Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
IJs Festini: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
100 kcal
425 kJ · 5% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 24g
- Vet
- 0,2g
- Vezels
- 0,8g
Voor iJs Festini kom je uit op 100 kcal per 100 gram, dat is 425 kilojoule. Dat is ongeveer 5% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zit het aan de lichte kant: 99% van de 128 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) is goed voor 20 kcal en 0 g eiwit.
- Het watergehalte is 75%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn fruitspread minder suiker (118 kcal) en waterijs (75 kcal).
- 100 g bevat 36 mg vitamine C, goed voor 45% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in iJs Festini
Per 100 gram zit 0,2 g eiwit, 24 g koolhydraten met daarin 20 g suikers en 0,2 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 96% van het totaal). Daarnaast zit er 0,8 g vezels in.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 96%
- Vet 2%
- Vezels 2%
Hoe voedzaam is iJs Festini per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 19
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 41% van alle producten 95% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 9% van alle producten 26% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,8 g
- volume per calorie
- Beter dan 56% van alle producten 80% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Bij een voedingsdichtheid van 19 (NRF9.3) scoort iJs Festini beter dan 41% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 95% in de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine C. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Met 0,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 9% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +3 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +45 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +1 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +1 |
| Verzadigd vet | −1 |
| Vrije suikers | −32 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 19 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 100 g iJs Festini.
- Energie
- 100 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 24 g
- Vet
- 0,2 g
- Vezels
- 0,8 g
Hoe lang bewegen voor 100 g iJs Festini?
Om de 100 kcal uit 100 gram iJs Festini te verbranden, wandel je zo'n 23 minuten. Fietsen kost zo'n 12 minuten, hardlopen 10 minuten.
Voor 100 g (100 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 23 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 12 minuten
- Hardlopen 8 km/u 10 minuten
- Zwemmen recreatief 14 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Is iJs Festini geschikt als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "laag" (100 kcal per 100 gram). Je kunt er dus gerust een ruime portie van eten zonder dat je dagbudget snel op is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Het is ook een bron van vitamine C.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 200 gram iJs Festini.
Alle voedingsstoffen in iJs Festini per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal (425 kJ) | 5% |
| Vet | 0,2 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0,2 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 24 g | 9% |
| waarvan suikers | 20 g | 22% |
| waarvan vrije suikers | 16 g | |
| waarvan zetmeel | 4 g | |
| Voedingsvezel | 0,8 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 74,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 2 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 30 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,01 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 2 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C toegevoegd | 36 mg | 45% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 2 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 29 mg | 1% |
| Calcium | 7 mg | 1% |
| Fosfor | 2 mg | 0% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,3 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Zo verhoudt iJs Festini zich tot andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | IJs Festini | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 100 ▼ 75% | 395 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 94% | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 24 ▼ 65% | 68,8 |
| Vet (g) | 0,2 ▼ 98% | 11,8 |
| Vezels (g) | 0,8 ▼ 58% | 1,9 |
| Suikers (g) | 20 ▼ 65% | 57,6 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 20 | 0 g | 4,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 | 0,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 | 0,2 g | 24 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 | 0,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 | 0,5 g | 60 g | 0,5 g |
Caloriearmere keuzes dan iJs Festini
Caloriearmere opties binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen:
Even rekenen: waterijs in plaats van iJs Festini scheelt 25 kcal per 100 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 1,2 kilo.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over iJs Festini
Kun je iJs Festini eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een lage energiedichtheid: 100 kcal per 100 gram. Je kunt er dus prima een ruime portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Hoeveel suiker zit er in iJs Festini?
100 gram iJs Festini bevat 24 g koolhydraten, waarvan 20 g suiker.
Hoeveel kcal zit er in iJs Festini?
100 gram iJs Festini bevat 100 kcal. Dat is 425 kilojoule.
Hoeveel iJs Festini is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 100 gram iJs Festini eten.
Ook in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.