Niet-alcoholische dranken
Bier Radler alcoholvrij: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
34 kcal
145 kJ · 2% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 8,3g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
In 100 gram bier Radler alcoholvrij zit 34 kcal (145 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 2% daarvan. Binnen de groep niet-alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 48% van de 112 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 250 g) is goed voor 85 kcal.
- Maar liefst 92% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn bietensap (34 kcal) en grapefruitsap (34 kcal).
Waar halen de calorieën uit bier Radler alcoholvrij vandaan?
Per 100 gram zit 0,2 g eiwit, 8,3 g koolhydraten met daarin 7,2 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 98% van het totaal).
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 98%
Hoe voedzaam is bier Radler alcoholvrij per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -28
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 6% van alle producten 28% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,6 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 13% van alle producten 62% binnen niet-alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bier Radler alcoholvrij krijgt een voedingsdichtheid van -28. Zo scoort het hoger dan 6% van alle producten en 28% binnen de groep niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers. Met 0,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 13% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +7 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −42 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -28 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 294 g bier Radler alcoholvrij.
- Energie
- 34 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 8,3 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
100 gram bier Radler alcoholvrij staat gelijk aan zo'n 8 minuten wandelen in een flink tempo, 4 minuten rustig fietsen of 3 minuten joggen.
Voor 100 g (34 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 8 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 4 minuten
- Hardlopen 8 km/u 3 minuten
- Zwemmen recreatief 5 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van bier Radler alcoholvrij
Is bier Radler alcoholvrij geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 34 kcal per 100 gram. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 34 kcal (145 kJ) | 2% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 8,3 g | 3% |
| waarvan suikers | 7,2 g | 8% |
| waarvan vrije suikers | 7,2 g | |
| waarvan zetmeel | 1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 91,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 1,9 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0,01 µg | 0% |
| Vitamine C | 2 mg | 3% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 21 mg | 1% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 9 mg | 1% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,2 µg | 0% |
Vetzuren
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
|---|---|---|
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0,1 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 0 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 1 µg | |
| Zeaxanthine | 1 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt bier Radler alcoholvrij zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Bier Radler alcoholvrij | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 34 ▼ 38% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 63% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 8,3 ▼ 31% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 7,2 ▼ 37% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen glas | 85 | 0,5 g | 20,8 g | 0 g |
| 50 g | 17 | 0,1 g | 4,2 g | 0 g |
| 100 g | 34 | 0,2 g | 8,3 g | 0 g |
| 150 g | 51 | 0,3 g | 12,5 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Wijn alcoholvrij 23 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 22 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 18 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker en melk 28 kcal 6 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
Elke dag een portie van 100 g automaatkoffie met melk als vervanger voor bier Radler alcoholvrij levert 22 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel bier Radler alcoholvrij kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je zo'n 294 gram bier Radler alcoholvrij nemen.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram bier Radler alcoholvrij?
In 100 gram bier Radler alcoholvrij zit 34 kcal. Dat is 145 kilojoule.
Hoe lang moet je wandelen om bier Radler alcoholvrij te verbranden?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram bier Radler alcoholvrij met zo'n 8 minuten wandelen of 4 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 3 minuten klaar.
Kun je bier Radler alcoholvrij drinken als je wilt afvallen?
Met 34 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Ook in de groep niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.