Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
164 kcal
699 kJ · 8% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 41g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn zit 164 kilocalorieën (699 kJ). Dat is zo'n 8% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken levert het naar verhouding veel energie: slechts 10% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 328 kcal en 0,2 g eiwit.
- Het bevat 59%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten (170 kcal) en vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten (134 kcal).
- In 100 g zit 5,8 mg vitamine E, 48% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar halen de calorieën uit vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn vandaan?
Per 100 gram vind je 0,1 g eiwit, 41 g koolhydraten met daarin 40,3 g suikers en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (100% van het totaal). Daarnaast zit er 0,1 g vezels in.
- Koolhydraten 100%
Voedingsdichtheid van vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn
- Voedingsdichtheid
- 13
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 34% van alle producten 48% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 37% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 29% van alle producten 54% binnen niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn haalt een voedingsdichtheid van 13. Daarmee scoort het hoger dan 34% van alle producten en 48% in de categorie niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E en vitamine C. Wat de score drukt, is vrije suikers. Bij 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +29 |
| Vitamine E | +29 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +2 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 13 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 61 g vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn.
- Energie
- 164 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 41 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn met zo'n 38 minuten wandelen of 20 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 16 minuten klaar.
Voor 100 g (164 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 38 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 20 minuten
- Hardlopen 8 km/u 16 minuten
- Zwemmen recreatief 22 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +69 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −156 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal −136 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal +13 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +74 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −139 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal +58 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +21 kcal
Is vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn geschikt als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (164 kcal per 100 gram). Het is geen caloriebom, maar ook niet iets om onbeperkt te drinken: in normale porties past het goed in je eetpatroon. Het bevat veel suiker (40,3 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Het is ook een bron van vitamine E, vitamine C en vitamine B3.
Voedingswaardetabel van vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 164 kcal (699 kJ) | 8% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 41 g | 16% |
| waarvan suikers | 40,3 g | 45% |
| waarvan vrije suikers | 40,3 g | |
| waarvan zetmeel | 0,6 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 58,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 5,8 mg | 48% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 7,7 mg | 48% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,67 mg | 48% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C toegevoegd | 38 mg | 48% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,05 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop Alber... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 164 ▲ 198% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 81% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 41 ▲ 239% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 80% | 0,49 |
| Suikers (g) | 40,3 ▲ 252% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 328 | 0,2 g | 82 g | 0 g |
| 50 g | 82 | 0,1 g | 20,5 g | 0 g |
| 100 g | 164 | 0,1 g | 41 g | 0 g |
| 150 g | 246 | 0,2 g | 61,5 g | 0 g |
| 250 g | 410 | 0,3 g | 102,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn
Caloriearmere alternatieven binnen niet-alcoholische dranken:
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal 117 kcal minder ≈ 2,8 kg per jaar*
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal 70 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal 30 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
- Ananassap 47 kcal 117 kcal minder ≈ 2,8 kg per jaar*
Kies je elke dag vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten in plaats van vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn, dan bespaar je per portie van 50 g zo'n 59 kcal. Over een jaar is dat theoretisch 2,8 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn
Hoeveel eiwit zit er in vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn?
Er zit vrijwel geen eiwit in vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn.
Hoeveel kcal zit er in vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn?
100 gram vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn bevat 164 kcal. Omgerekend is dat 699 kilojoule.
Hoeveel suiker zit er in vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn?
In 100 gram vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn zit 41 g koolhydraten, waarvan 40,3 g suikers.
Hoe lang moet je wandelen om vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn te verbranden?
Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn met zo'n 38 minuten wandelen of 20 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 16 minuten klaar.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.