Niet-alcoholische dranken
Kruidenthee oplos gezoet bereid: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
19 kcal
79 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 4,7g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Voor kruidenthee oplos gezoet bereid staat de teller op 19 kcal per 100 gram, dat is 79 kilojoule. Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 1% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 72% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 38 kcal.
- Het bestaat voor 95% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn iJsthee met suiker en zoetstof (18 kcal) en kokoswater naturel (18 kcal).
- In de ranglijst "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 18.
Waar halen de calorieën uit kruidenthee oplos gezoet bereid vandaan?
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 4,7 g koolhydraten met daarin 4,6 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is kruidenthee oplos gezoet bereid per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -44
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 3% van alle producten 16% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Met een voedingsdichtheid van -44 (NRF9.3) scoort kruidenthee oplos gezoet bereid beter dan 3% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 16% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -44 |
In de stories
Calorieën in jouw portie kruidenthee oplos gezoet bereid
100 kcal is ongeveer 526 g kruidenthee oplos gezoet bereid.
- Energie
- 19 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 4,7 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Kruidenthee oplos gezoet bereid verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram kruidenthee oplos gezoet bereid staat gelijk aan ongeveer 4 minuten wandelen in een flink tempo, 2 minuten fietsen of 2 minuten joggen.
Voor 100 g (19 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 2 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Past kruidenthee oplos gezoet bereid bij afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (19 kcal per 100 gram). Je kunt er dus gerust een ruime portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in kruidenthee oplos gezoet bereid per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 19 kcal (79 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,7 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,6 g | 5% |
| waarvan vrije suikers | 4,6 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt kruidenthee oplos gezoet bereid zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Kruidenthee oplos gezoet ber... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 19 ▼ 66% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 4,7 ▼ 61% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 4,6 ▼ 60% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 38 | 0 g | 9,4 g | 0 g |
| 50 g | 10 | 0 g | 2,4 g | 0 g |
| 100 g | 19 | 0 g | 4,7 g | 0 g |
| 150 g | 29 | 0 g | 7,1 g | 0 g |
| 250 g | 48 | 0 g | 11,8 g | 0 g |
Minder calorieën dan kruidenthee oplos gezoet bereid
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:
- Diksap bereid 1 op 13 17 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
- Koffie bereid 1 kcal 18 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
- Thee bereid 0 kcal 19 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel kruidenthee oplos gezoet bereid kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 526 gram kruidenthee oplos gezoet bereid nemen.
Hoeveel kcal zit er in kruidenthee oplos gezoet bereid?
In 100 gram kruidenthee oplos gezoet bereid zit 19 kcal. Omgerekend is dat 79 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in kruidenthee oplos gezoet bereid?
In 100 gram kruidenthee oplos gezoet bereid zit 4,7 g koolhydraten, waarvan 4,6 g suikers.
Hoeveel eiwit zit er in kruidenthee oplos gezoet bereid?
Er zit vrijwel geen eiwit in kruidenthee oplos gezoet bereid.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.