Niet-alcoholische dranken
Diksap bereid 1 op 13: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
17 kcal
72 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 4,2g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Iedere 100 gram diksap bereid 1 op 13 geeft 17 kilocalorieën aan energie (72 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 1% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het aan de lichte kant: 77% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 34 kcal en 0 g eiwit.
- Maar liefst 96% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn automaatkoffie met suiker (16 kcal) en iJsthee met suiker en zoetstof (18 kcal).
- In de story "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 14.
Eiwit, koolhydraten en vet in diksap bereid 1 op 13
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 4,2 g koolhydraten (waarvan 4,2 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is diksap bereid 1 op 13 per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -26
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 6% van alle producten 29% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Diksap bereid 1 op 13 haalt een voedingsdichtheid van -26. Daarmee scoort het hoger dan 6% van alle producten en 29% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Minpunten zijn er voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +6 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +5 |
| Kalium | +14 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -26 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 588 g diksap bereid 1 op 13.
- Energie
- 17 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 4,2 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g diksap bereid 1 op 13?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram diksap bereid 1 op 13 met zo'n 4 minuten wandelen of 2 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 2 minuten klaar.
Voor 100 g (17 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Past diksap bereid 1 op 13 bij afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 17 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er prima een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Voedingswaardetabel van diksap bereid 1 op 13
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 17 kcal (72 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,2 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,2 g | 5% |
| waarvan vrije suikers | 4,2 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 2 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 46 mg | 2% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| As | 0,1 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt diksap bereid 1 op 13 zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Diksap bereid 1 op 13 | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 17 ▼ 69% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 4,2 ▼ 65% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4,2 ▼ 63% | 11,4 |
Calorieën in een portie diksap bereid 1 op 13
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 34 | 0 g | 8,4 g | 0 g |
| 50 g | 9 | 0 g | 2,1 g | 0 g |
| 100 g | 17 | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 150 g | 26 | 0 g | 6,3 g | 0 g |
| 250 g | 43 | 0 g | 10,5 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Lichtere alternatieven binnen niet-alcoholische dranken:
- Koffie bereid 1 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Thee bereid 0 kcal 17 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over diksap bereid 1 op 13
Hoeveel diksap bereid 1 op 13 kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 588 gram diksap bereid 1 op 13 drinken.
Kun je diksap bereid 1 op 13 drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 17 kcal per 100 gram. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Hoe lang moet je wandelen om diksap bereid 1 op 13 te verbranden?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram diksap bereid 1 op 13 met zo'n 4 minuten wandelen of 2 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 2 minuten klaar.
Hoeveel koolhydraten zit er in diksap bereid 1 op 13?
100 gram diksap bereid 1 op 13 bevat 4,2 g koolhydraten, waarvan 4,2 g suikers.
Meer uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.