Niet-alcoholische dranken
Automaatkoffie met melk: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
12 kcal
52 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 1,3g
- Vet
- 0,7g
- Vezels
- 0g
Iedere 100 gram automaatkoffie met melk levert 12 kcal (52 kJ). Dat is ongeveer 1% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep niet-alcoholische dranken hoort het bij de lichtste producten: 82% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) is goed voor 24 kcal.
- Het bestaat voor 97% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn automaatthee met suiker (15 kcal) en tomatensap (16 kcal).
- In de story "Dranken met de minste calorieën" staat het op plek 10.
Eiwit, koolhydraten en vet in automaatkoffie met melk
Per 100 gram vind je 0,2 g eiwit, 1,3 g koolhydraten met daarin 0,3 g suikers en 0,7 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (ongeveer 51% van het totaal).
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 42%
- Vet 51%
Hoe voedzaam is automaatkoffie met melk per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 43
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 63% van alle producten 68% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1,7 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 32% van alle producten 83% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Met een voedingsdichtheid van 43 (NRF9.3) scoort automaatkoffie met melk beter dan 63% van alle producten in de tabel en beter dan 68% in de categorie niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van kalium. Punten gaan eraf voor verzadigd vet. Bij 1,7 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 32% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +12 |
| Magnesium | +13 |
| Kalium | +39 |
| Verzadigd vet | −25 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −3 |
| Score | 43 |
In de stories
Calorieën in jouw portie automaatkoffie met melk
100 kcal is ongeveer 833 g automaatkoffie met melk.
- Energie
- 12 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 1,3 g
- Vet
- 0,7 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g automaatkoffie met melk?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram automaatkoffie met melk met zo'n 3 minuten wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 1 minuut klaar.
Voor 100 g (12 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 3 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 minuut
- Hardlopen 8 km/u 1 minuut
- Zwemmen recreatief 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Is automaatkoffie met melk geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 12 kcal per 100 gram. Dat past goed in een afvalpatroon: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vetarm, vrijwel suikervrij en zoutarm.
Alle voedingsstoffen in automaatkoffie met melk per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 12 kcal (52 kJ) | 1% |
| Vet | 0,7 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,6 g | 3% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 1,3 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,3 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 97 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 5 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 8 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 94 mg | 5% |
| Calcium | 3 mg | 0% |
| Fosfor | 13 mg | 2% |
| Magnesium | 6 mg | 2% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,5 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,01 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 1 mg | |
| As | 0,1 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Automaatkoffie met melk naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Automaatkoffie met melk | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 12 ▼ 78% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 1,3 ▼ 89% | 12,1 |
| Vet (g) | 0,7 ▲ 91% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 0,3 ▼ 97% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 24 | 0,4 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 6 | 0,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 100 g | 12 | 0,2 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 18 | 0,3 g | 2 g | 1,1 g |
| 250 g | 30 | 0,5 g | 3,3 g | 1,8 g |
Minder calorieën dan automaatkoffie met melk
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:
- Frisdrank light met cafeine 0 kcal 12 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Mineraalwater met en zonder koolzuur gemiddeld 0 kcal 12 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Mineraalwater met zoetstof 0 kcal 12 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal 2 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over automaatkoffie met melk
Hoe lang moet je wandelen om automaatkoffie met melk te verbranden?
Wil je de 12 kcal uit 100 gram automaatkoffie met melk verbranden, dan wandel je zo'n 3 minuten. Fietsen kost ongeveer 1 minuut, hardlopen 1 minuut.
Hoeveel koolhydraten zit er in automaatkoffie met melk?
In 100 gram automaatkoffie met melk zit 1,3 g koolhydraten, waarvan 0,3 g suiker.
Hoeveel automaatkoffie met melk is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 833 gram automaatkoffie met melk nemen.
Is het slim om automaatkoffie met melk te drinken als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (12 kcal per 100 gram). Dit past makkelijk in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal
- Automaatthee met suiker 15 kcal
- IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal
- IJsthee met suiker en zoetstof 18 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.