Alcoholische dranken
Likeur 15-25 vol% alc: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
242 kcal
1.015 kJ · 12% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 29g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
In 100 gram likeur 15-25 vol% alc zit 242 kilocalorieën (1.015 kJ). Dat is zo'n 12% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie alcoholische dranken hoort het bij de zwaardere producten: slechts 10% van de 41 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een borrelglas (ongeveer 35 g) levert 85 kcal en 0 g eiwit.
- Het watergehalte is 53% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij whisky (245 kcal) en advocaat (236 kcal).
- In de ranglijst "Alcoholische dranken met de minste calorieën" staat het op plek 30.
Waar halen de calorieën uit likeur 15-25 vol% alc vandaan?
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 29 g koolhydraten (waarvan 29 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie komt uit alcohol (52% van het totaal).
- Koolhydraten 48%
- Alcohol 52%
Voedingsdichtheid van likeur 15-25 vol% alc
- Voedingsdichtheid
- -24
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 7% van alle producten 8% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -24 (NRF9.3) scoort likeur 15-25 vol% alc beter dan 7% van alle producten in de tabel en beter dan 8% binnen de groep alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −24 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -24 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 41 g likeur 15-25 vol% alc.
- Energie
- 242 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
100 gram likeur 15-25 vol% alc staat gelijk aan ongeveer 56 minuten wandelen in een flink tempo, 29 minuten rustig fietsen of 24 minuten hardlopen.
Voor 100 g (242 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 56 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 29 minuten
- Hardlopen 8 km/u 24 minuten
- Zwemmen recreatief 33 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Likeur 15-25 vol% alc en afvallen
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (242 kcal per 100 gram). Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol verzadigen niet en tellen ongemerkt op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen. Er zit veel suiker in (29 g per 100 g), wat weinig verzadigt.
Alle voedingsstoffen in likeur 15-25 vol% alc per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 242 kcal (1.015 kJ) | 12% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 29 g | 11% |
| waarvan suikers | 29 g | 32% |
| waarvan vrije suikers | 29 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 18 g | |
| Water | 53 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | sporen | |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | sporen | |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt likeur 15-25 vol% alc zich tot andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Likeur 15-25 vol% alc | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 242 ▲ 61% | 150 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 29 ▲ 232% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,09 |
| Suikers (g) | 29 ▲ 262% | 8,01 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 35 geen borrelglas | 85 | 0 g | 10,2 g | 0 g |
| 25 g | 61 | 0 g | 7,3 g | 0 g |
| 50 g | 121 | 0 g | 14,5 g | 0 g |
| 100 g | 242 | 0 g | 29 g | 0 g |
| 150 g | 363 | 0 g | 43,5 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Caloriearmere opties binnen alcoholische dranken:
- Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol 22 kcal 220 kcal minder ≈ 5,2 kg per jaar*
- Bier zwaar meer dan 7 vol% alcohol 64 kcal 178 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Bessenjenever 184 kcal 58 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Bier met vruchtensmaak 52 kcal 190 kcal minder ≈ 4,5 kg per jaar*
Kies je dagelijks bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol in plaats van likeur 15-25 vol% alc, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 110 kcal. In een jaar is dat op papier 5,2 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over likeur 15-25 vol% alc
Hoe lang moet je wandelen om likeur 15-25 vol% alc te verbranden?
100 gram likeur 15-25 vol% alc staat gelijk aan ongeveer 56 minuten wandelen in een flink tempo, 29 minuten rustig fietsen of 24 minuten joggen.
Hoeveel calorieën zit er in likeur 15-25 vol% alc?
100 gram likeur 15-25 vol% alc bevat 242 kcal. Omgerekend is dat 1.015 kilojoule.
Hoeveel suiker zit er in likeur 15-25 vol% alc?
100 gram likeur 15-25 vol% alc bevat 29 g koolhydraten, waarvan 29 g suikers.
Hoeveel eiwitten zitten er in likeur 15-25 vol% alc?
Er zit vrijwel geen eiwit in likeur 15-25 vol% alc (0 g per 100 gram).
Meer uit alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.