Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Winegum met schuimlaag: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
333 kcal
1.417 kJ · 17% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 4,8g
- Koolhydraten
- 78,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Bij winegum met schuimlaag staat de teller op 333 kilocalorieën per 100 gram, dat is 1.417 kilojoule. Dat is zo'n 17% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zit het ongeveer in het midden: 72% van de 128 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) is goed voor 67 kcal en 1 g eiwit.
- Het bevat 17%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij drop gemiddeld (333 kcal) en drop zoete (333 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 4,8 g eiwit, 78,5 g koolhydraten met daarin 63,5 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 94% van het totaal).
- Eiwit 6%
- Koolhydraten 94%
Voedingsdichtheid van winegum met schuimlaag
- Voedingsdichtheid
- -35
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 4% van alle producten 25% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 1,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 28% van alle producten 84% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van winegum met schuimlaag is -35 (NRF9.3): hoger dan 4% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoger dan 25%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Minpunten zijn er voor vrije suikers. Met 1,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 28% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −38 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -35 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 30 g winegum met schuimlaag.
- Energie
- 333 kcal
- Eiwit
- 4,8 g
- Koolhydraten
- 78,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g winegum met schuimlaag?
Wil je de 333 kcal uit 100 gram winegum met schuimlaag verbranden, dan wandel je zo'n 1 uur en 18 minuten. Fietsen kost ongeveer 40 minuten, hardlopen 33 minuten.
Voor 100 g (333 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 18 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 40 minuten
- Hardlopen 8 km/u 33 minuten
- Zwemmen recreatief 45 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Past winegum met schuimlaag bij afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (333 kcal per 100 gram). Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je slechts 30 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (63,5 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 60 gram winegum met schuimlaag.
Alle voedingsstoffen in winegum met schuimlaag per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 333 kcal (1.417 kJ) | 17% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 78,5 g | 30% |
| waarvan suikers | 63,5 g | 71% |
| waarvan vrije suikers | 63,5 g | |
| waarvan zetmeel | 15 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 4,8 g | 10% |
| waarvan plantaardig | 2,4 g | |
| waarvan dierlijk | 2,4 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 16,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 7 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 2 mg | 0% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 10 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | sporen | |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Selenium | sporen | |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Winegum met schuimlaag naast het gemiddelde van suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | Winegum met schuimlaag | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 333 ▼ 16% | 395 |
| Eiwit (g) | 4,8 ▲ 37% | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 78,5 | 68,8 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 11,8 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 1,9 |
| Suikers (g) | 63,5 | 57,6 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 67 | 1 g | 15,7 g | 0 g |
| 25 g | 83 | 1,2 g | 19,6 g | 0 g |
| 50 g | 167 | 2,4 g | 39,3 g | 0 g |
| 100 g | 333 | 4,8 g | 78,5 g | 0 g |
| 150 g | 500 | 7,2 g | 117,8 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Lichtere alternatieven binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen:
- Appelstroop verrijkt met ijzer 287 kcal 46 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Fruitspread met zoetstof 156 kcal 177 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Rozenbotteljam met vit C 260 kcal 73 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
- Ahornsiroop 269 kcal 64 kcal minder ≈ 1,5 kg per jaar*
Even rekenen: fruitspread met zoetstof in plaats van winegum met schuimlaag scheelt 89 kcal per 50 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 4,2 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over winegum met schuimlaag
Hoeveel eiwit zit er in winegum met schuimlaag?
Per 100 gram bevat het 4,8 g eiwit, goed voor 6% van de calorieën.
Hoeveel beweging kost 100 gram winegum met schuimlaag?
100 gram winegum met schuimlaag staat gelijk aan circa 1 uur en 18 minuten wandelen in een flink tempo, 40 minuten fietsen of 33 minuten joggen.
Mag je winegum met schuimlaag eten als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (333 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je maar 30 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Het bevat veel suiker (63,5 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Hoeveel winegum met schuimlaag kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 30 gram winegum met schuimlaag nemen.
Ook in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.