Niet-alcoholische dranken
Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
22 kcal
92 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 5,4g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Bij vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker kom je uit op 22 kcal per 100 gram, dat is 92 kilojoule. Dat is circa 1% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 65% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 200 g) levert 44 kcal en 0 g eiwit.
- Het bestaat voor 95% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Qua calorieën ligt het dicht bij vruchtendrank sap met water (22 kcal) en tomatengroentensap (21 kcal).
- In 100 g zit 15 mg vitamine C, goed voor 19% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 5,4 g koolhydraten (waarvan 5,3 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Hoe voedzaam is vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 45
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 65% van alle producten 72% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker komt uit op 45 (NRF9.3): hoger dan 65% van alle voedingsmiddelen, en binnen de categorie niet-alcoholische dranken hoger dan 72%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine C. Punten gaan eraf voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +85 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +4 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −48 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 45 |
Calorieën in jouw portie vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker
100 kcal is ongeveer 455 g vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker.
- Energie
- 22 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 5,4 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wil je de 22 kcal uit 100 gram vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker verbranden, dan wandel je ongeveer 5 minuten. Fietsen kost zo'n 3 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (22 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Vruchtenlimonade Tintelfruit light 12 kcal −10 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker 41 kcal +19 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 4-6 g koolhydraten 18 kcal −4 kcal
- Vruchtenlimonade met suiker en zoetstof 7-9 g koolhydraten 31 kcal +9 kcal
- Vruchtenlimonade light 3 kcal −19 kcal
- Vruchtenlimonade Dubbelfrisss 22 kcal evenveel
- Vruchtenlimonade Capri-Sun Multivitamin 20 kcal −2 kcal
- Vruchtenlimonade Ocean Spray Cranberry classic 37 kcal +15 kcal
Is vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker geschikt als je wilt afvallen?
Met 22 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Daardoor kun je er prima een ruime portie van drinken zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Het is ook een goede bron van vitamine C.
Alle voedingsstoffen in vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 22 kcal (92 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 5,4 g | 2% |
| waarvan suikers | 5,3 g | 6% |
| waarvan vrije suikers | 5,3 g | |
| waarvan zetmeel | 0,1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 94,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,01 mg | 1% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C toegevoegd | 15 mg | 19% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 18 mg | 1% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 1 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Vruchtenlimonade Tintelfruit... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 22 ▼ 60% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 5,4 ▼ 55% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 5,3 ▼ 54% | 11,4 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 200 geen glas | 44 | 0 g | 10,8 g | 0 g |
| 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 250 g | 55 | 0 g | 13,5 g | 0 g |
Minder calorieën dan vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker
Lichtere alternatieven uit niet-alcoholische dranken:
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten met cafeine 11 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- Frisdrank met suiker en zoetstof 2 tot 5 g koolhydraten zonder cafeine 12 kcal 10 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker
Hoeveel beweging kost 100 gram vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker met ongeveer 5 minuten wandelen of 3 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 2 minuten klaar.
Hoeveel koolhydraten zit er in vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker?
100 gram vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker bevat 5,4 g koolhydraten, waarvan 5,3 g suiker.
Hoeveel vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 455 gram vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker nemen.
Mag je vruchtenlimonade Tintelfruit met suiker drinken als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 22 kcal per 100 gram. Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie.
Meer uit niet-alcoholische dranken
- IJsthee met suiker 5 tot 7 g koolhydraten 25 kcal
- IJsthee met suiker 4 tot 5 g koolhydraten 18 kcal
- IJsthee met suiker en zoetstof 18 kcal
- Frisdrank met suiker en zoetstof 5 tot 8 g koolhydraten met cafeine 27 kcal
- Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal
- Vruchtendrank met zuivel met suiker en zoetstof 32 kcal
- Alle 112 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.