Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten vandaan?

In 100 gram zit 0,1 g eiwit, 23,3 g koolhydraten (waarvan 23,2 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).

• Koolhydraten 100%

Hoe voedzaam is vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten per calorie?

Voedingsdichtheid

-44

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 3% van alle producten 14% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

0,1 g

verzadiging per calorie

Beter dan 8% van alle producten 42% binnen niet-alcoholische dranken

Vezels per 100 kcal

0 g

volume per calorie

Bij een voedingsdichtheid van -44 (NRF9.3) scoort vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten beter dan 3% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 14% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Bij 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 8% van de producten levert minder.

Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten met zo'n 22 minuten wandelen of 11 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 9 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 22 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 11 minuten
• Hardlopen 8 km/u 9 minuten
• Zwemmen recreatief 13 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal −47 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal +40 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal +76 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −69 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +144 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +91 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +139 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −86 kcal

Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten en afvallen

Dit product heeft een lage energiedichtheid: 94 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen. Er zit veel suiker in (23,2 g per 100 g), wat weinig verzadigt.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken

Hoeveel calorieën per portie?

Minder calorieën dan vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten

Calorieën besparen? Probeer eens deze opties uit niet-alcoholische dranken:

• Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 83 kcal minder ≈ 3,9 kg per jaar*
• Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 82 kcal minder ≈ 3,9 kg per jaar*
• Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal 67 kcal minder ≈ 3,2 kg per jaar*
• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal 76 kcal minder ≈ 3,6 kg per jaar*

Neem je elke dag frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine in plaats van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 83 kcal. Over een jaar is dat op papier 3,9 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten

Andere producten uit niet-alcoholische dranken

• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
• Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
• Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal
• IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product