Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

In 100 gram zit 0 g eiwit, 11,7 g koolhydraten met daarin 11,7 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).

• Koolhydraten 100%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

-43

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 3% van alle producten 17% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

0 g

verzadiging per calorie

Vezels per 100 kcal

0 g

volume per calorie

Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten krijgt een voedingsdichtheid van -43. Zo scoort het hoger dan 3% van alle producten en 17% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Minpunten zijn er voor vrije suikers.

Hoeveel beweging is dat?

Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten met zo'n 11 minuten wandelen of 6 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 5 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 11 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 6 minuten
• Hardlopen 8 km/u 5 minuten
• Zwemmen recreatief 6 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 20-25 g koolhydraten 94 kcal +47 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 30-35 g koolhydraten 134 kcal +87 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 40-45 g koolhydraten 170 kcal +123 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met zoetstof Karvan Cevitam 25 kcal −22 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal +191 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop vruchtenmix met rozenbottel 185 kcal +138 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop 233 kcal +186 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop light 8 kcal −39 kcal

Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten en afvallen

Met 47 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Je kunt er dus prima een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.

Voedingswaardetabel van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken

Calorieën in een portie vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten

Caloriearmere keuzes dan vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten

Lichtere opties binnen niet-alcoholische dranken:

• Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 36 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
• Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 35 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
• Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal 20 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal 29 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*

Kies je dagelijks frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine in plaats van vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 36 kcal. Over een jaar is dat op papier 1,7 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten

Ook in de groep niet-alcoholische dranken

• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal
• Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
• Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop bereid 1 op 7 28 kcal
• IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
• IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product