Alcoholische dranken
Bier Radler: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
39 kcal
167 kJ · 2% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,4g
- Koolhydraten
- 6,5g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,1g
In 100 gram bier Radler zit 39 kilocalorieën (167 kJ). Dat is ongeveer 2% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep alcoholische dranken hoort het bij de lichtste producten: 95% van de 41 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 250 g) levert 98 kcal.
- Het bestaat voor 91% uit water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn shandy (42 kcal) en cider (55 kcal).
Waar halen de calorieën uit bier Radler vandaan?
In 100 gram zit 0,4 g eiwit, 6,5 g koolhydraten met daarin 5,7 g suikers en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (67% van het totaal). Ook zit er 0,1 g voedingsvezel in.
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 67%
- Vezels 1%
- Alcohol 29%
Voedingsdichtheid van bier Radler
- Voedingsdichtheid
- -12
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 12% van alle producten 23% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 19% van alle producten 90% binnen alcoholische dranken
- Vezels per 100 kcal
- 0,3 g
- volume per calorie
- Beter dan 38% van alle producten 80% binnen alcoholische dranken
De voedingsdichtheid van bier Radler komt uit op -12 (NRF9.3): hoger dan 12% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep alcoholische dranken hoger dan 23%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Minpunten zijn er voor vrije suikers. Bij 1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 19% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +1 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +6 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +3 |
| Kalium | +4 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −29 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -12 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 256 g bier Radler.
- Energie
- 39 kcal
- Eiwit
- 0,4 g
- Koolhydraten
- 6,5 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoeveel beweging is dat?
100 gram bier Radler staat gelijk aan zo'n 9 minuten wandelen in een flink tempo, 5 minuten fietsen of 4 minuten hardlopen.
Voor 100 g (39 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 9 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 5 minuten
- Hardlopen 8 km/u 4 minuten
- Zwemmen recreatief 5 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Is bier Radler geschikt als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (39 kcal per 100 gram). Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol verzadigen niet en lopen snel op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 39 kcal (167 kJ) | 2% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 6,5 g | 3% |
| waarvan suikers | 5,7 g | 6% |
| waarvan vrije suikers | 5,7 g | |
| waarvan zetmeel | 0,7 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,4 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 1,6 g | |
| Water | 91,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,01 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 4,4 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 0,01 µg | 0% |
| Vitamine C | 2 mg | 3% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 2 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 29 mg | 1% |
| Calcium | 4 mg | 1% |
| Fosfor | 12 mg | 2% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,02 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,2 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0,1 g | |
|---|---|---|
| Organische zuren totaal | 0,2 g | |
| Tryptofaan | 2 mg | |
| As | 0,1 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 1 µg | |
| Zeaxanthine | 1 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Bier Radler | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 39 ▼ 74% | 150 |
| Eiwit (g) | 0,4 ▲ 32% | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 6,5 ▼ 26% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0,1 | 0,09 |
| Suikers (g) | 5,7 ▼ 29% | 8,01 |
Calorieën in een portie bier Radler
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen glas | 98 | 1 g | 16,3 g | 0 g |
| 50 g | 20 | 0,2 g | 3,3 g | 0 g |
| 100 g | 39 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 59 | 0,6 g | 9,8 g | 0 g |
Vragen over bier Radler
Hoeveel bier Radler is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je ongeveer 256 gram bier Radler drinken.
Hoeveel eiwit zit er in bier Radler?
Er zit vrijwel geen eiwit in bier Radler.
Hoeveel suiker zit er in bier Radler?
100 gram bier Radler bevat 6,5 g koolhydraten, waarvan 5,7 g suikers.
Kun je bier Radler drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "zeer laag" (39 kcal per 100 gram). Let op: de calorieën uit alcohol geven geen vol gevoel en lopen snel op. Wie minder drinkt, bespaart vaak zonder moeite honderden calorieën per week.
Ook in de groep alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.