Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
170 kcal
723 kJ · 9% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 42,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten bevat 170 kilocalorieën (723 kJ). Dat is ongeveer 9% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken hoort het bij de zwaardere producten: slechts 9% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 340 kcal en 0 g eiwit.
- Het watergehalte is 58% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij oploskoffie poeder (114 kcal) en diksap geconcentreerd (242 kcal).
Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 42,5 g koolhydraten (waarvan 42,1 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -47
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 2% van alle producten 9% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -47 (NRF9.3) scoort vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten beter dan 2% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 9% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +2 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −50 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -47 |
Calorieën in jouw portie vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten
100 kcal is ongeveer 59 g vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten.
- Energie
- 170 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 42,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten?
Wil je de 170 kcal uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten verbranden, dan wandel je ongeveer 40 minuten. Fietsen kost ongeveer 20 minuten, hardlopen 17 minuten.
Voor 100 g (170 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 40 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 20 minuten
- Hardlopen 8 km/u 17 minuten
- Zwemmen recreatief 23 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal −123 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal −76 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal −36 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −145 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +68 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +15 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +63 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −162 kcal
Is vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten geschikt als je wilt afvallen?
Met 170 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Het is geen caloriebom, maar ook niet iets om onbeperkt te drinken: in normale porties past het goed in je eetpatroon. Er zit veel suiker in (42,1 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 170 kcal (723 kJ) | 9% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 42,5 g | 16% |
| waarvan suikers | 42,1 g | 47% |
| waarvan vrije suikers | 42,1 g | |
| waarvan zetmeel | 0,4 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 57,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 6 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,05 mg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,01 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonadesiroop met s... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 170 ▲ 208% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 42,5 ▲ 251% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 42,1 ▲ 268% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 340 | 0 g | 85 g | 0 g |
| 50 g | 85 | 0 g | 21,3 g | 0 g |
| 100 g | 170 | 0 g | 42,5 g | 0 g |
| 150 g | 255 | 0 g | 63,8 g | 0 g |
| 250 g | 425 | 0 g | 106,3 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Wil je calorieën besparen? Probeer eens deze producten uit niet-alcoholische dranken:
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 159 kcal minder ≈ 3,8 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 158 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal 143 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal 152 kcal minder ≈ 3,6 kg per jaar*
Elke dag een portie van 50 g frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine in plaats van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten geeft 80 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 3,8 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten
Mag je vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 170 kcal per 100 gram. Met een gewone hoeveelheid past het prima in een afvaldag. Kijk vooral naar je portie. Het bevat veel suiker (42,1 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Hoeveel koolhydraten zit er in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten?
100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten bevat 42,5 g koolhydraten, waarvan 42,1 g suikers.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten?
Er zit nagenoeg geen eiwit in vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten (0 g per 100 gram).
Hoeveel vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 59 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten drinken.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Albert Heijn 164 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Karvan Cevitam 177 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Ferro 222 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop Roosvicee Fruitkracht Pruimen 225 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.