Graanproducten en meelsoorten
Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
386 kcal
1.633 kJ · 19% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 9,1g
- Koolhydraten
- 76,8g
- Vet
- 3g
- Vezels
- 7,7g
Iedere 100 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield geeft 386 kilocalorieën (1.633 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 19% daarvan. Binnen de groep graanproducten en meelsoorten levert het naar verhouding veel energie: maar 18% van de 142 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 50 g) levert 193 kcal en 4,6 g eiwit.
- Er zit nauwelijks water in (3%), waardoor de calorieën geconcentreerd zijn.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden (385 kcal) en puddingpoeder instant overige smaken (387 kcal).
- 100 g bevat 181 mg fosfor, goed voor 26% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in ontbijtproduct Honey hoops Crownfield
In 100 gram zit 9,1 g eiwit, 76,8 g koolhydraten (waarvan 19,7 g suikers) en 3 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 80% van het totaal). Daarnaast zit er 7,7 g vezels in.
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 80%
- Vet 7%
- Vezels 4%
Voedingsdichtheid van ontbijtproduct Honey hoops Crownfield
- Voedingsdichtheid
- 14
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 35% van alle producten 27% binnen graanproducten en meelsoorten
- Eiwit per 100 kcal
- 2,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 41% van alle producten 41% binnen graanproducten en meelsoorten
- Vezels per 100 kcal
- 2 g
- volume per calorie
- Beter dan 74% van alle producten 64% binnen graanproducten en meelsoorten
Bij een voedingsdichtheid van 14 (NRF9.3) scoort ontbijtproduct Honey hoops Crownfield beter dan 35% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 27% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 2,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 41% van de producten levert minder. Aan vezels levert het 2 g per 100 kcal, meer dan 74% van de producten.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +5 |
| Vezels | +8 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +1 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +4 |
| Magnesium | +4 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −1 |
| Vrije suikers | −10 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | 14 |
Calorieën in jouw portie ontbijtproduct Honey hoops Crownfield
100 kcal is ongeveer 26 g ontbijtproduct Honey hoops Crownfield.
- Energie
- 386 kcal
- Eiwit
- 9,1 g
- Koolhydraten
- 76,8 g
- Vet
- 3 g
- Vezels
- 7,7 g
Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Om de 386 kcal uit 100 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield te verbranden, wandel je zo'n 1 uur en 30 minuten. Fietsen kost ongeveer 46 minuten, hardlopen 38 minuten.
Voor 100 g (386 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 30 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 46 minuten
- Hardlopen 8 km/u 38 minuten
- Zwemmen recreatief 53 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's 384 kcal −2 kcal
- Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's 396 kcal +10 kcal
- Ontbijtproduct Cornflakes 373 kcal −13 kcal
- Ontbijtproduct 7 granen ontbijt 342 kcal −44 kcal
- Ontbijtproduct Smacks Kellogg's 377 kcal −9 kcal
- Ontbijtproduct Tresor Kellogg's 452 kcal +66 kcal
- Ontbijtproduct Weetabix original 362 kcal −24 kcal
- Ontbijtproduct Frosties Kellogg's 375 kcal −11 kcal
Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield en afvallen
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 386 kcal per 100 gram. Daarom is de portie belangrijk: al bij 26 g zit je op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vezelrijk, vetarm en zoutarm. Het is ook een goede bron van fosfor, koper en magnesium.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 52 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield.
Alle voedingsstoffen in ontbijtproduct Honey hoops Crownfield per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 386 kcal (1.633 kJ) | 19% |
| Vet | 3 g | 4% |
| waarvan verzadigd | 0,5 g | 3% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,4 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1,6 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 76,8 g | 30% |
| waarvan suikers | 19,7 g | 22% |
| waarvan vrije suikers | 19,7 g | |
| waarvan zetmeel | 57,1 g | |
| Voedingsvezel | 7,7 g | |
| Eiwit | 9,1 g | 18% |
| waarvan plantaardig | 9,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,2 g | 3% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 3,4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 2 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 18 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 5% |
| Vitamine K | 0,4 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,16 mg | 15% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 2 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 13 µg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1 mg | 1% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 80 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 243 mg | 12% |
| Calcium | 18 mg | 2% |
| Fosfor | 181 mg | 26% |
| Magnesium | 61 mg | 16% |
| IJzer | 1,9 mg | 14% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 1,9 mg | |
| Zink | 1,31 mg | 13% |
| Koper | 0,17 mg | 17% |
| Selenium | 3 µg | 5% |
| Jodium | 1,3 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0,1 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,11 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 1,5 g | |
| Linolzuur | 1,5 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 98 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 4 µg | |
| Luteïne | 183 µg | |
| Zeaxanthine | 119 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0,4 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0,4 mg |
Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten
| Per 100 g | Ontbijtproduct Honey hoops C... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 386 ▲ 17% | 331 |
| Eiwit (g) | 9,1 | 8,56 |
| Koolhydraten (g) | 76,8 ▲ 33% | 57,9 |
| Vet (g) | 3 ▼ 47% | 5,69 |
| Vezels (g) | 7,7 | 7,04 |
| Suikers (g) | 19,7 ▲ 146% | 8,02 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen portie | 193 | 4,6 g | 38,4 g | 1,5 g |
| 25 g | 97 | 2,3 g | 19,2 g | 0,8 g |
| 100 g | 386 | 9,1 g | 76,8 g | 3 g |
| 150 g | 579 | 13,7 g | 115,2 g | 4,5 g |
Minder calorieën dan ontbijtproduct Honey hoops Crownfield
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit graanproducten en meelsoorten leveren minder energie:
- Ontbijtproduct All-Bran Plus Kellogg's 334 kcal 52 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- Aardappelzetmeel 327 kcal 59 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Bakmeel zelfrijzend 334 kcal 52 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
- Bakmix voor meergranenpannenkoeken 339 kcal 47 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 50 g aardappelzetmeel als vervanger voor ontbijtproduct Honey hoops Crownfield levert 30 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,4 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over ontbijtproduct Honey hoops Crownfield
Hoeveel suiker zit er in ontbijtproduct Honey hoops Crownfield?
100 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield bevat 76,8 g koolhydraten, waarvan 19,7 g suikers.
Mag je ontbijtproduct Honey hoops Crownfield eten als je wilt afvallen?
Met 386 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Daarom is de portie belangrijk: al bij 26 g zit je op 100 kcal. Gebruik het dus bewust.
Hoeveel ontbijtproduct Honey hoops Crownfield is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 26 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield eten.
Hoeveel beweging kost 100 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield?
100 gram ontbijtproduct Honey hoops Crownfield staat gelijk aan ongeveer 1 uur en 30 minuten wandelen in een flink tempo, 46 minuten fietsen of 38 minuten hardlopen.
Andere producten uit graanproducten en meelsoorten
- Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's 386 kcal
- Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's 389 kcal
- Ontbijtproduct Chocoschelpjes G'woon 381 kcal
- Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste 381 kcal
- Ontbijtproduct All-Bran Fruit 'n Fibre Kellogg's 380 kcal
- Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's 380 kcal
- Alle 142 producten →
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.