Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
28 kcal
119 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 7g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 zit 28 kcal (119 kJ). Dat is zo'n 1% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 56% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 56 kcal.
- Maar liefst 93% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Qua calorieën ligt het dicht bij automaatkoffie met suiker en melk (28 kcal) en vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten (28 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 23.
Waar halen de calorieën uit vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 vandaan?
In 100 gram vind je 0 g eiwit, 7 g koolhydraten met daarin 6,9 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Voedingsdichtheid van vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7
- Voedingsdichtheid
- -45
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 3% van alle producten 13% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 haalt een voedingsdichtheid van -45. Zo scoort het hoger dan 3% van alle producten en 13% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +2 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -45 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 357 g vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7.
- Energie
- 28 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 28 kcal uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 te verbranden, wandel je ongeveer 7 minuten. Fietsen kost ongeveer 3 minuten, hardlopen 3 minuten.
Voor 100 g (28 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 7 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 3 minuten
- Zwemmen recreatief 4 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +205 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −20 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal +136 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal +149 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +210 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −3 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal +194 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +157 kcal
Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 en afvallen
Met 28 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Daardoor kun je er prima een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 28 kcal (119 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 7 g | 3% |
| waarvan suikers | 6,9 g | 8% |
| waarvan vrije suikers | 6,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 93 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 2 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 10 mg | 1% |
| Calcium | 4 mg | 1% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop berei... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 28 ▼ 49% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 7 ▼ 42% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 6,9 ▼ 40% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 56 | 0 g | 14 g | 0 g |
| 50 g | 14 | 0 g | 3,5 g | 0 g |
| 100 g | 28 | 0 g | 7 g | 0 g |
| 150 g | 42 | 0 g | 10,5 g | 0 g |
| 250 g | 70 | 0 g | 17,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7
Calorieën besparen? Probeer eens deze opties uit niet-alcoholische dranken:
- Diksap bereid 1 op 13 17 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Koffie bereid 1 kcal 27 kcal minder ≈ 1,3 kg per jaar*
- Kruidenthee oplos gezoet bereid 19 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
Neem je dagelijks koffie bereid in plaats van vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 27 kcal. In een jaar is dat op papier 1,3 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 zit 28 kcal. Dat is 119 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 zit 7 g koolhydraten, waarvan 6,9 g suiker.
Hoeveel vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 357 gram vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 drinken.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7?
Er zit vrijwel geen eiwit in vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 (0 g per 100 gram).
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
- Koffie cappuccino vers bereid 31 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.