Niet-alcoholische dranken
Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
27 kcal
116 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 6,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Iedere 100 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine geeft 27 kcal (116 kJ). Dat is zo'n 1% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 59% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 54 kcal en 0,6 g eiwit.
- Maar liefst 93% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn automaatkoffie met suiker en melk (28 kcal) en bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol (26 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 6,5 g koolhydraten met daarin 6,5 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (96% van het totaal).
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 96%
Voedingsdichtheid van frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine
- Voedingsdichtheid
- -44
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 3% van alle producten 15% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 20% van alle producten 74% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -44 (NRF9.3) scoort frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine beter dan 3% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 15% in de categorie niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Minpunten zijn er voor vrije suikers. Bij 1,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 20% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -44 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 370 g frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine.
- Energie
- 27 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 6,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine met ongeveer 6 minuten wandelen of 3 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 3 minuten klaar.
Voor 100 g (27 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 6 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 3 minuten
- Zwemmen recreatief 4 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Frisdrank met suiker met cafeine 41 kcal +14 kcal
- Frisdrank met suiker zonder cafeine 37 kcal +10 kcal
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal −16 kcal
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal −15 kcal
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal −27 kcal
- Frisdrank light zonder cafeine 0 kcal −27 kcal
- Frisdrank Rivella 4 kcal −23 kcal
Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine en afvallen
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (27 kcal per 100 gram). Daardoor kun je er gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 27 kcal (116 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 6,5 g | 3% |
| waarvan suikers | 6,5 g | 7% |
| waarvan vrije suikers | 6,5 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 93,2 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 15 mg | 2% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Frisdrank met suiker en zoet... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 27 ▼ 51% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▼ 44% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 6,5 ▼ 46% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 6,5 ▼ 43% | 11,4 |
Calorieën in een portie frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 54 | 0,6 g | 13 g | 0 g |
| 50 g | 14 | 0,2 g | 3,3 g | 0 g |
| 100 g | 27 | 0,3 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 41 | 0,5 g | 9,8 g | 0 g |
| 250 g | 68 | 0,8 g | 16,3 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit niet-alcoholische dranken:
- IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- IJsthee met suiker en zoetstof 18 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine
Hoeveel eiwitten zitten er in frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine?
Er zit nagenoeg geen eiwit in frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine.
Hoeveel beweging kost 100 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine?
100 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine staat gelijk aan zo'n 6 minuten stevig wandelen, 3 minuten rustig fietsen of 3 minuten hardlopen.
Hoeveel koolhydraten zit er in frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine?
In 100 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine zit 6,5 g koolhydraten, waarvan 6,5 g suikers.
Hoeveel frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je ongeveer 370 gram frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine nemen.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
- Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
- IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal
- Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.