Koffie wiener melange oplos poeder: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

In 100 gram vind je 9,4 g eiwit, 65,9 g koolhydraten (waarvan 44,3 g suikers) en 13,6 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (62% van het totaal). Verder bevat het 1,8 g voedingsvezel. Het vet bestaat voor 87% verzadigd (11,8 g), de soort waar je volgens de Gezondheidsraad zuinig mee moet zijn.

• Eiwit 9%
• Koolhydraten 62%
• Vet 29%
• Vezels 1%

Voedingsdichtheid van koffie wiener melange oplos poeder

Voedingsdichtheid

14

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 35% van alle producten 51% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

2,2 g

verzadiging per calorie

Beter dan 39% van alle producten 86% binnen niet-alcoholische dranken

Vezels per 100 kcal

0,4 g

volume per calorie

Beter dan 43% van alle producten 68% binnen niet-alcoholische dranken

De voedingsdichtheid van koffie wiener melange oplos poeder komt uit op 14 (NRF9.3): hoger dan 35% van alle producten, en binnen de categorie niet-alcoholische dranken hoger dan 51%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Met 2,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 39% van de producten levert minder.

Hoe lang bewegen voor 100 g koffie wiener melange oplos poeder?

Wil je de 427 kcal uit 100 gram koffie wiener melange oplos poeder verbranden, dan wandel je zo'n 1 uur en 40 minuten. Fietsen kost zo'n 51 minuten, hardlopen 42 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 40 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 51 minuten
• Hardlopen 8 km/u 42 minuten
• Zwemmen recreatief 58 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Koffie wiener melange oplos bereid 46 kcal −381 kcal
• Koffie oploscappuccino poeder 407 kcal −20 kcal
• Koffie bereid 1 kcal −426 kcal
• Koffie cappuccino vers bereid 31 kcal −396 kcal
• Koffie oploscappuccino bereid 37 kcal −390 kcal
• Koffie latte macchiato vers bereid 46 kcal −381 kcal

Past koffie wiener melange oplos poeder bij afvallen?

Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 427 kcal per 100 gram. Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 23 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (44,3 g per 100 g), wat weinig verzadigt. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (11,8 g per 100 g).

Het is ook een bron van vitamine B12, kalium en fosfor.

Alle voedingsstoffen in koffie wiener melange oplos poeder per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt koffie wiener melange oplos poeder zich tot andere niet-alcoholische dranken

Calorieën per portie

Caloriearmere keuzes dan koffie wiener melange oplos poeder

Caloriearmere opties uit niet-alcoholische dranken:

• Kruidenthee oplos gezoet poeder 372 kcal 55 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
• Kruidenthee oplos gezoet bereid 19 kcal 408 kcal minder ≈ 4,8 kg per jaar*
• Oploskoffie poeder 114 kcal 313 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
• Ananassap 47 kcal 380 kcal minder ≈ 4,5 kg per jaar*

Kies je dagelijks kruidenthee oplos gezoet bereid in plaats van koffie wiener melange oplos poeder, dan bespaar je per portie van 25 g zo'n 102 kcal. In een jaar is dat op papier 4,8 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over koffie wiener melange oplos poeder

Ook in de groep niet-alcoholische dranken

• Diksap geconcentreerd 242 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product