Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonade Dubbelfrisss: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
22 kcal
94 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 5,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Voor vruchtenlimonade Dubbelfrisss kom je uit op 22 kcal per 100 gram, dat is 94 kilojoule. Dat is ongeveer 1% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 65% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 44 kcal en 0 g eiwit.
- Het bestaat voor 95% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn vruchtendrank sap met water (22 kcal) en tomatengroentensap (21 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 5,5 g koolhydraten met daarin 5,5 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Voedingsdichtheid van vruchtenlimonade Dubbelfrisss
- Voedingsdichtheid
- -31
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 5% van alle producten 25% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -31 (NRF9.3) scoort vruchtenlimonade Dubbelfrisss beter dan 5% van alle producten in de tabel en beter dan 25% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +11 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +4 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −50 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -31 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 455 g vruchtenlimonade Dubbelfrisss.
- Energie
- 22 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 5,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 22 kcal uit 100 gram vruchtenlimonade Dubbelfrisss te verbranden, wandel je zo'n 5 minuten. Fietsen kost ongeveer 3 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (22 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Vruchtenlimonade light 3 kcal −19 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker 41 kcal +19 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal −10 kcal
- Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin 20 kcal −2 kcal
- Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal evenveel
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal +15 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal −4 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal +9 kcal
Vruchtenlimonade Dubbelfrisss en afvallen
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (22 kcal per 100 gram). Dit past makkelijk in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 22 kcal (94 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 5,5 g | 2% |
| waarvan suikers | 5,5 g | 6% |
| waarvan vrije suikers | 5,5 g | |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 94,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,01 mg | 1% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,5 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 2 mg | 3% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 18 mg | 1% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 1 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonade Dubbelfriss... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 22 ▼ 60% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 5,5 ▼ 55% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 5,5 ▼ 52% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 44 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 11 | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 100 g | 22 | 0 g | 5,5 g | 0 g |
| 150 g | 33 | 0 g | 8,3 g | 0 g |
| 250 g | 55 | 0 g | 13,8 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonade Dubbelfrisss
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 10 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Diksap bereid 1 op 13 17 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over vruchtenlimonade Dubbelfrisss
Hoeveel vruchtenlimonade Dubbelfrisss kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 455 gram vruchtenlimonade Dubbelfrisss nemen.
Mag je vruchtenlimonade Dubbelfrisss drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (22 kcal per 100 gram). Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie.
Hoeveel eiwitten zitten er in vruchtenlimonade Dubbelfrisss?
Er zit vrijwel geen eiwit in vruchtenlimonade Dubbelfrisss (0 g per 100 gram).
Hoeveel kcal zit er in vruchtenlimonade Dubbelfrisss?
In 100 gram vruchtenlimonade Dubbelfrisss zit 22 kcal. Dat is 94 kilojoule.
Meer uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.