Hartige sauzen
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
650 kcal
2.672 kJ · 33% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,4g
- Koolhydraten
- 3,2g
- Vet
- 70,6g
- Vezels
- 0g
In 100 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder zit 650 kcal (2.672 kJ). Dat is zo'n 33% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie hartige sauzen levert het naar verhouding veel energie: maar 4% van de 82 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) is goed voor 98 kcal.
- Jus zonder vet bereid met juspoeder levert 28 kcal per 100 g, 96% minder.
- Het bevat 26%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn mayonaiseproduct met olijfolie (642 kcal) en mayonaise (664 kcal).
- In 100 g zit 17,4 mg vitamine E, goed voor 145% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder vandaan?
Per 100 gram vind je 0,4 g eiwit, 3,2 g koolhydraten (waarvan 0,5 g suikers) en 70,6 g vet. De meeste energie komt uit vet (98% van het totaal).
- Koolhydraten 2%
- Vet 98%
Hoe voedzaam is jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 25
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 47% van alle producten 85% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 6% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder haalt een voedingsdichtheid van 25. Zo scoort het hoger dan 47% van alle producten en 85% binnen de groep hartige sauzen. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E. Met 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +22 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 25 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 15 g jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder.
- Energie
- 650 kcal
- Eiwit
- 0,4 g
- Koolhydraten
- 3,2 g
- Vet
- 70,6 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Wil je de 650 kcal uit 100 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder verbranden, dan wandel je zo'n 2 uur en 32 minuten. Fietsen kost zo'n 1 uur en 18 minuten, hardlopen 1 uur en 4 minuten.
Voor 100 g (650 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 uur en 32 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 18 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 4 minuten
- Zwemmen recreatief 1 uur en 28 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal −25 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal −18 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal +8 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal −597 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal −427 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal −214 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −622 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −574 kcal
Is jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 650 kcal per 100 gram. Daarom is de portie belangrijk: al bij 15 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (6,9 g per 100 g).
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij. Het is ook een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 31 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder.
Alle voedingsstoffen in jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 650 kcal (2.672 kJ) | 33% |
| Vet | 70,6 g | 101% |
| waarvan verzadigd | 6,9 g | 35% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 33,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 26,8 g | |
| waarvan transvet | 0,3 g | |
| Koolhydraten | 3,2 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,5 g | 1% |
| waarvan zetmeel | 2,6 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,4 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,72 g | 12% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 25,8 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 474 µg | 59% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 5,4 µg | 108% |
| Vitamine E | 17,4 mg | 145% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 287 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 31 mg | 2% |
| Calcium | 9 mg | 1% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,2 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 4,7 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 15,3 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 474 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder naast het gemiddelde van hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 75% vet gebonden bereid... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 650 ▲ 154% | 256 |
| Eiwit (g) | 0,4 ▼ 81% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 3,2 ▼ 75% | 12,7 |
| Vet (g) | 70,6 ▲ 225% | 21,7 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,5 ▼ 95% | 9,48 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 98 | 0,1 g | 0,5 g | 10,6 g |
| 10 g | 65 | 0 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 25 g | 163 | 0,1 g | 0,8 g | 17,7 g |
| 50 g | 325 | 0,2 g | 1,6 g | 35,3 g |
| 100 g | 650 | 0,4 g | 3,2 g | 70,6 g |
Minder calorieën dan jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal 417 kcal minder ≈ 4,9 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal 431 kcal minder ≈ 5,1 kg per jaar*
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 606 kcal minder ≈ 7,2 kg per jaar*
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal 221 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 25 g jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder levert 152 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 7,2 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel beweging kost 100 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
Om de 650 kcal uit 100 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder te verbranden, wandel je zo'n 2 uur en 32 minuten. Fietsen kost ongeveer 1 uur en 18 minuten, hardlopen 1 uur en 4 minuten.
Is het slim om jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder te eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 650 kcal per 100 gram. Een kleine portie is al snel veel energie: voor 100 kilocalorieën heb je maar 15 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Het bevat ook veel verzadigd vet (6,9 g per 100 g).
Hoeveel eiwitten zitten er in jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
Er zit vrijwel geen eiwit in jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder.
Hoeveel kcal zit er in jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
In 100 gram jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder zit 650 kcal. Omgerekend is dat 2.672 kilojoule.
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal
- Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.