Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
185 kcal
784 kJ · 9% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 45,6g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,6g
Iedere 100 gram vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel levert 185 kilocalorieën aan energie (784 kJ). Dat is zo'n 9% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken levert het naar verhouding veel energie: slechts 7% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 370 kcal en 0,6 g eiwit.
- Het watergehalte is 54% water.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn diksap geconcentreerd (242 kcal) en oploskoffie poeder (114 kcal).
- 100 g bevat 96 mg vitamine C, 120% van de dagelijkse referentie-inname.
- In de story "Producten met veel vitamine C" staat het op plek 12.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 45,6 g koolhydraten (waarvan 44,8 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (99% van het totaal). Verder bevat het 0,6 g voedingsvezel.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 99%
- Vezels 1%
Hoe voedzaam is vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 22
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 44% van alle producten 58% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 9% van alle producten 43% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,3 g
- volume per calorie
- Beter dan 40% van alle producten 64% binnen niet-alcoholische dranken
De voedingsdichtheid van vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel komt uit op 22 (NRF9.3): hoger dan 44% van alle producten, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 58%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine C. Minpunten zijn er voor vrije suikers. Met 0,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 9% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +1 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +65 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +1 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +2 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 22 |
In de stories
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 54 g vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel.
- Energie
- 185 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 45,6 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,6 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel met zo'n 43 minuten wandelen of 22 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 18 minuten klaar.
Voor 100 g (185 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 43 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 22 minuten
- Hardlopen 8 km/u 18 minuten
- Zwemmen recreatief 25 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +53 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −160 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal −138 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal −91 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal −51 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal −15 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +48 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −177 kcal
Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel en afvallen
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (185 kcal per 100 gram). Het is geen caloriebom, maar ook geen vrijbrief: in normale porties past het prima binnen je dagbudget. Er zit veel suiker in (44,8 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Daarnaast is het een bron van vitamine C.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 185 kcal (784 kJ) | 9% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 45,6 g | 18% |
| waarvan suikers | 44,8 g | 50% |
| waarvan vrije suikers | 44,8 g | |
| waarvan zetmeel | 0,8 g | |
| Voedingsvezel | 0,6 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 53,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C toegevoegd | 96 mg | 120% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 5 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 63 mg | 3% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 5 mg | 1% |
| IJzer | 0,3 mg | 2% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,3 mg | |
| Zink | 0,05 mg | 1% |
| Koper | 0,04 mg | 4% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop vruch... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 185 ▲ 236% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▼ 44% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 45,6 ▲ 277% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,6 ▲ 23% | 0,49 |
| Suikers (g) | 44,8 ▲ 292% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 370 | 0,6 g | 91,2 g | 0 g |
| 50 g | 93 | 0,2 g | 22,8 g | 0 g |
| 100 g | 185 | 0,3 g | 45,6 g | 0 g |
| 150 g | 278 | 0,5 g | 68,4 g | 0 g |
| 250 g | 463 | 0,8 g | 114 g | 0 g |
Caloriearmere keuzes dan vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel
Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit niet-alcoholische dranken:
- Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal 21 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal 157 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
- Appelsap verrijkt met vit C 45 kcal 140 kcal minder ≈ 3,3 kg per jaar*
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 173 kcal minder ≈ 4,1 kg per jaar*
Kies je dagelijks automaatkoffie met melk in plaats van vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 87 kcal. In een jaar is dat op papier 4,1 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel?
Er zit vrijwel geen eiwit in vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel (0,3 g per 100 gram).
Hoe lang moet je wandelen om vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel te verbranden?
100 gram vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel staat gelijk aan ongeveer 43 minuten wandelen in een flink tempo, 22 minuten fietsen of 18 minuten hardlopen.
Hoeveel koolhydraten zit er in vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel?
100 gram vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel bevat 45,6 g koolhydraten, waarvan 44,8 g suiker.
Mag je vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (185 kcal per 100 gram). Met een normale portie past het prima in een dag waarop je minder eet. Kijk vooral naar je portie. Het bevat veel suiker (44,8 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
- Sportdrank hypertone met koolhydraten 59 kcal
- Smoothie vruchten met zuivel 51 kcal
- Vruchtensap mild multifruit met vit C 49 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.