Graanproducten en meelsoorten
Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
386 kcal
1.636 kJ · 19% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 6,3g
- Koolhydraten
- 84g
- Vet
- 1,9g
- Vezels
- 3,8g
Iedere 100 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's levert 386 kcal (1.636 kJ). Dat is zo'n 19% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep graanproducten en meelsoorten levert het naar verhouding veel energie: maar 18% van de 142 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 50 g) levert 193 kcal.
- Er zit nauwelijks water in (4%), waardoor de calorieën geconcentreerd zijn.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden (385 kcal) en puddingpoeder instant overige smaken (387 kcal).
- 100 g bevat 8,4 µg vitamine D, 168% van de dagelijkse referentie-inname.
Eiwit, koolhydraten en vet in ontbijtproduct Coco pops Kellogg's
In 100 gram vind je 6,3 g eiwit, 84 g koolhydraten (waarvan 17 g suikers) en 1,9 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (ongeveer 87% van het totaal). Daarnaast zit er 3,8 g vezels in.
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 87%
- Vet 4%
- Vezels 2%
Voedingsdichtheid van ontbijtproduct Coco pops Kellogg's
- Voedingsdichtheid
- 17
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 38% van alle producten 30% binnen graanproducten en meelsoorten
- Eiwit per 100 kcal
- 1,6 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 31% van alle producten 16% binnen graanproducten en meelsoorten
- Vezels per 100 kcal
- 1 g
- volume per calorie
- Beter dan 60% van alle producten 33% binnen graanproducten en meelsoorten
Bij een voedingsdichtheid van 17 (NRF9.3) scoort ontbijtproduct Coco pops Kellogg's beter dan 38% van alle producten in de tabel en beter dan 30% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Bij 1,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 31% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +4 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +15 |
| Magnesium | +3 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −1 |
| Vrije suikers | −9 |
| Natrium (zout) | −3 |
| Score | 17 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 26 g ontbijtproduct Coco pops Kellogg's.
- Energie
- 386 kcal
- Eiwit
- 6,3 g
- Koolhydraten
- 84 g
- Vet
- 1,9 g
- Vezels
- 3,8 g
Hoeveel beweging is dat?
Wil je de 386 kcal uit 100 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's verbranden, dan wandel je ongeveer 1 uur en 30 minuten. Fietsen kost zo'n 46 minuten, hardlopen 38 minuten.
Voor 100 g (386 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 30 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 46 minuten
- Hardlopen 8 km/u 38 minuten
- Zwemmen recreatief 53 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van ontbijtproduct Coco pops Kellogg's
- Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's 380 kcal −6 kcal
- Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's 384 kcal −2 kcal
- Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's 396 kcal +10 kcal
- Ontbijtproduct Smacks Kellogg's 377 kcal −9 kcal
- Ontbijtproduct Tresor Kellogg's 452 kcal +66 kcal
- Ontbijtproduct Frosties Kellogg's 375 kcal −11 kcal
- Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's 378 kcal −8 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran Plus Kellogg's 334 kcal −52 kcal
Is ontbijtproduct Coco pops Kellogg's geschikt als je wilt afvallen?
Met 386 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je slechts 26 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram een bron van vezels en vetarm. Het is ook een bron van vitamine D, foliumzuur en vitamine B2.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 52 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's.
Alle voedingsstoffen in ontbijtproduct Coco pops Kellogg's per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 386 kcal (1.636 kJ) | 19% |
| Vet | 1,9 g | 3% |
| waarvan verzadigd | 1 g | 5% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 84 g | 32% |
| waarvan suikers | 17 g | 19% |
| waarvan vrije suikers | 17 g | |
| waarvan zetmeel | 67 g | |
| Voedingsvezel | 3,8 g | |
| Eiwit | 6,3 g | 13% |
| waarvan plantaardig | 6,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,65 g | 11% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 8,4 µg | 168% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,91 mg | 83% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) toegevoegd | 13 mg | 81% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 1,2 mg | 86% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) toegevoegd | 272 µg | 136% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 2,1 µg | 84% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 260 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14% |
| Calcium | 35 mg | 4% |
| Fosfor | 110 mg | 16% |
| Magnesium | 50 mg | 13% |
| IJzer toegevoegd | 8 mg | 57% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer toegevoegd | 8 mg | |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Jodium | 2,2 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,05 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch toegevoegd | 151 µg |
Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten
| Per 100 g | Ontbijtproduct Coco pops Kel... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 386 ▲ 17% | 331 |
| Eiwit (g) | 6,3 ▼ 26% | 8,56 |
| Koolhydraten (g) | 84 ▲ 45% | 57,9 |
| Vet (g) | 1,9 ▼ 67% | 5,69 |
| Vezels (g) | 3,8 ▼ 46% | 7,04 |
| Suikers (g) | 17 ▲ 112% | 8,02 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen portie | 193 | 3,2 g | 42 g | 1 g |
| 25 g | 97 | 1,6 g | 21 g | 0,5 g |
| 100 g | 386 | 6,3 g | 84 g | 1,9 g |
| 150 g | 579 | 9,5 g | 126 g | 2,9 g |
Caloriearmere keuzes dan ontbijtproduct Coco pops Kellogg's
Calorieën besparen? Probeer eens deze producten uit graanproducten en meelsoorten:
- Ontbijtproduct 7 granen ontbijt 342 kcal 44 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Aardappelzetmeel 327 kcal 59 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Bakmeel zelfrijzend 334 kcal 52 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- Bakmix voor meergranenpannenkoeken 339 kcal 47 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
Even rekenen: aardappelzetmeel in plaats van ontbijtproduct Coco pops Kellogg's scheelt 30 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 1,4 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoe lang moet je wandelen om ontbijtproduct Coco pops Kellogg's te verbranden?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's met zo'n 1 uur en 30 minuten wandelen of 46 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 38 minuten klaar.
Hoeveel ontbijtproduct Coco pops Kellogg's is 100 kcal?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 26 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's eten.
Hoeveel kcal zit er in ontbijtproduct Coco pops Kellogg's?
100 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's bevat 386 kcal. Dat is 1.636 kilojoule.
Hoeveel suiker zit er in ontbijtproduct Coco pops Kellogg's?
In 100 gram ontbijtproduct Coco pops Kellogg's zit 84 g koolhydraten, waarvan 17 g suikers.
Andere producten uit graanproducten en meelsoorten
- Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's 389 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran Fruit 'n Fibre Kellogg's 380 kcal
- Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's 392 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran flakes Kellogg's 358 kcal
- Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's 417 kcal
- Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield 386 kcal
- Alle 142 producten →
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.