Graanproducten en meelsoorten
Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
384 kcal
1.626 kJ · 19% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 5,2g
- Koolhydraten
- 85g
- Vet
- 1,5g
- Vezels
- 4,6g
100 gram ontbijtproduct Honey pops Kellogg's bevat 384 kilocalorieën (1.626 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 19% daarvan. Binnen de categorie graanproducten en meelsoorten hoort het bij de zwaardere producten: maar 20% van de 142 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 50 g) levert 192 kcal en 2,6 g eiwit.
- Er zit bijna geen water in (4%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Qua calorieën ligt het dicht bij notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden (385 kcal) en puddingpoeder instant overige smaken (387 kcal).
- 100 g bevat 8,3 µg vitamine D, goed voor 166% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram vind je 5,2 g eiwit, 85 g koolhydraten (waarvan 22 g suikers) en 1,5 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 89% van het totaal). Verder bevat het 4,6 g vezels.
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 89%
- Vet 4%
- Vezels 2%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 11
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 32% van alle producten 22% binnen graanproducten en meelsoorten
- Eiwit per 100 kcal
- 1,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 26% van alle producten 9% binnen graanproducten en meelsoorten
- Vezels per 100 kcal
- 1,2 g
- volume per calorie
- Beter dan 64% van alle producten 42% binnen graanproducten en meelsoorten
De voedingsdichtheid van ontbijtproduct Honey pops Kellogg's is 11 (NRF9.3): hoger dan 32% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep graanproducten en meelsoorten hoger dan 22%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 1,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 26% van de producten levert minder. Aan vezels geeft het 1,2 g per 100 kcal.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +5 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +15 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +1 |
| Verzadigd vet | −1 |
| Vrije suikers | −11 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 11 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 26 g ontbijtproduct Honey pops Kellogg's.
- Energie
- 384 kcal
- Eiwit
- 5,2 g
- Koolhydraten
- 85 g
- Vet
- 1,5 g
- Vezels
- 4,6 g
Hoe lang bewegen voor 100 g ontbijtproduct Honey pops Kellogg's?
Wil je de 384 kcal uit 100 gram ontbijtproduct Honey pops Kellogg's verbranden, dan wandel je ongeveer 1 uur en 30 minuten. Fietsen kost ongeveer 46 minuten, hardlopen 38 minuten.
Voor 100 g (384 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 30 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 46 minuten
- Hardlopen 8 km/u 38 minuten
- Zwemmen recreatief 52 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's 396 kcal +12 kcal
- Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield 386 kcal +2 kcal
- Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's 386 kcal +2 kcal
- Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's 380 kcal −4 kcal
- Ontbijtproduct Smacks Kellogg's 377 kcal −7 kcal
- Ontbijtproduct Tresor Kellogg's 452 kcal +68 kcal
- Ontbijtproduct Frosties Kellogg's 375 kcal −9 kcal
- Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's 378 kcal −6 kcal
Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's en afvallen
Met 384 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Daarom is de portie belangrijk: al bij 26 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van vezels en vetarm. Daarnaast is het een bron van vitamine D, foliumzuur en vitamine B2.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 52 gram ontbijtproduct Honey pops Kellogg's.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 384 kcal (1.626 kJ) | 19% |
| Vet | 1,5 g | 2% |
| waarvan verzadigd | 0,4 g | 2% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,3 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,7 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 85 g | 33% |
| waarvan suikers | 22 g | 24% |
| waarvan vrije suikers | 22 g | |
| waarvan zetmeel | 63 g | |
| Voedingsvezel | 4,6 g | |
| Eiwit | 5,2 g | 10% |
| waarvan plantaardig | 5,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,4 g | 7% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 3,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 7 µg | 1% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 85 µg | |
| Vitamine D toegevoegd | 8,3 µg | 166% |
| Vitamine E | 0,2 mg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,91 mg | 83% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 13 mg | 81% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) toegevoegd | 273 µg | 136% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 2,1 µg | 84% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 160 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 100 mg | 5% |
| Fosfor | 50 mg | 7% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| IJzer toegevoegd | 8 mg | 57% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer toegevoegd | 8 mg | |
| Zink | 0,2 mg | 2% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Selenium | 2 µg | 4% |
| Jodium | 0,9 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,03 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,6 g | |
| Linolzuur | 0,64 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Luteïne | 263 µg | |
| Foliumzuur synthetisch toegevoegd | 153 µg |
Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten
| Per 100 g | Ontbijtproduct Honey pops Ke... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 384 ▲ 16% | 331 |
| Eiwit (g) | 5,2 ▼ 39% | 8,56 |
| Koolhydraten (g) | 85 ▲ 47% | 57,9 |
| Vet (g) | 1,5 ▼ 74% | 5,69 |
| Vezels (g) | 4,6 ▼ 35% | 7,04 |
| Suikers (g) | 22 ▲ 174% | 8,02 |
Calorieën in een portie ontbijtproduct Honey pops Kellogg's
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen portie | 192 | 2,6 g | 42,5 g | 0,8 g |
| 25 g | 96 | 1,3 g | 21,3 g | 0,4 g |
| 100 g | 384 | 5,2 g | 85 g | 1,5 g |
| 150 g | 576 | 7,8 g | 127,5 g | 2,3 g |
Lichtere alternatieven
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit graanproducten en meelsoorten zijn lichter:
- Ontbijtproduct All-Bran Plus Kellogg's 334 kcal 50 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- Ontbijtproduct 7 granen ontbijt 342 kcal 42 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Aardappelzetmeel 327 kcal 57 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Bakmeel zelfrijzend 334 kcal 50 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 50 g aardappelzetmeel als vervanger voor ontbijtproduct Honey pops Kellogg's levert 29 kcal minder. Dat telt op: zo'n 1,4 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over ontbijtproduct Honey pops Kellogg's
Hoeveel eiwit zit er in ontbijtproduct Honey pops Kellogg's?
In 100 gram zit 5,2 g eiwit. Dat levert 5% van de energie.
Hoeveel ontbijtproduct Honey pops Kellogg's kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal mag je zo'n 26 gram ontbijtproduct Honey pops Kellogg's nemen.
Hoeveel kcal zit er in ontbijtproduct Honey pops Kellogg's?
100 gram ontbijtproduct Honey pops Kellogg's bevat 384 kcal. Dat is 1.626 kilojoule.
Is het slim om ontbijtproduct Honey pops Kellogg's te eten als je wilt afvallen?
Met 384 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 26 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden.
Ook in de groep graanproducten en meelsoorten
- Ontbijtproduct All-Bran Fruit 'n Fibre Kellogg's 380 kcal
- Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's 389 kcal
- Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's 392 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran flakes Kellogg's 358 kcal
- Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's 417 kcal
- Ontbijtproduct Chocoschelpjes G'woon 381 kcal
- Alle 142 producten →
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.