Alcoholische dranken
Bier met vruchtensmaak: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
52 kcal
216 kJ · 3% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 6g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,5g
100 gram bier met vruchtensmaak bevat 52 kilocalorieën (216 kJ). Dat is zo'n 3% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep alcoholische dranken zit het aan de lichte kant: 85% van de 41 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 250 g) is goed voor 130 kcal en 0,8 g eiwit.
- Maar liefst 89% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn cider (55 kcal) en bokbier (61 kcal).
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 6 g koolhydraten met daarin 2,4 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit alcohol (49% van het totaal). Ook bevat het 0,5 g voedingsvezel.
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 47%
- Vezels 2%
- Alcohol 49%
Voedingsdichtheid van bier met vruchtensmaak
- Voedingsdichtheid
- 14
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 35% van alle producten 85% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0,6 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 13% van alle producten 78% binnen alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 1 g
- volume per calorie
- Beter dan 59% van alle producten 98% binnen alcoholische dranken
Bij een voedingsdichtheid van 14 (NRF9.3) scoort bier met vruchtensmaak beter dan 35% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 85% binnen de groep alcoholische dranken. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Met 0,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 13% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +4 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +5 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +1 |
| Magnesium | +4 |
| Kalium | +6 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −9 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 14 |
Calorieën in jouw portie bier met vruchtensmaak
100 kcal is ongeveer 192 g bier met vruchtensmaak.
- Energie
- 52 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 6 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,5 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 52 kcal uit 100 gram bier met vruchtensmaak te verbranden, wandel je ongeveer 12 minuten. Fietsen kost zo'n 6 minuten, hardlopen 5 minuten.
Voor 100 g (52 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 12 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 6 minuten
- Hardlopen 8 km/u 5 minuten
- Zwemmen recreatief 7 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Bier met vruchtensmaak en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 52 kcal per 100 gram. Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol geven geen vol gevoel en lopen snel op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen.
Alle voedingsstoffen in bier met vruchtensmaak per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 52 kcal (216 kJ) | 3% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 6 g | 2% |
| waarvan suikers | 2,4 g | 3% |
| waarvan vrije suikers | 2,4 g | |
| waarvan zetmeel | 3,5 g | |
| Voedingsvezel | 0,5 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 3,6 g | |
| Water | 89,3 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 1 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 4 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,9 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 8,8 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,03 µg | 1% |
| Vitamine C | 2 mg | 3% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 3 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 67 mg | 3% |
| Calcium | 4 mg | 1% |
| Fosfor | 25 mg | 4% |
| Magnesium | 8 mg | 2% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0,03 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0,1 g | |
|---|---|---|
| Organische zuren totaal | 0,1 g | |
| Tryptofaan | 4 mg | |
| As | 0,2 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 2 µg | |
| Luteïne | 1 µg | |
| Zeaxanthine | 2 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 3 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Bier met vruchtensmaak | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 52 ▼ 65% | 150 |
| Eiwit (g) | 0,3 | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 6 ▼ 31% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0,5 ▲ 469% | 0,09 |
| Suikers (g) | 2,4 ▼ 70% | 8,01 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen glas | 130 | 0,8 g | 15 g | 0 g |
| 50 g | 26 | 0,2 g | 3 g | 0 g |
| 100 g | 52 | 0,3 g | 6 g | 0 g |
| 150 g | 78 | 0,5 g | 9 g | 0 g |
Caloriearmere keuzes dan bier met vruchtensmaak
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit alcoholische dranken zijn lichter:
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over bier met vruchtensmaak
Hoeveel suiker zit er in bier met vruchtensmaak?
100 gram bier met vruchtensmaak bevat 6 g koolhydraten, waarvan 2,4 g suiker.
Hoeveel eiwitten zitten er in bier met vruchtensmaak?
Er zit nagenoeg geen eiwit in bier met vruchtensmaak (0,3 g per 100 gram).
Is het slim om bier met vruchtensmaak te drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (52 kcal per 100 gram). Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol geven geen vol gevoel en lopen snel op. Wie minder drinkt, bespaart vaak zonder moeite honderden calorieën per week.
Hoeveel calorieën zit er in bier met vruchtensmaak?
In 100 gram bier met vruchtensmaak zit 52 kcal. Omgerekend is dat 216 kilojoule.
Andere producten uit alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.