Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop light: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
8 kcal
32 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 1,8g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
100 gram vruchtenlimonadesiroop light bevat 8 kcal (32 kJ). Dat is zo'n 0% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken hoort het bij de lichtste producten: 86% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 16 kcal en 0 g eiwit.
- Het bestaat voor 98% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Qua calorieën ligt het dicht bij zuurkoolsap (7 kcal) en automaatkoffie met melk (12 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 9.
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtenlimonadesiroop light
In 100 gram zit 0 g eiwit, 1,8 g koolhydraten met daarin 0,9 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 97% van het totaal). Ook bevat het 0,1 g vezels.
- Koolhydraten 97%
- Vezels 3%
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 1250 g vruchtenlimonadesiroop light.
- Energie
- 8 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 1,8 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 8 kcal uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop light te verbranden, wandel je zo'n 2 minuten. Fietsen kost ongeveer 1 minuut, hardlopen 1 minuut.
Voor 100 g (8 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 minuut
- Hardlopen 8 km/u 1 minuut
- Zwemmen recreatief 1 minuut
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +225 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal +156 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal +20 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal +169 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +230 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal +17 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal +214 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +177 kcal
Vruchtenlimonadesiroop light en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 8 kcal per 100 gram. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 8 kcal (32 kJ) | 0% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 1,8 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0,9 g | |
| waarvan zetmeel | 0,9 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 98,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 6 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,05 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,01 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vruchtenlimonadesiroop light naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop light | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 8 ▼ 85% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 1,8 ▼ 85% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 80% | 0,49 |
| Suikers (g) | 0,9 ▼ 92% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 16 | 0 g | 3,6 g | 0 g |
| 50 g | 4 | 0 g | 0,9 g | 0 g |
| 100 g | 8 | 0 g | 1,8 g | 0 g |
| 150 g | 12 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 250 g | 20 | 0 g | 4,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonadesiroop light
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 8 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal 8 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- IJsthee light 2 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Vruchtenlimonade light 3 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over vruchtenlimonadesiroop light
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram vruchtenlimonadesiroop light?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop light zit 8 kcal. Dat is 32 kilojoule.
Hoeveel vruchtenlimonadesiroop light kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën mag je ongeveer 1.250 gram vruchtenlimonadesiroop light drinken.
Hoeveel beweging kost 100 gram vruchtenlimonadesiroop light?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop light met ongeveer 2 minuten wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 1 minuut klaar.
Hoeveel suiker zit er in vruchtenlimonadesiroop light?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop light zit 1,8 g koolhydraten, waarvan 0,9 g suiker.
Meer uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.