Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Drop Engelse: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
394 kcal
1.665 kJ · 20% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 3,7g
- Koolhydraten
- 82g
- Vet
- 5,2g
- Vezels
- 2g
Bij drop Engelse staat de teller op 394 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 1.665 kilojoule. Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 20% daarvan. Binnen de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zit het in de middenmoot: 55% van de 128 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) levert 79 kcal en 0,7 g eiwit.
- Er zit nauwelijks water in (6%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn kauwbonbon fruitsmaak (395 kcal) en kikkers/muizen fondant met chocolade (393 kcal).
- 100 g bevat 0,34 mg koper, goed voor 34% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit drop Engelse vandaan?
Per 100 gram zit 3,7 g eiwit, 82 g koolhydraten (waarvan 65 g suikers) en 5,2 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (83% van het totaal). Daarnaast zit er 2 g voedingsvezel in.
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 83%
- Vet 12%
- Vezels 1%
Voedingsdichtheid van drop Engelse
- Voedingsdichtheid
- -9
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 14% van alle producten 69% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,9 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 18% van alle producten 60% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,5 g
- volume per calorie
- Beter dan 46% van alle producten 60% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Met een voedingsdichtheid van -9 (NRF9.3) scoort drop Engelse beter dan 14% van alle producten in de tabel en beter dan 69% in de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers. Bij 0,9 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 18% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +5 |
| Ijzer | +8 |
| Magnesium | +5 |
| Kalium | +8 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −33 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | -9 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 25 g drop Engelse.
- Energie
- 394 kcal
- Eiwit
- 3,7 g
- Koolhydraten
- 82 g
- Vet
- 5,2 g
- Vezels
- 2 g
Drop Engelse verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Om de 394 kcal uit 100 gram drop Engelse te verbranden, wandel je ongeveer 1 uur en 32 minuten. Fietsen kost zo'n 47 minuten, hardlopen 39 minuten.
Voor 100 g (394 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 32 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 47 minuten
- Hardlopen 8 km/u 39 minuten
- Zwemmen recreatief 54 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van drop Engelse
Drop Engelse en afvallen
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (394 kcal per 100 gram). Let daarom op de portie: bij 25 g zit je op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Het bevat veel suiker (65 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram zoutarm. Bovendien is het een bron van koper, kalium en ijzer.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 51 gram drop Engelse.
Voedingswaardetabel van drop Engelse
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 394 kcal (1.665 kJ) | 20% |
| Vet | 5,2 g | 7% |
| waarvan verzadigd | 4 g | 20% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,7 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,3 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 82 g | 32% |
| waarvan suikers | 65 g | 72% |
| waarvan vrije suikers | 65 g | |
| waarvan zetmeel | 17 g | |
| Voedingsvezel | 2 g | |
| Eiwit | 3,7 g | 7% |
| waarvan plantaardig | 1,9 g | |
| waarvan dierlijk | 1,9 g | |
| Zout | 0,14 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 5,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 57 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 600 mg | 30% |
| Calcium | 170 mg | 21% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Magnesium | 76 mg | 20% |
| IJzer | 4,2 mg | 30% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 4,2 mg | |
| Zink | 0,38 mg | 4% |
| Koper | 0,34 mg | 34% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,3 g | |
| Linolzuur | 0,26 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt drop Engelse zich tot andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | Drop Engelse | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 394 | 395 |
| Eiwit (g) | 3,7 | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 82 ▲ 19% | 68,8 |
| Vet (g) | 5,2 ▼ 56% | 11,8 |
| Vezels (g) | 2 | 1,9 |
| Suikers (g) | 65 | 57,6 |
Calorieën in een portie drop Engelse
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 79 | 0,7 g | 16,4 g | 1 g |
| 25 g | 99 | 0,9 g | 20,5 g | 1,3 g |
| 50 g | 197 | 1,9 g | 41 g | 2,6 g |
| 100 g | 394 | 3,7 g | 82 g | 5,2 g |
| 150 g | 591 | 5,6 g | 123 g | 7,8 g |
Caloriearmere keuzes dan drop Engelse
Calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen:
- Winegum met drop 334 kcal 60 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Ahornsiroop 269 kcal 125 kcal minder ≈ 3 kg per jaar*
- Appelstroop peren 253 kcal 141 kcal minder ≈ 3,3 kg per jaar*
- Appelstroop rinse 280 kcal 114 kcal minder ≈ 2,7 kg per jaar*
Elke dag een portie van 50 g appelstroop peren als vervanger voor drop Engelse levert 71 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 3,3 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel koolhydraten zit er in drop Engelse?
100 gram drop Engelse bevat 82 g koolhydraten, waarvan 65 g suikers.
Hoeveel calorieën zit er in drop Engelse?
100 gram drop Engelse bevat 394 kcal. Dat is 1.665 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in drop Engelse?
In 100 gram zit 3,7 g eiwit. Dat levert 4% van de energie.
Hoeveel drop Engelse kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 25 gram drop Engelse nemen.
Andere producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.