Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Drop suikervrij: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
167 kcal
698 kJ · 8% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1g
- Koolhydraten
- 61g
- Vet
- 0,2g
- Vezels
- 1g
100 gram drop suikervrij bevat 167 kilocalorieën (698 kJ). Dat is zo'n 8% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoort het bij de lichtste producten: 95% van de 128 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) is goed voor 33 kcal en 0,2 g eiwit.
- Het watergehalte is 15%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij kauwgom zonder suiker (171 kcal) en fruitspread (162 kcal).
- 100 g bevat 3,5 mg ijzer, 25% van de dagelijkse referentie-inname.
- In de ranglijst "Snoep en zoet beleg met de minste calorieën" staat het op plek 5.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 1 g eiwit, 61 g koolhydraten met daarin 0,1 g suikers en 0,2 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (97% van het totaal). Ook bevat het 1 g voedingsvezel.
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 97%
- Vet 1%
- Vezels 1%
Hoe voedzaam is drop suikervrij per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 42
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 62% van alle producten 98% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,6 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 14% van alle producten 43% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,6 g
- volume per calorie
- Beter dan 49% van alle producten 69% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
De voedingsdichtheid van drop suikervrij komt uit op 42 (NRF9.3): hoger dan 62% van alle producten, en binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoger dan 98%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Bij 0,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 14% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +10 |
| Ijzer | +15 |
| Magnesium | +6 |
| Kalium | +9 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | 42 |
In de stories
Calorieën in jouw portie drop suikervrij
100 kcal is ongeveer 60 g drop suikervrij.
- Energie
- 167 kcal
- Eiwit
- 1 g
- Koolhydraten
- 61 g
- Vet
- 0,2 g
- Vezels
- 1 g
Hoe lang bewegen voor 100 g drop suikervrij?
Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram drop suikervrij met ongeveer 39 minuten wandelen of 20 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 16 minuten klaar.
Voor 100 g (167 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 39 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 20 minuten
- Hardlopen 8 km/u 16 minuten
- Zwemmen recreatief 23 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Drop suikervrij en afvallen
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 167 kcal per 100 gram. Met een normale portie past het prima in een afvaldag. Kijk vooral naar je portie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, vrijwel suikervrij en zoutarm. Bovendien is het een bron van ijzer, calcium en kalium.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 120 gram drop suikervrij.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal (698 kJ) | 8% |
| Vet | 0,2 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 61 g | 23% |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 7,9 g | |
| Voedingsvezel | 1 g | |
| Eiwit | 1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 0,5 g | |
| waarvan dierlijk | 0,5 g | |
| Zout | 0,15 g | 3% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 15,4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 60 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 314 mg | 16% |
| Calcium | 132 mg | 17% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Magnesium | 35 mg | 9% |
| IJzer | 3,5 mg | 25% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 3,5 mg | |
| Zink | 0,29 mg | 3% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 53 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | Drop suikervrij | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 167 ▼ 58% | 395 |
| Eiwit (g) | 1 ▼ 72% | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 61 | 68,8 |
| Vet (g) | 0,2 ▼ 98% | 11,8 |
| Vezels (g) | 1 ▼ 47% | 1,9 |
| Suikers (g) | 0,1 ▼ 100% | 57,6 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 33 | 0,2 g | 12,2 g | 0 g |
| 50 g | 84 | 0,5 g | 30,5 g | 0,1 g |
| 100 g | 167 | 1 g | 61 g | 0,2 g |
| 150 g | 251 | 1,5 g | 91,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 418 | 2,5 g | 152,5 g | 0,5 g |
Minder calorieën dan drop suikervrij
Lichtere alternatieven uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen:
- Fruitspread minder suiker 118 kcal 49 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- IJs Festini 100 kcal 67 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
- Sorbetijs 126 kcal 41 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Waterijs 75 kcal 92 kcal minder ≈ 2,2 kg per jaar*
Even rekenen: waterijs in plaats van drop suikervrij scheelt 46 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 2,2 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over drop suikervrij
Hoeveel eiwitten zitten er in drop suikervrij?
Per 100 gram bevat het 1 g eiwit. Dat levert 2% van de energie.
Mag je drop suikervrij eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 167 kcal per 100 gram. Het is zeker geen caloriebom, maar ook niet iets om onbeperkt te eten: met mate past het prima in je eetpatroon.
Hoe lang moet je wandelen om drop suikervrij te verbranden?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram drop suikervrij met zo'n 39 minuten wandelen of 20 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 16 minuten klaar.
Hoeveel calorieën zit er in drop suikervrij?
In 100 gram drop suikervrij zit 167 kcal. Dat is 698 kilojoule.
Andere producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.