Koffie oploscappuccino poeder: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

In 100 gram vind je 13,9 g eiwit, 52,4 g koolhydraten met daarin 38,5 g suikers en 14,9 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (52% van het totaal). Verder zit er 3,8 g voedingsvezel in. Van het vet is 72% verzadigd (10,7 g), het soort vet dat je beter beperkt.

• Eiwit 14%
• Koolhydraten 52%
• Vet 33%
• Vezels 2%

Voedingsdichtheid van koffie oploscappuccino poeder

Voedingsdichtheid

34

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 55% van alle producten 62% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

3,4 g

verzadiging per calorie

Beter dan 53% van alle producten 91% binnen niet-alcoholische dranken

Vezels per 100 kcal

0,9 g

volume per calorie

Beter dan 59% van alle producten 86% binnen niet-alcoholische dranken

Met een voedingsdichtheid van 34 (NRF9.3) scoort koffie oploscappuccino poeder beter dan 55% van alle producten in de tabel en beter dan 62% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: calcium en kalium. Per 100 kcal geeft het 3,4 g eiwit, meer dan 53% van de producten.

Hoe lang bewegen voor 100 g koffie oploscappuccino poeder?

Wil je de 407 kcal uit 100 gram koffie oploscappuccino poeder verbranden, dan wandel je ongeveer 1 uur en 35 minuten. Fietsen kost ongeveer 49 minuten, hardlopen 40 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 35 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 49 minuten
• Hardlopen 8 km/u 40 minuten
• Zwemmen recreatief 55 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Varianten van koffie oploscappuccino poeder

• Koffie oploscappuccino bereid 37 kcal −370 kcal
• Koffie wiener melange oplos poeder 427 kcal +20 kcal
• Koffie bereid 1 kcal −406 kcal
• Koffie cappuccino vers bereid 31 kcal −376 kcal
• Koffie latte macchiato vers bereid 46 kcal −361 kcal
• Koffie wiener melange oplos bereid 46 kcal −361 kcal

Koffie oploscappuccino poeder en afvallen

Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 407 kcal per 100 gram. Daarom is de portie belangrijk: al bij 25 g zit je op 100 kcal. Gebruik het dus bewust. Er zit veel suiker in (38,5 g per 100 g), wat weinig verzadigt. Het bevat ook veel verzadigd vet (10,7 g per 100 g).

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van eiwit en een bron van vezels. Bovendien is het een bron van vitamine B12, calcium en fosfor.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt koffie oploscappuccino poeder zich tot andere niet-alcoholische dranken

Calorieën per portie

Lichtere alternatieven

Calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit niet-alcoholische dranken:

• Oploskoffie poeder 114 kcal 293 kcal minder ≈ 3,5 kg per jaar*
• Ananassap 47 kcal 360 kcal minder ≈ 4,3 kg per jaar*
• Appelsap 46 kcal 361 kcal minder ≈ 4,3 kg per jaar*
• Appelsap verrijkt met vit C 45 kcal 362 kcal minder ≈ 4,3 kg per jaar*

Neem je elke dag appelsap verrijkt met vit C in plaats van koffie oploscappuccino poeder, dan bespaar je per portie van 25 g ongeveer 91 kcal. In een jaar is dat op papier 4,3 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over koffie oploscappuccino poeder

Andere producten uit niet-alcoholische dranken

• Kruidenthee oplos gezoet poeder 372 kcal
• Diksap geconcentreerd 242 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product