Vruchtendrank zwarte bessen: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

Per 100 gram zit 0 g eiwit, 15 g koolhydraten (waarvan 15 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (99% van het totaal). Ook zit er 0,4 g voedingsvezel in.

• Koolhydraten 99%
• Vezels 1%

Hoe voedzaam is vruchtendrank zwarte bessen per calorie?

Voedingsdichtheid

43

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 63% van alle producten 67% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

0 g

verzadiging per calorie

Vezels per 100 kcal

0,7 g

volume per calorie

Beter dan 52% van alle producten 77% binnen niet-alcoholische dranken

De voedingsdichtheid van vruchtendrank zwarte bessen is 43 (NRF9.3): hoger dan 63% van alle producten, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 67%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine C. Punten gaan eraf voor vrije suikers.

Hoeveel beweging is dat?

100 gram vruchtendrank zwarte bessen staat gelijk aan zo'n 14 minuten wandelen in een flink tempo, 7 minuten rustig fietsen of 6 minuten joggen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 14 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 7 minuten
• Hardlopen 8 km/u 6 minuten
• Zwemmen recreatief 8 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Vruchtendrank rode bessen 57 kcal −4 kcal
• Vruchtendrank ACE 44 kcal −17 kcal
• Vruchtendrank frambozen 57 kcal −4 kcal
• Vruchtendrank appelnectar 37 kcal −24 kcal
• Vruchtendrank Dubbeldrank 45 kcal −16 kcal
• Vruchtendrank sap met water 22 kcal −39 kcal
• Vruchtendrank 2 of meer vruchten 43 kcal −18 kcal
• Vruchtendrank Roosvicee Multivit 36 kcal −25 kcal

Vruchtendrank zwarte bessen en afvallen

Dit product heeft een lage energiedichtheid: 61 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er gerust een flinke portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Bovendien is het een goede bron van vitamine C.

Voedingswaardetabel van vruchtendrank zwarte bessen

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vruchtendrank zwarte bessen naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken

Calorieën per portie

Lichtere alternatieven

Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:

• Vruchtendrank 2 of meer vruchten verrijkt met vit C 48 kcal 13 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
• Vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten 28 kcal 33 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
• Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal 29 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
• Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal 29 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*

Elke dag een portie van 100 g vruchtendrank met zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten in plaats van vruchtendrank zwarte bessen geeft 33 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,6 kilo in een jaar.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Meer uit niet-alcoholische dranken

• Vruchtendrank multivit 12vr nectar light 23 kcal
• Vruchtendrank multivit nectar light Surango 21 kcal
• Vruchtendrank met zuivel Taksi met zoetstof 10 kcal
• Sportdrank hypertone met koolhydraten 59 kcal
• Druivensap 65 kcal
• Smoothie vruchten 56 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product