Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
134 kcal
568 kJ · 7% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 33,4g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Voor vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten kom je uit op 134 kcal per 100 gram, oftewel 568 kilojoule. Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 7% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken levert het naar verhouding veel energie: maar 11% van de 112 producten levert meer calorieën. Omdat de hele groep licht is, blijft het met 134 kcal per 100 gram laag in calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 268 kcal en 0 g eiwit.
- Het bevat 67%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn oploskoffie poeder (114 kcal) en iJskoffie (72 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 33,4 g koolhydraten met daarin 32,8 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -45
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 3% van alle producten 12% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten krijgt een voedingsdichtheid van -45. Zo scoort het hoger dan 3% van alle producten en 12% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -45 |
Calorieën in jouw portie vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten
100 kcal is ongeveer 75 g vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten.
- Energie
- 134 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 33,4 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten?
Wil je de 134 kcal uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten verbranden, dan wandel je zo'n 31 minuten. Fietsen kost ongeveer 16 minuten, hardlopen 13 minuten.
Voor 100 g (134 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 31 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 16 minuten
- Hardlopen 8 km/u 13 minuten
- Zwemmen recreatief 18 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal −87 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal −40 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal +36 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −109 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +104 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +51 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +99 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −126 kcal
Is vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een lage energiedichtheid: 134 kcal per 100 gram. Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie. Er zit veel suiker in (32,8 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal (568 kJ) | 7% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 33,4 g | 13% |
| waarvan suikers | 32,8 g | 36% |
| waarvan vrije suikers | 32,8 g | |
| waarvan zetmeel | 0,5 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 66,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,05 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop met s... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 134 ▲ 143% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 33,4 ▲ 176% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 32,8 ▲ 187% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 268 | 0 g | 66,8 g | 0 g |
| 50 g | 67 | 0 g | 16,7 g | 0 g |
| 100 g | 134 | 0 g | 33,4 g | 0 g |
| 150 g | 201 | 0 g | 50,1 g | 0 g |
| 250 g | 335 | 0 g | 83,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten
Caloriearmere alternatieven binnen niet-alcoholische dranken:
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 123 kcal minder ≈ 5,8 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 122 kcal minder ≈ 5,8 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal 107 kcal minder ≈ 5,1 kg per jaar*
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal 116 kcal minder ≈ 5,5 kg per jaar*
Even rekenen: frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine in plaats van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten scheelt 123 kcal per 100 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 5,8 kilo.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten (0 g per 100 gram).
Hoeveel kcal zit er in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten zit 134 kcal. Omgerekend is dat 568 kilojoule.
Hoeveel beweging kost 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten?
100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten staat gelijk aan circa 31 minuten wandelen in een flink tempo, 16 minuten fietsen of 13 minuten joggen.
Is het slim om vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten te drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een lage energiedichtheid: 134 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een flinke portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is. Er zit veel suiker in (32,8 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.