongeveer 10000 g koffie bereid.
- Energie
- 1 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 0,1 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Andere bereidingen en varianten
- Koffie cappuccino vers bereid 31 kcal +30 kcal
- Koffie oploscappuccino bereid 37 kcal +36 kcal
- Koffie latte macchiato vers bereid 46 kcal +45 kcal
- Koffie wiener melange oplos bereid 46 kcal +45 kcal
- Koffie oploscappuccino poeder 407 kcal +406 kcal
- Koffie wiener melange oplos poeder 427 kcal +426 kcal
Past koffie bereid bij afvallen?
Met 1 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Daardoor kun je er gerust een flinke portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram rijk aan eiwit, vrijwel vetvrij, vrijwel suikervrij en zoutarm. Die eiwitclaim gaat over de verhouding: 67% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 0,2 g per 100 gram, dus als eiwitbron stelt het weinig voor.
Alle voedingsstoffen in koffie bereid per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 1 kcal (5 kJ) | 0% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0,1 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 99 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 78 mg | 4% |
| Calcium | 4 mg | 1% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 6 mg | 2% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Koffie bereid | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 1 ▼ 98% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 0,1 ▼ 99% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 0,1 ▼ 99% | 11,4 |
Calorieën in een portie koffie bereid
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 2 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 50 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 100 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 150 g | 2 | 0,3 g | 0,2 g | 0 g |
| 250 g | 3 | 0,5 g | 0,3 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Caloriearmere alternatieven binnen niet-alcoholische dranken:
- Thee bereid 0 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
- Energydrink Red Bull sugarfree 0 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 1 kcal minder ≈ 0 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over koffie bereid
Hoeveel kcal zit er in koffie bereid?
100 gram koffie bereid bevat 1 kcal. Omgerekend is dat 5 kilojoule.
Hoeveel koffie bereid is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 10.000 gram koffie bereid nemen.
Mag je koffie bereid drinken als je wilt afvallen?
Met 1 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Je kunt er dus gerust een ruime portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Hoeveel koolhydraten zit er in koffie bereid?
100 gram koffie bereid bevat 0,1 g koolhydraten, waarvan 0,1 g suiker.
Meer uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.