Niet-alcoholische dranken
Energydrink Red Bull: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
44 kcal
187 kJ · 2% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 11g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
100 gram energydrink Red Bull bevat 44 kcal (187 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 2% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 33% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 88 kcal.
- Maar liefst 89% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn sinaasappelsap vers geperst (44 kcal) en vruchtendrank ACE (44 kcal).
- In 100 g zit 6,4 mg vitamine B3, goed voor 40% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in energydrink Red Bull
In 100 gram vind je 0 g eiwit, 11 g koolhydraten met daarin 11 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -52
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 1% van alle producten 1% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van energydrink Red Bull is -52 (NRF9.3): hoger dan 1% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep niet-alcoholische dranken hoger dan 1%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −50 |
| Natrium (zout) | −4 |
| Score | -52 |
Calorieën in jouw portie energydrink Red Bull
100 kcal is ongeveer 227 g energydrink Red Bull.
- Energie
- 44 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Energydrink Red Bull verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram energydrink Red Bull met ongeveer 10 minuten wandelen of 5 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 4 minuten klaar.
Voor 100 g (44 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 10 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 5 minuten
- Hardlopen 8 km/u 4 minuten
- Zwemmen recreatief 6 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van energydrink Red Bull
Energydrink Red Bull en afvallen
Met 44 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Je kunt er dus prima een flinke portie van drinken zonder dat je dagbudget snel op is.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van vitamine B3, vitamine B12 en vitamine B2.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal (187 kJ) | 2% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 11 g | 4% |
| waarvan suikers | 11 g | 12% |
| waarvan vrije suikers | 11 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,1 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 89 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 6,4 mg | 40% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,2 mg | 14% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 0,4 µg | 16% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 40 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 16 mg | 2% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt energydrink Red Bull zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Energydrink Red Bull | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 44 ▼ 20% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 11 | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 11 | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 88 | 0 g | 22 g | 0 g |
| 50 g | 22 | 0 g | 5,5 g | 0 g |
| 100 g | 44 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 150 g | 66 | 0 g | 16,5 g | 0 g |
| 250 g | 110 | 0 g | 27,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan energydrink Red Bull
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 32 kcal minder ≈ 1,5 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 28 kcal minder ≈ 1,3 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 29 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
Neem je elke dag automaatkoffie met melk in plaats van energydrink Red Bull, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 32 kcal. Over een jaar is dat theoretisch 1,5 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel suiker zit er in energydrink Red Bull?
In 100 gram energydrink Red Bull zit 11 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram energydrink Red Bull?
In 100 gram energydrink Red Bull zit 44 kcal. Dat is 187 kilojoule.
Hoeveel energydrink Red Bull kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal mag je zo'n 227 gram energydrink Red Bull nemen.
Hoe lang moet je wandelen om energydrink Red Bull te verbranden?
Om de 44 kcal uit 100 gram energydrink Red Bull te verbranden, wandel je zo'n 10 minuten. Fietsen kost zo'n 5 minuten, hardlopen 4 minuten.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.