Puddingpoeder instant overige smaken: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 94 g koolhydraten met daarin 74 g suikers en 1,1 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 97% van het totaal).

• Koolhydraten 97%
• Vet 3%

Voedingsdichtheid van puddingpoeder instant overige smaken

Voedingsdichtheid

-49

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 2% van alle producten 0% binnen graanproducten en meelsoorten

Eiwit per 100 kcal

0,1 g

verzadiging per calorie

Beter dan 6% van alle producten 0% binnen graanproducten en meelsoorten

Vezels per 100 kcal

0 g

volume per calorie

De voedingsdichtheid van puddingpoeder instant overige smaken komt uit op -49 (NRF9.3): hoger dan 2% van alle voedingsmiddelen, en binnen de categorie graanproducten en meelsoorten hoger dan 0%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Bij 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.

Hoeveel beweging is dat?

Om de 387 kcal uit 100 gram puddingpoeder instant overige smaken te verbranden, wandel je ongeveer 1 uur en 30 minuten. Fietsen kost ongeveer 46 minuten, hardlopen 38 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 30 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 46 minuten
• Hardlopen 8 km/u 38 minuten
• Zwemmen recreatief 53 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Varianten van puddingpoeder instant overige smaken

• Puddingpoeder instant chocolade 363 kcal −24 kcal
• Puddingpoeder voor kookpudding 374 kcal −13 kcal

Past puddingpoeder instant overige smaken bij afvallen?

Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 387 kcal per 100 gram. Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 26 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (74 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek. Let ook op het zout: 2,8 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vetarm.

Voedingswaardetabel van puddingpoeder instant overige smaken

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Puddingpoeder instant overige smaken naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten

Calorieën per portie

Caloriearmere keuzes dan puddingpoeder instant overige smaken

Calorieën besparen? Probeer eens deze opties uit graanproducten en meelsoorten:

• Noodles instant bereid 227 kcal 160 kcal minder ≈ 3,8 kg per jaar*
• Aardappelzetmeel 327 kcal 60 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
• Bakmeel zelfrijzend 334 kcal 53 kcal minder ≈ 1,3 kg per jaar*
• Bakmix voor meergranenpannenkoeken 339 kcal 48 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*

Even rekenen: noodles instant bereid in plaats van puddingpoeder instant overige smaken scheelt 80 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat zo'n 3,8 kilo.

* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over puddingpoeder instant overige smaken

Andere producten uit graanproducten en meelsoorten

• Noodles instant onbereid 461 kcal
• Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's 386 kcal
• Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield 386 kcal
• Notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden 385 kcal
• Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's 389 kcal
• Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's 384 kcal
• Alle 142 producten →

Zoek een ander product