Vleesvervangers en zuivelvervangers
Kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
25 kcal
104 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,2g
- Koolhydraten
- 2,4g
- Vet
- 1,6g
- Vezels
- 0,1g
Bij kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines kom je uit op 25 kcal per 100 gram, oftewel 104 kilojoule. Dat is zo'n 1% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep vleesvervangers en zuivelvervangers hoort het bij de lichtste producten: 97% van de 62 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 100 g) is goed voor 25 kcal.
- Maar liefst 96% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn amandeldrink zonder suiker (26 kcal) en amandeldrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines (23 kcal).
Waar halen de calorieën uit kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines vandaan?
In 100 gram zit 0,2 g eiwit, 2,4 g koolhydraten (waarvan 1,8 g suikers) en 1,6 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (58% van het totaal). Verder bevat het 0,1 g voedingsvezel.
- Eiwit 3%
- Koolhydraten 38%
- Vet 58%
- Vezels 1%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 27
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 50% van alle producten 26% binnen vleesvervangers en zuivelvervangers
- Eiwit per 100 kcal
- 0,8 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 16% van alle producten 13% binnen vleesvervangers en zuivelvervangers
- Vezels per 100 kcal
- 0,4 g
- volume per calorie
- Beter dan 43% van alle producten 13% binnen vleesvervangers en zuivelvervangers
De voedingsdichtheid van kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines is 27 (NRF9.3): hoger dan 50% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep vleesvervangers en zuivelvervangers hoger dan 26%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: calcium. Minpunten zijn er voor verzadigd vet. Met 0,8 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 16% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +2 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +60 |
| Ijzer | +3 |
| Magnesium | +3 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −24 |
| Vrije suikers | −14 |
| Natrium (zout) | −6 |
| Score | 27 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 400 g kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines.
- Energie
- 25 kcal
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 2,4 g
- Vet
- 1,6 g
- Vezels
- 0,1 g
Kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wil je de 25 kcal uit 100 gram kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines verbranden, dan wandel je zo'n 6 minuten. Fietsen kost ongeveer 3 minuten, hardlopen 2 minuten.
Voor 100 g (25 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 6 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 25 kcal per 100 gram. Je kunt er dus prima een flinke portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vetarm, suikerarm en zoutarm.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 800 gram kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines.
Voedingswaardetabel van kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 25 kcal (104 kJ) | 1% |
| Vet | 1,6 g | 2% |
| waarvan verzadigd | 1,2 g | 6% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 2,4 g | 1% |
| waarvan suikers | 1,8 g | 2% |
| waarvan vrije suikers | 1,8 g | |
| waarvan zetmeel | 0,6 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,2 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,2 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,09 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 95,7 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D toegevoegd | 0,7 µg | 14% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 0,36 µg | 14% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 37 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 13 mg | 1% |
| Calcium toegevoegd | 119 mg | 15% |
| Fosfor | 3 mg | 0% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,03 mg | 0% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,5 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,02 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Tryptofaan | 1 mg | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines naast het gemiddelde van vleesvervangers en zuivelvervangers
| Per 100 g | Kokosdrink met suiker verrij... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 25 ▼ 84% | 153 |
| Eiwit (g) | 0,2 ▼ 98% | 8,2 |
| Koolhydraten (g) | 2,4 ▼ 71% | 8,39 |
| Vet (g) | 1,6 ▼ 82% | 9,02 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 96% | 2,56 |
| Suikers (g) | 1,8 ▼ 29% | 2,53 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 100 geen portie | 25 | 0,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 13 | 0,1 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 38 | 0,3 g | 3,6 g | 2,4 g |
| 250 g | 63 | 0,5 g | 6 g | 4 g |
Minder calorieën dan kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines
Caloriearmere alternatieven uit vleesvervangers en zuivelvervangers:
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines
Hoeveel koolhydraten zit er in kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines?
100 gram kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines bevat 2,4 g koolhydraten, waarvan 1,8 g suikers.
Hoeveel eiwitten zitten er in kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines?
Er zit vrijwel geen eiwit in kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines.
Hoe lang moet je wandelen om kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines te verbranden?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines met ongeveer 6 minuten wandelen of 3 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 2 minuten klaar.
Hoeveel kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 400 gram kokosdrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines nemen.
Andere producten uit vleesvervangers en zuivelvervangers
- Amandeldrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines 23 kcal
- Sojadrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines 34 kcal
- Sojadrink met suiker verrijkt met calcium en vitamines 37 kcal
- Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines 39 kcal
- Haverdrink zonder suiker verrijkt met calcium en vitamines 44 kcal
- Plantaardig alternatief voor yoghurt obv soja met suiker verrijkt met calcium en vitamines 47 kcal
- Alle 62 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.