Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Winegum met drop: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
334 kcal
1.420 kJ · 17% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 3,5g
- Koolhydraten
- 79,6g
- Vet
- 0,2g
- Vezels
- 0g
Bij winegum met drop staat de teller op 334 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 1.420 kilojoule. Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 17% daarvan. Binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zit het in de middenmoot: 69% van de 128 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) levert 67 kcal en 0,7 g eiwit.
- Het bevat 17%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij drop met schuim (334 kcal) en spekkie (334 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 3,5 g eiwit, 79,6 g koolhydraten met daarin 55,1 g suikers en 0,2 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (95% van het totaal).
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 95%
- Vet 1%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -31
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 5% van alle producten 31% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 1,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 20% van alle producten 63% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van winegum met drop komt uit op -31 (NRF9.3): hoger dan 5% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoger dan 31%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers. Met 1,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 20% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −33 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -31 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 30 g winegum met drop.
- Energie
- 334 kcal
- Eiwit
- 3,5 g
- Koolhydraten
- 79,6 g
- Vet
- 0,2 g
- Vezels
- 0 g
Winegum met drop verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram winegum met drop met zo'n 1 uur en 18 minuten wandelen of 40 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 33 minuten klaar.
Voor 100 g (334 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 18 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 40 minuten
- Hardlopen 8 km/u 33 minuten
- Zwemmen recreatief 45 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Winegum met drop en afvallen
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 334 kcal per 100 gram. Let daarom op de portie: bij 30 g kom je uit op 100 kcal. Gebruik het dus bewust. Er zit veel suiker in (55,1 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 60 gram winegum met drop.
Voedingswaardetabel van winegum met drop
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 334 kcal (1.420 kJ) | 17% |
| Vet | 0,2 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0,2 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 79,6 g | 31% |
| waarvan suikers | 55,1 g | 61% |
| waarvan vrije suikers | 55,1 g | |
| waarvan zetmeel | 24,5 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 3,5 g | 7% |
| waarvan plantaardig | 1,8 g | |
| waarvan dierlijk | 1,8 g | |
| Zout | 0,06 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 16,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 22 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 2 mg | 0% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 10 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | sporen | |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Selenium | sporen | |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Winegum met drop naast het gemiddelde van suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | Winegum met drop | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 334 ▼ 15% | 395 |
| Eiwit (g) | 3,5 | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 79,6 ▲ 16% | 68,8 |
| Vet (g) | 0,2 ▼ 98% | 11,8 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 1,9 |
| Suikers (g) | 55,1 | 57,6 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 67 | 0,7 g | 15,9 g | 0 g |
| 25 g | 84 | 0,9 g | 19,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 167 | 1,8 g | 39,8 g | 0,1 g |
| 100 g | 334 | 3,5 g | 79,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 501 | 5,3 g | 119,4 g | 0,3 g |
Lichtere alternatieven
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zijn lichter:
- Appelstroop verrijkt met ijzer 287 kcal 47 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Drop suikervrij 167 kcal 167 kcal minder ≈ 4 kg per jaar*
- Fruitspread met zoetstof 156 kcal 178 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Rozenbotteljam met vit C 260 kcal 74 kcal minder ≈ 1,8 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 50 g fruitspread met zoetstof in plaats van winegum met drop levert 89 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 4,2 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over winegum met drop
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram winegum met drop?
In 100 gram winegum met drop zit 334 kcal. Dat is 1.420 kilojoule.
Hoeveel beweging kost 100 gram winegum met drop?
Wil je de 334 kcal uit 100 gram winegum met drop verbranden, dan wandel je ongeveer 1 uur en 18 minuten. Fietsen kost zo'n 40 minuten, hardlopen 33 minuten.
Kun je winegum met drop eten als je wilt afvallen?
Met 334 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je maar 30 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (55,1 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Hoeveel koolhydraten zit er in winegum met drop?
100 gram winegum met drop bevat 79,6 g koolhydraten, waarvan 55,1 g suiker.
Andere producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.