Vruchtensap mild multifruit met vit C: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in vruchtensap mild multifruit met vit C

Per 100 gram vind je 0,4 g eiwit, 11,7 g koolhydraten met daarin 11,6 g suikers en 0,1 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 94% van het totaal). Verder zit er 0,2 g vezels in.

• Eiwit 3%
• Koolhydraten 94%
• Vet 2%
• Vezels 1%

Voedingsdichtheid van vruchtensap mild multifruit met vit C

Voedingsdichtheid

22

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 44% van alle producten 58% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

0,8 g

verzadiging per calorie

Beter dan 16% van alle producten 65% binnen niet-alcoholische dranken

Vezels per 100 kcal

0,4 g

volume per calorie

Beter dan 43% van alle producten 67% binnen niet-alcoholische dranken

Met een voedingsdichtheid van 22 (NRF9.3) scoort vruchtensap mild multifruit met vit C beter dan 44% van alle producten in de tabel en beter dan 58% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine C. Wat de score drukt, is vrije suikers. Bij 0,8 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 16% van de producten levert minder.

Hoeveel beweging is dat?

Wil je de 49 kcal uit 100 gram vruchtensap mild multifruit met vit C verbranden, dan wandel je ongeveer 11 minuten. Fietsen kost zo'n 6 minuten, hardlopen 5 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 11 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 6 minuten
• Hardlopen 8 km/u 5 minuten
• Zwemmen recreatief 7 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Vruchtensap Healthy People Cranberry 49 kcal evenveel

Is vruchtensap mild multifruit met vit C geschikt als je wilt afvallen?

Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 49 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er prima een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Het is ook een bron van vitamine C.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vruchtensap mild multifruit met vit C naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken

Hoeveel calorieën per portie?

Minder calorieën dan vruchtensap mild multifruit met vit C

Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit niet-alcoholische dranken:

• Automaatkoffie met melk 12 kcal 37 kcal minder ≈ 1,8 kg per jaar*
• Automaatkoffie met suiker 16 kcal 33 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
• Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
• Automaatthee met suiker 15 kcal 34 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*

Even rekenen: automaatkoffie met melk in plaats van vruchtensap mild multifruit met vit C scheelt 37 kcal per 100 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat zo'n 1,8 kilo.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over vruchtensap mild multifruit met vit C

Ook in de groep niet-alcoholische dranken

• Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C 48 kcal
• Appelsap verrijkt met vit C 45 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met 45-50 mg vit C 238 kcal
• Smoothie vruchten met zuivel 51 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
• Sinaasappelsap met vruchtvlees 42 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product