Alcoholische dranken
Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
22 kcal
94 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 4,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,3g
Bij bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol staat de teller op 22 kcal per 100 gram, oftewel 94 kilojoule. Dat is circa 1% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. In de groep alcoholische dranken levert geen enkel product minder energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 250 g) levert 55 kcal.
- Het bestaat voor 95% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Qua calorieën ligt het dicht bij shandy (42 kcal) en cider (55 kcal).
- In de story "Alcoholische dranken met de minste calorieën" staat het op plek 1.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram zit 0,3 g eiwit, 4,5 g koolhydraten (waarvan 0,9 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (80% van het totaal). Daarnaast zit er 0,3 g voedingsvezel in.
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 80%
- Vezels 3%
- Alcohol 12%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 15
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 36% van alle producten 90% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 27% van alle producten 98% binnen alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 1,4 g
- volume per calorie
- Beter dan 67% van alle producten 100% binnen alcoholische dranken
Bij een voedingsdichtheid van 15 (NRF9.3) scoort bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol beter dan 36% van alle producten in de tabel en beter dan 90% in de categorie alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 1,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 27% van de producten levert minder. Aan vezels levert het 1,4 g per 100 kcal.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +5 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +3 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +5 |
| Kalium | +8 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −8 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 15 |
In de stories
Calorieën in jouw portie bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol
100 kcal is ongeveer 455 g bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol.
- Energie
- 22 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 4,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,3 g
Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol staat gelijk aan zo'n 5 minuten wandelen in een flink tempo, 3 minuten fietsen of 2 minuten hardlopen.
Voor 100 g (22 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 2 minuten
- Zwemmen recreatief 3 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Past bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol bij afvallen?
Met 22 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dat past goed in een afvalpatroon: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij, suikerarm en zoutarm.
Voedingswaardetabel van bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 22 kcal (94 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,5 g | 2% |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0,9 g | |
| waarvan zetmeel | 3,6 g | |
| Voedingsvezel | 0,3 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0,4 g | |
| Water | 94,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 2,5 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0,02 µg | 1% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 1 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 34 mg | 2% |
| Calcium | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,01 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol zich tot andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol%... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 22 ▼ 85% | 150 |
| Eiwit (g) | 0,3 | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 4,5 ▼ 49% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0,3 ▲ 242% | 0,09 |
| Suikers (g) | 0,9 ▼ 89% | 8,01 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen glas | 55 | 0,8 g | 11,3 g | 0 g |
| 50 g | 11 | 0,2 g | 2,3 g | 0 g |
| 100 g | 22 | 0,3 g | 4,5 g | 0 g |
| 150 g | 33 | 0,5 g | 6,8 g | 0 g |
Vragen over bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol
Kun je bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (22 kcal per 100 gram). Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost weinig energie.
Hoeveel eiwitten zitten er in bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol?
Er zit nagenoeg geen eiwit in bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol (0,3 g per 100 gram).
Hoeveel calorieën zit er in bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol?
100 gram bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol bevat 22 kcal. Omgerekend is dat 94 kilojoule.
Hoeveel bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal mag je zo'n 455 gram bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol nemen.
Ook in de groep alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.