Graanproducten en meelsoorten
Ontbijtproduct Frosties Kellogg's: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
375 kcal
1.594 kJ · 19% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 4,5g
- Koolhydraten
- 87g
- Vet
- 0,6g
- Vezels
- 2g
In 100 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's zit 375 kilocalorieën (1.594 kJ). Dat is zo'n 19% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie graanproducten en meelsoorten zit het in de middenmoot: 28% van de 142 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 50 g) is goed voor 188 kcal en 2,3 g eiwit.
- Er zit bijna geen water in (6%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Qua calorieën ligt het dicht bij haverzemelen (375 kcal) en puddingpoeder voor kookpudding (374 kcal).
- In 100 g zit 8,4 µg vitamine D, goed voor 168% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in ontbijtproduct Frosties Kellogg's
Per 100 gram zit 4,5 g eiwit, 87 g koolhydraten (waarvan 37 g suikers) en 0,6 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 93% van het totaal). Ook bevat het 2 g voedingsvezel.
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 93%
- Vet 1%
- Vezels 1%
Voedingsdichtheid van ontbijtproduct Frosties Kellogg's
- Voedingsdichtheid
- -2
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 21% van alle producten 9% binnen graanproducten en meelsoorten
- Eiwit per 100 kcal
- 1,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 23% van alle producten 7% binnen graanproducten en meelsoorten
- Vezels per 100 kcal
- 0,5 g
- volume per calorie
- Beter dan 47% van alle producten 13% binnen graanproducten en meelsoorten
Bij een voedingsdichtheid van -2 (NRF9.3) scoort ontbijtproduct Frosties Kellogg's beter dan 21% van alle producten in de tabel en beter dan 9% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van ijzer. Met 1,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 23% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +15 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +1 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −20 |
| Natrium (zout) | −4 |
| Score | -2 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 27 g ontbijtproduct Frosties Kellogg's.
- Energie
- 375 kcal
- Eiwit
- 4,5 g
- Koolhydraten
- 87 g
- Vet
- 0,6 g
- Vezels
- 2 g
Hoeveel beweging is dat?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's met zo'n 1 uur en 27 minuten wandelen of 45 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 37 minuten klaar.
Voor 100 g (375 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 27 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 45 minuten
- Hardlopen 8 km/u 37 minuten
- Zwemmen recreatief 51 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van ontbijtproduct Frosties Kellogg's
- Ontbijtproduct Smacks Kellogg's 377 kcal +2 kcal
- Ontbijtproduct Tresor Kellogg's 452 kcal +77 kcal
- Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's 386 kcal +11 kcal
- Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's 378 kcal +3 kcal
- Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's 384 kcal +9 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran Plus Kellogg's 334 kcal −41 kcal
- Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's 389 kcal +14 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran flakes Kellogg's 358 kcal −17 kcal
Ontbijtproduct Frosties Kellogg's en afvallen
Met 375 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Een kleine portie is al snel veel energie: voor 100 kilocalorieën heb je slechts 27 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (37 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vetarm. Daarnaast is het een goede bron van vitamine D, foliumzuur en vitamine B2.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 53 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's.
Voedingswaardetabel van ontbijtproduct Frosties Kellogg's
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 375 kcal (1.594 kJ) | 19% |
| Vet | 0,6 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,2 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 87 g | 33% |
| waarvan suikers | 37 g | 41% |
| waarvan vrije suikers | 37 g | |
| waarvan zetmeel | 50 g | |
| Voedingsvezel | 2 g | |
| Eiwit | 4,5 g | 9% |
| waarvan plantaardig | 4,5 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,83 g | 14% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 5,9 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 7 µg | 1% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 85 µg | |
| Vitamine D toegevoegd | 8,4 µg | 168% |
| Vitamine E | 0,2 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,4 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,91 mg | 83% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 13,6 mg | 85% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) toegevoegd | 275 µg | 138% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 2,1 µg | 84% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 332 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 60 mg | 3% |
| Calcium | 3 mg | 0% |
| Fosfor | 30 mg | 4% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| IJzer toegevoegd | 8 mg | 57% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer toegevoegd | 8 mg | |
| Zink | 0,3 mg | 3% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Selenium | 2 µg | 4% |
| Jodium | 0,9 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,01 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,2 g | |
| Linolzuur | 0,18 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 37 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch toegevoegd | 156 µg | |
| Vitamine K1 | 0,4 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Ontbijtproduct Frosties Kellogg's naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten
| Per 100 g | Ontbijtproduct Frosties Kell... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 375 | 331 |
| Eiwit (g) | 4,5 ▼ 47% | 8,56 |
| Koolhydraten (g) | 87 ▲ 50% | 57,9 |
| Vet (g) | 0,6 ▼ 89% | 5,69 |
| Vezels (g) | 2 ▼ 72% | 7,04 |
| Suikers (g) | 37 ▲ 361% | 8,02 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen portie | 188 | 2,3 g | 43,5 g | 0,3 g |
| 25 g | 94 | 1,1 g | 21,8 g | 0,2 g |
| 100 g | 375 | 4,5 g | 87 g | 0,6 g |
| 150 g | 563 | 6,8 g | 130,5 g | 0,9 g |
Minder calorieën dan ontbijtproduct Frosties Kellogg's
Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit graanproducten en meelsoorten:
- Aardappelzetmeel 327 kcal 48 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Bakmeel zelfrijzend 334 kcal 41 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Bakmix voor pannenkoeken 332 kcal 43 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Bakmix voor poffertjes 329 kcal 46 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 50 g aardappelzetmeel als vervanger voor ontbijtproduct Frosties Kellogg's levert 24 kcal minder. Dat telt op: zo'n 1,1 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over ontbijtproduct Frosties Kellogg's
Mag je ontbijtproduct Frosties Kellogg's eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 375 kcal per 100 gram. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je maar 27 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Het bevat veel suiker (37 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek.
Hoeveel ontbijtproduct Frosties Kellogg's is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 27 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's nemen.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's?
100 gram ontbijtproduct Frosties Kellogg's bevat 375 kcal. Dat is 1.594 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in ontbijtproduct Frosties Kellogg's?
Per 100 gram bevat het 4,5 g eiwit, goed voor 5% van de calorieën.
Andere producten uit graanproducten en meelsoorten
- Ontbijtproduct All-Bran Fruit 'n Fibre Kellogg's 380 kcal
- Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's 380 kcal
- Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's 392 kcal
- Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's 396 kcal
- Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's 417 kcal
- Ontbijtproduct Cornflakes Plus/1 de Beste 375 kcal
- Alle 142 producten →
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.