Vruchtenlimonade met suiker: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit vruchtenlimonade met suiker vandaan?

In 100 gram zit 0 g eiwit, 10,3 g koolhydraten (waarvan 10,3 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 100% van het totaal).

• Koolhydraten 100%

Hoe voedzaam is vruchtenlimonade met suiker per calorie?

Voedingsdichtheid

-31

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 5% van alle producten 24% binnen niet-alcoholische dranken

Eiwit per 100 kcal

0 g

verzadiging per calorie

Vezels per 100 kcal

0 g

volume per calorie

Met een voedingsdichtheid van -31 (NRF9.3) scoort vruchtenlimonade met suiker beter dan 5% van alle producten in de tabel en beter dan 24% in de categorie niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine C. Minpunten zijn er voor vrije suikers.

Hoeveel beweging is dat?

100 gram vruchtenlimonade met suiker staat gelijk aan circa 10 minuten wandelen in een flink tempo, 5 minuten fietsen of 4 minuten hardlopen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 10 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 5 minuten
• Hardlopen 8 km/u 4 minuten
• Zwemmen recreatief 6 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal −23 kcal
• Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal −10 kcal
• Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker 22 kcal −19 kcal
• Vruchtenlimonade light 3 kcal −38 kcal
• Vruchtenlimonade Dubbelfrisss 22 kcal −19 kcal
• Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal −29 kcal
• Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin 20 kcal −21 kcal
• Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal −4 kcal

Is vruchtenlimonade met suiker geschikt als je wilt afvallen?

Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (41 kcal per 100 gram). Je kunt er dus gerust een ruime portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.

Voedingswaardetabel van vruchtenlimonade met suiker

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vruchtenlimonade met suiker naast het gemiddelde van niet-alcoholische dranken

Calorieën per portie

Caloriearmere keuzes dan vruchtenlimonade met suiker

Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken zijn lichter:

• Automaatkoffie met suiker 16 kcal 25 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
• Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal 13 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
• Automaatthee met suiker 15 kcal 26 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
• Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 30 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*

Dagelijks een portie van 100 g frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine in plaats van vruchtenlimonade met suiker levert 30 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,4 kilo in een jaar.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over vruchtenlimonade met suiker

Andere producten uit niet-alcoholische dranken

• Frisdrank met suiker met cafeine 41 kcal
• Frisdrank met suiker zonder cafeine 37 kcal
• Vruchtenlimonadesiroop met suiker en zoetstof 10-15 g koolhydraten 47 kcal
• Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
• Vruchtendrank met zuivel Taksi met suiker 32 kcal
• Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal
• Alle 112 producten →

Zoek een ander product